co jest w pracy

[...] bez dobrego instruktora i własnej ciężkiej pracy a to wszystko w dodatku na regularnych treningach min 3xtydzień - nie ma. Przeanalizuj proszę co napisał cynik - jeśli boks jest duuuużo uboższy w techniki to nie sadzisz iż można by go nauczyć się jeszcze szybciej i łatwiej? Niestety rzeczy proste bywają czasem najtrudniejsze no ale może wg [...]

Nie mowie ze nie , ale sklad trzeba odmlodzic, przed kadra 4 lata pracy, pojawic sie powinny nowe twarze... Pozycja atakujacego Wlazłego jest niepodwarzalna, to samo tyczy sie libero, poki co ciezko bedzie znalezc kogos lepszego od Igły. Fajnie jakby Marcela Gromadowskiego wreszcie sprzedali do jakiegoś w miare silnego klubu, ale zeby gral jako [...]

[...] chce mi się jeść. Przez jakiś czas próbowałam jeść częściej (co 3 godziny) i mniejsze porcje, ale było to uciążliwe. Na razie testuję większe porcje i rzadziej i chyba tak jest lepiej. TRENING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b20e8bf3047c49c4bd21e7a74f3c9c76.png Po tygodniu przerwy progres kiepski, ale czuję że tyłek boli :) 1a: w porównaniu do [...]

i widzisz Sławuś jak jest i tak wszędzie.a ty pracujesz juz czy dalej remontujesz?jak tam z treningami stoisz? ja dalej remontuje, i korva pjerdolenia jest z rym ze hoi a co za tym idzie dietka nie jest wymażona ale jakos daje rade, a i trening całkiem okej, mimo ze nieraz opuszczam go pracy poszukam jak sie uporam z remontem, i mam nadzieje ze [...]

Dzisiejsza miska - posiłki na cały dzień już zrobione i zapakowane w pojemniki, co by je do pracy zabrać ;) Obcięłam węgle, dodałam białko, nie jest idealnie ale sama nie wiem gdzie co dodać. Do posiłku z jajkiem i kaszą jaglaną będzie cukinia, papryka czerwona i pomidory z puszki krojone. Do piersi z kurczaka będzie mieszanka sałat. Jest [...]

[...] że szybko wskoczę na właściwe tory. Mleko... takie z marketu niestety, chciałabym odstawić w ogóle bo widzę, że mój brzusio ma się lepiej bez nabiału ale póki co stary nawyk jest silniejszy. A że pracuję w restauracji i często serwuję kawę to jest ona jest wpisana w mój dzień pracy. Ale i tak będę się rozglądać za olejem kokosowym do smażenia to [...]

[...] 1800 kcal,jak uzupelnialam profil,doznalam szoku bo komputer wyliczyl wlasnie te 2800 co dla mnie tez wydaje sie stanowczo za duzo,a co do meza wiem jak to brzmi ale taka jest prawda,zrobil to z czystej zazdrosci,poszlam do pracy ,uwielbiam prace fizyczna wiec pracowalam naprawde ciezko,do tego stosowalam ta przekleta diete dukana i zaczelam [...]

[...] to i owo, natrafiam na słowotok internetowych pieniaczy, którzy potrafią jedynie krytykować, zamiast w sposób kulturalny i wyważony przedstawić swoje za i przeciw. Po to jest otwarte forum by można było konfrontować swoje poglądy jednak tylko w sposób nie obrażający wszystkich wokoło. Co do seminarium. Odpowiadając na zarzut, nie czuję się [...]

[...] sie odbyć walka Vitem o pas w HBO mówiono,ze on na nią nie zasłużył. Bokserzy których niszczył w 1-3 rundy toczyli megaboje z innymi kozakami. Nie od dziś pamiętam,że gosciu jest niedoceniany,bo w TVN Kostyra i Rylik,tak naprawdę nie wiedzieli skąd on sie wziął... To kwestia dziwnego stylu walki(dziwne uderzenia) i wogóle niemedialny był. [...]

[...] kilka blizn. Jestem troche przeziebiony i w okolicy nosa pojawilo sie kilki malych wypryskow. Nie sa to zadne pryszcze ale takie male z bialymi glowkami. Nie wiem czy jest to spowodowane trybem mojej pracy (kuchnia, ciagle goraco,pot) moze oslabieniem organizmu. Zaczalem tez intensywniej cwiczyc a co z tym idzie lepiej sie odzywiac i [...]

