co jest w pracy

[...] Firmą, która jako pierwsza stworzyła technologię wytwarzania unikatowych kapsułek, zawierających największe dawki substancji czynnych i jednocześnie jako jedyna uzyskała rejestrację znaku MEGA CAPS® / MEGA CAPSULES® i posiada prawo do umieszczania go na swoich opakowaniach jest Olimp Sport Nutrition 3. Reanimator to najwyższej [...]

[...] z planem, jeszcze 2 tabletki tributeca zostały dzisiaj. Jeżeli chodzi o ten suplement, to opakowanie wystarcza dokładnie na 45dni przy moim dawkowaniu także cały test + 3dni suplementacji. Jesteśmy prawie w połowie testu i muszę stwierdzić, że czuję mocny skok libido, pomimo tego, że w moim wieku i tak ten poziom jest wysoki. Koniu jak u Ciebie?

[...] hurtowni) a co do dziennika to nie ma sensu prowadzic bo czasem pewnie jakies odstępstwa. dieta nie bedzie na 100% dokladnie wiec teraz przerwa. 10 miechow cięzkiej redukcji jest za mną ;) to co najwazniejsze zrobiłem. teraz 2 miechy tak zwanej regeneracji czyli totalnego lajtu z zachowaniem zdrowych nawyków i troche tam ruchu. w srode trening w [...]

[...] ogólnie pracuję na dwie zmiany jeden tydzień wstaję o 3.20 rano i wracam do domu o 16.30 a drugi tydzień wstaję pózniej bo na 12 mam pociąg do pracy, a wracam do domu to jest godz 23.30 Cięzko mi się trochę wbić w taki tryb pracy z dietą, o systemtyczności to chyba mogę zapomnieć na skali 2 tygodni chociażby ale o normie ilościowej i [...]

Zacznijmy od tego, że jest to ćwiczenie unilateralne. Stawiasz nogę na ławce i siłą tejże nogi i pośladka unosisz ciężar ciała. Ta noga, która pozostaje na ziemi nie wykonuje żadnej pracy. Potrafisz zrobić przysiad na jednej nodze? OK, już mi to trochę rozjaśniło, ja dostawiałam nogę na górze i robiłam zatrzymanie/wyprost na górze na dwóch [...]

Alkoholu trochę się przez sporo czasu pijało. Nie w dużych ilościach, ale (zbyt) często. Cóż, jestem wielkim fanem piłki nożnej, redaktorem strony sportowej, nałogowym kibicem włoskiej piłki. Sporo się meczów oglądało, często w pubie. Do każdego meczu dwa piwa... później czasami wino z dziewczyną, spotkanie ze znajomymi i też piwo. Wprawdzie nie [...]

3 do 3,5 km w 20 minut to tempo 6,40 do 5,42 min/km - to jest od bardzo, bardzo wolnego truchtu do truchtu zwyklego. Tutaj Kubus ma racje, takie bieganie nie ma prawa zaszkodzic, masz doskonala forme i przekonany jestem ze takie tempo nie ma prawa wyrzucic Cie w strefe beztlenowa. Gdyby zas nawet - to przy Waszej zbilansowanej diecie masz zawsze [...]

[...] ziemniaki. Polacy którzy tam pracują to 100% bez angielskiego (albo tylko podstawy ledwo komunikatywne). Oczywiście w małych restauracjach i małych hotelikach często jest to interes niemal rodzinny i nastrój pracy jak i możliwości awansu an chefa są. Ale niestety w 90% miejsc jest syf. Nie słyszałem, żeby ktoś miał więcej niż Ł5,9. [...]

Danie Bagnoli: Przed nami jeszcze wiele ciężkiej pracy - Brazylijczycy to główni faworyci turnieju, my nimi nie jesteśmy - twierdzi selekcjoner reprezentacji Rosji. Daniele Bagnoli podał wczoraj nazwiska 14 siatkarzy, których chce zabrać na mistrzostwa świata. Przygotował również listę rezerwową. Daniele Bagnoli podał nazwiska 14 zawodników, [...]

