co jest w pracy

Dobra chyba nic z tego nie będzie dalej jest kaplica... Siedze w domu i sie z niego nje ruszam na jutro wziąłem wolne w pracy bo tam tez ledwo żywy wyglądałem. Kupilem sobie wegiel, paluszki i cole wedlug zaleceń Grześka póki co nic nie wchodzi ale wieczorem bede je wpychał. Kupilem tez na wszelki wypadek sol gorzka moze przeczyści całkowicie jak [...]

[...] obrotowa która na złe mi nie wychodz bo ostatnio spadło ze mnie ~4kg i waga utrzymuje się stabilnie na poziomie 108-109 kg - wiadomo z racji braku treningów ten mięsień nie jest taki jak być powinien ale aktualnie nie skupiam się na tym. Zajmę się tym w najbliższym czasie. No trochę pojaśnione tak więc z tego miejsca chciał bym wszystkim życzyć [...]

[...] zalety( tak pod policjię). Tylko nie przesadźcie z tymi zaleto-wadami bo psycholog lubi być dociekliwy i ciągać za jęzor. Np. "Doprowadza pan wszystko do końca, a co jest pan taki mściwy i zażarty czy nie da się pan przegadać" A tu uwaga sidła mściwi, nie słuchający niemile widziani. Jakoś wybrnąłem mówiąc ze nic na siłę (uparty w [...]

Olcyn.. spoko psychologa nie masz co się obawiać. Testy są męczące bo składają się z ponad 500+ pytań i jest ich 2. Oprócz tego tablice Ravena które też nie są jakieś bardzo skomplikowane. Sama rozmowa z psychologiem to tylko powiedzenie swoich danych czyli, czy jesteś kawalerem, gdzie pracujesz, czego policja i ewentualne pytanie związane z [...]

Saida nie jest aż tak źle ;-) Wbrew pozorom to dla mnie fajna zabawa i satysfakcja, gdyby było aż tak źle to nie decydowałabym się dobrowolnie po raz kolejny na tą "zabawe" :-D Przyznaje, że jestem juz zmęczona, ale pewnie wiele osób by było na tym etapie. To jest zmęczenie fizyczne, bo obecny trening jest dużo przyjemniejszy i mniej obciążający [...]

[...] i u mnie ta ostatnia diagnoza okazała się straszna. Dzisiaj już źródło bólu przy nacisku przeniosło się niżej. Podobno organizm dobrze reaguje na rehabilitkę Chyba coś w tym jest bo masażysta mówi przy takiej kontuzji tu powinno zaboleć, tam to a tam dalej to i to...no i tak jest! Zrobiłam wywiad kurs masażu robił we Wrocku u jakiegoś Hindusa, ma [...]

DZIEŃ 67 DNT Obli @@-) nie jest źle %-) Wczoraj był dziki zachód i bezsilność. Dzisiaj w pracy-czeski film, zupełnie nie ogarniałam swoich obowiązków,chodziłam głodna i myslałam że wszystko z pudełek zjem do 12 godziny, ale się opanowałam :-O Dzisiaj wracałam do domu w blasku księżyca (choć dopiero 17 godzina była ) i pomyślałam: "jest pięknie" [...]

[...] ze masla Nie wolno i majo tez ale mialem napiety grafik w pracy i niestety tak poszlo ....Po areobach brzuch wyglada dobrze ale gdy wypije bcca , wode , bialko to spowrotem jest taki jakby podlany. dzisiaj wydaje mi ze w tym tyg nic nie zeszlo z pasa ... Co do Diety to moze napisze jeden dzien z niej; 1 posilek 6bialek 4zoltka silownia 15 min [...]

Ja odpukać nie mam problemów trawiennych i mogę jeść wszelakie pokarmy więc korzystam. Lubię kapustę zasmażaną bardzo oczywiście jak jest odpowiednio przygotowana. Co do samej golonki jak też długo nie lubiłem bo tam jest sporo tłustego mięsa ale to czerwone mięso jest po prostu pyszne i teraz jak mam okazję to korzystam, najczęściej taką nie [...]

rion10 Dobrze mieć takie wsparcie od żonki :-) Jednak gdy jest się rodzicem, to pewnie priorytety się zmieniają, więc u Ciebie to już pewnie inaczej wygląda, sylwetka nie jest najważniejsza, bo lepiej poświęcić czas dla swoich pociech i spędzać czas z rodziną, jednak o pasji nie można też zapominać, warto łączyć te dwie rzeczy :-) Na początku [...]