Dieta z dzisiaj : Ten tydzień jest pokręcony, w poniedziałek miałem wyjazd, wróciłem w środę. Z dietą lipa bo raczej nie dojadałem niż jadłem za dużo. Ratowałem się batonami proteinowymi ale pewnie i tak pon/wto wpadło około 1000kcal. Dzisiaj trochę wiecej czasu i micha trzymana jak na leży. Ten tydzień ma chcą czy nie off'u od treningów bo pracy [...]

[...] bedzie itp..Potrenuje troche zdobedzie jakies sukcesy i co?? Dwadziescia pare lat i koniec kariery bo trzeba isc do pracy, z tego sportu w Polsce sie wyzyc nie da. Ogolnie z niewielu sie da. A taki pilkarzyk pokopie w 2 lidze i juz troche kasy moze zgarnac, ktora jest niewyobrazalna w takich sportach jak zapasy czy judo... Smutne ale prawdziwe..

[...] byłoby fajnie dostrzec jakieś zmiany( więcej miesni i mniej fatu ) ale głównie chciałabym po prostu dobrze się czuć ze sobą. czyli jeść w miarę czysto i trenować; to jest chyba moja recepta, bo było już kilka takich momentów ze to działało. musze przestać myśleć o tym ze ciagle nie wygladam tak jakbym chciala, bo tak robiłam praktycznie [...]

Bo żeby przytyć to trzeba mieć zbilansowaną dietę, wielu jest takich którzy twierdzą że jedzą górę jedzenia, a prawda jest taka że jedzą mniej kcal niż ludzie na redukcji. Zresztą przy Twoim niskim wzroście po co Ci wyższa waga, zastanów się co to jest Twoim priorytetem, sport i wysportowana sylwetka z niskim bf czy słowa babci że wreszcie dobrze [...]

[...] przy 2 pktach rzeczywiscie popelnilem bledy ale nie robilem przysiadow jeszcze az tak ciezkimi ciezarami. no ale napewno to zmienie. Co do martwego na prostych nogach to jest to jedno z moich ulubionych cwiczen i mysle, ze robie je dobrze ale w przyszlym tygodniu postaram sie zrobic filmik i wtedy ocenicie Z tym typem budowy endo ekto to nie [...]

Zawodny, ok Słaby, dziś na pogotowie po pracy chce jechac na prześwietlenie żeby wykluczyć złamanie/pękniecie. Ja nie pisze, że jest źle, albo że umieram, tylko pisze jak jest - moje odczucia. Nie wiem co z nim jest faktycznie. Wiem co było z nim kiedyś i wiem, że nie moge normalnie chodzić, bo boli mnie 1/3 stopy. Zmieniony przez - Rafał_B w dniu [...]

Cokta - ten tydzień mam jeszcze zawalony, ale jestem właściwie przekonany, że DT założę. Chodzi o gubienie tylnej części kręgosłupa, czyli jak mówisz u Ciebie kocie zamiast naturalnej krzywizny, a u mnie natomiast uciekającym "ogonie". Niemalże do poziomu równoległości jest ok, natomiast później tyłek już nie jest skierowany w górę i w tył, ale [...]

[...] pakowaliśmy się, myłam podłogi, ściany, prysznic, kibel, zapleśniała mikrofalę i zarośniętą czymś lodówkę. W międzyczasie odbierałam telefony od jednej babci że druga babcia jest zmulona, pozwala dzieciom siedzieć w komputerze całymi dniami a dzieci chodzą brudne i biedna pierwsza babcia SAMA musiałą wszystkich wykąpać. Wyjechaliśmy o 18, [...]

[...] sali (14 sprzętów, 3 obowody - u mnie to się nazywa kiklos... nie wiem, jak to wyjaśnić) albo "total body condition" w wersji dla zaawansowanych. Wiem, wiem, nie jest to idealna siłka i przerzucanie żelaza, ale nie czuję się na siłach, żeby ułożyć sobie plan treningowy i się jeszcze go trzymać, a instruktor mnie [...]

Powiem tak,trudno się dostać do tej firmy...Najpierw odpada dużo ludzi po złożeniu podań.Brany jest styl i forma pisania,a takze gramatyka pod uwagę.Potem jak się ma szczęście dostaje się telefonik z zaproszeniem do stolicy na rozmowę kwalifikacyjną,lub test wiedzy ogólnej(funkcjonowanie państwa,historia,wiedza o społeczeństwie).Może to być nawet [...]