[...] siłe mówisz,że dobry patrz na jego rekord,Berbick ?z całym szacunkiem,ale był w formie takiej jak Gołota teraz spójrz na wiek. Zgodzę się,że sam tyson nawet jak nie trenował jest lepszy niż wszyscy na rozkładzie Alberta.A Douglas był przeciętny,ale miał świetny styl jak na wagę ciężką.Ali był fenomenalny bo oprócz stylu był świetny. Nie [...]

ma znaczenie jednak drążek ( nie widzę , j/w większość osób nie jest wstanie się podciągnąć ) a nałożenie kalki na papier czyli wyciąg na drążek w tych pierwszych tygodniach treningu ma swoją zasadność , gdyż mogą nauczyć się wzorca i wyczuć pracę ( usłyszeć ) Dooszoo kto tu krytykuję plan ? zacznij czytać i postaraj się choć zrozumieć o czym tu [...]

Simone51 - zoztaw tak jak jest , to źle że nie ćwiczyłeś pleców i nóg , i czas w końcu zacząć , ich nie ćwiczenie powoduje u ciebie tylko nieodkrycie twojego potencjału i ograniczenie twoich możliwości Ludojad - jeśli twoja tu obecność polega tylko i wyłącznie na obrażeniu mnie to nie za miło cię tu widze , początkujący nie jestem - chcesz to wież [...]

[...] czas na klasyczne wyciskanie 'trójbojowe', albo moja interpretacja %-) Tak czy inaczej maksymalny mostek itp itd. Niestety jak to bywa w takich ćwiczeniach znajomość sprzętu jest tutaj ważna. Niestety łatka pozioma kompletnie mi nie leżała. Źle mi się ściągało sztangę ze stojaków (uchwyty były albo zbyt nisko, albo zbyt wysoko), co niestety [...]

[...] zbiorczy wpis za wczoraj i za dziś, bo wczoraj jakoś brakło czasu i energii :/ Ten tydzień pracuję w godzinach 10-18 przez co treningi robię rano przed pracą. Przyznam, że jest to wyzwanie organizacyjne dla mnie i wyzwanie by na trening się zwlec. O ile wczoraj na trening góry dałem radę o tyle dziś na nogi wstawałem z łóżka i kładłem się z [...]

[...] kg Dziś dzień kolejarza, więc wolne od pracy. Wykorzystałem na wczesny trening, odebrałem sobie paczkę z SFD od @Czawaj ze sklepu i udałem się do Franka. Teraz żona u niego jest wiec mam chwilę by zrobić wpis. Wieczorem jedziemy do rodziców, bo trzeba opony na zimówki zmienić %-) Jutro znów wczesna pobudka, ogarniam opony i wracamy do Franka [...]

[...] (proste) 10/10/10 5b. plank na jednej nodze 15 sec na nogę/15/15 5c. trzymanie kettli nad głową 2x12kg 15 sec/15/15 Wspomnę tylko o jednej "sztuczce" przysiadowej, która jest dość banalna, ale robi różnicę. Gdzieś tak się utarło, że robiąc przysiad trzeba tę dupkę wypychać i trzymać lordozę. To czym mało mobilna Marcelina to uzyskiwała? [...]

[...] z pracy lekkie aeroby na rowerku (30min)... Muszę czekać na nowy plan bo te 3 dni w Zabrzu totalnie mi namieszały w planie treningowym, w jeden dzień czasem robiłem 3 partie ale dlatego, że czasem robiłem po 2 lekkie serie tylko po to żeby skorygować błędy w technice, których jak się okazało dalej troszkę było ale już jest o niebo lepiej

Dałam radę :) :) :) :) Dzięki za rady, zwłaszcza Bziubzius jesteś złota i nieoceniona! Poprowadzenie takiego całodziennego szkolenia to naprawdę hiper wysiłek, także fizyczny, kilkukrotnie większy niż godzinny trening, więc tu nie chodzi o to, żeby po prostu nie jeść tego, co oferuje catering (i być na kawie i wodzie), tylko żeby pomyśleć, jak [...]

[...] I tak „poświęcamy się” małżonkowi, dzieciom, pracy… i zapominamy o sobie. Tak, jakby dbanie o siebie było równoznaczne z zaniedbywaniem innych. Często okazuje się, że jest odwrotnie! Nawet biblijne przykazanie „będziesz miłował swego bliźniego jak siebie samego” powinno dac nam do myslenia jak wazne jest rozwijanie pozytywnej postawy wobec [...]

[...] Tobie do niczego potrzebne, bo i tak diety jako takiej nie trzymasz. A tym bardziej taki rozwiązania, które niczego nie przynoszą poza zapchaniem się jedzeniem. Wiem jak to jest, jak nie myślisz o niczym innym tylko o jedzeniu, ale pomyśl wtedy ile pracy kosztowało Cie zrobienie sylwetki jaką miałeś w optymalnej formie. Pamiętaj też, że [...]