[...] Przysiadow i idziesz w górę. Pasuje? Pasuje :) Swoją drogą, to fakty są takie, że ja przed pójściem na siłownię praktycznie od lat nie uprawiałam żadnego sportu. To forma jest jaka jest, bo i skąd ma być lepsza. Więc to kolejna rzecz, którą muszę się zająć już po wyzwaniu. Ostatnio czytałam fajny artykuł i pewnej dietetyczki że takie objawy [...]

[...] Teraz barki mega spompowane i tego mi własnie brakowało. Zza karku robiłem na smithcie i fajnie wchodzi. Trisecik zniszył moje barki. Łapy ciężko ale jeszcze lekko zapas jest :-) Ogólnie ćwiczenia ustawiłem sobie pod siebie,robię co lubie,co działa na mnie :-) 35min cardio po każdym treningu. SUPLEMENTACJA Whey Protein Concenrate -według [...]

[...] do jakiego specjalisty chodze ;), napisze na priv kryst - nie u kardiologa nie, jak juz mnie puszczala ta nerwica 2 mieisace temu to serce ok, takze raczej ogolnie pewno jest ok I znowu jak myslalem ze lepiej, to jest nawrót silnych objawów lękowych, do tego u lekarza uslyszalem, ze byc moze to moja natura i dlatego to nawraca i mam sie [...]

[...] do kolegow z klubu, nie moglem grac w pilke a do tego nie spalem tygodniami i wygladalem jak śmierć. Unikalem znajomych, ale nie przyjacioł i rodziny - Ci wiedzieli co mi jest. Pozniej jak dluzo przytylem ciezko bylo mi patrzec w lutro i wstydzilem sie isc na basen. Mimo ze zajechanie organizmu czulem non stop, to jak na basenie spojrzalem w [...]

[...] Creashot 2.0 ale w sobote juz bylo ze mna slabo. Jezeli chodzi o leki to biore 20gram praoksetyny i wszedlem od wczoraj na 15 mg mirtazepiny na spanie. nawrot zapewne jest, bo juz mnie kusi zeby poczytac o depresji itd na internecie i bardziej mnie to interesuje niz to co dzieje sie dookola. Bolą mnie do tego strasznie nogi, w nocy i w [...]

[...] niższej podaży węglowodanów, po czym dnia 15.09 tzn. środa postanowiliśmy zrobić doładowanie. Artur dał mi wolną rękę i powiedział żebym to zrobił "instynktownie" - to nie jest proste zadanie, bo instynktownie to ja chętnie bym się po prostu nawpyerdalał, a nie o to tu chodzi %-) Podbiłem kalorykę o mniej więcej 1500-2000kcal względem tego co [...]

Cześć Dawid. Miło,że odpisałeś i chcesz mi pomóc. 1.Celem mojegop treningu jest budowanie masy mięśniowej. 2.Treningi staram się często zmieniać(coś ok 4 miesięcy)Niestety nie zawsze cwiczyłem nogi co było moim błędem. Jestem taxówkarzem więczdarza mi się ćwiczyć w róznych godzinach.Wstaje też róznie ze wzgledu na nieunormowany tryb pracy.Jednak [...]

sorry ze tak na raty,ale na ile mam chwile wolnego w pracy. Fakt,ze patrzac tylko pod wzgledem rytmu dnia to wrazliwosc jest najwyzsza rano,ale.......ale jesli jest trening silowy to po treningu jest najwyzsza. Malo tego glikogen uszczuplony,wiec jest miejsce ale insulina dziala jako antykatabolik i anabolik. Ale pytanie dotyczy DNT. Moze sie [...]

Panowie, bardzo dziękuję za rzeczową dyskusję:) Moje tętno maksymalne jest faktycznie dość wysoko, wynosi około 200... wydaje mi się, że analizując wykresy potrafię odróżnić już chwilowe piki elektrostatyczne od faktycznego wzrostu. Czytałem powyższą dyskusję i powiem Wam coś: stoi u mnie na półce i Daniels, i Friel i nawet trochę czytałem... [...]

[...] cała czekoladę jak byłam chora. :D) Co przychodzi mi do głowy to słuchaj chłopaków jeśli chodzi o rady dt. Treningu. Naprawdę dużo możesz zyskać. Uważam że ten trening nie jest dopasowany do Twojego celu i poprawki o których piszą by Ci pomogły. Zapotrzebowanie powinnaś zwiększyć tak jak pisałaś niedawno. To za małe kroki. Pamiętam jak na [...]