co jest w pracy

Przede wszystkim jest to skrajny wysiłek, a skrajny wysiłek powoduje zazwyczaj silną reakcję ze strony organizmu. O crossficie i treningu funkcjonalnym w ogóle można powiedzieć: zabawa i pewnie będzie w tym sporo racji. Nie można natomiast o nich powiedzieć, że nie są skuteczne. Myślę, że sylwetki (bo na tym Ci zależy chyba) ludzi od CF są jakąś [...]

Co do wyników to jest za***iście jak na te 2 miesiące cieżkiej pracy. Potrenujesz jeszcze troche to pojdzie wszystko w góre :D a jak narazie to sie nie martw o wyniki bo i tak są dobre Pozdro TeHaC

[...] forum nie dostałem jeszcze ani grosza...nie mam ani jednego rabatu u żadnego ze sprzedających tu osób. Jestem czysty:)))) a porad udzielam tu bo lubię...mozliwe ,że ze mna jest tak jak było z Tobą kilka lat temu...jestem altruistą:))) mnie cieszy jak dostanę soga, cieszy mnie jak mnie ktoś zapyta na gg o coś...lubie dostać maila z prośbą o [...]

[...] tempreaturze 25 min i zamierzam dokładać po 5 min co 2 dni aż dojde do godziny dziennie.PS od razu napisze bo wiem jakie pytania sie posypia -co do diety wiem ze nie jest zbilansowana ani zdrowa brak tam wszystkiego ale od razu mówie jestem zwolennikiem redukcji drastycznych a nie odejmowanie po 100 kcal co jakiś czas...nie zależy mi w [...]

[...] że najlepiej rozciąga sie mięsień izolując go. Jeżeli masz mocny, rozwinięty mięsień - możesz go z powodzeniem rozciągnąć, gdyż wytzryma większe obciążenia, na które wtedy jest narażany. Sens moje wypowiedzi był następujący - jeżeli skupisz sie TYLKO na rozciąganiu, a pominiesz trening, nazwijmy go - właściwy, lub ogólnorozwojowy - [...]

Panowie podejrzewam ze wolniejszy rozwój jego klatki tylko w czesci spowodowany jest mniejsza intensywnoscia .Uwazam ze w tego typu przypadkach najczesciej mamy doczynienia z zla technika wyciskania podczas ktorej do pracy wlaczaja sie barki i przejmuja wiekszosc pracy. Proponuje kolego cos takiego : połóz sie na laweczce (skos czy prosta bez [...]

[...] Dunga. Stwierdził, że brazylijski futbol może zyskać na powrocie Ronaldo. - Widziałem determinację w jego oczach, gdy wracał do gry. Determinację do tego, żeby pokazać, że jest wielkim piłkarzem. Zawsze nim był. W Brazylii mamy nadzieję, że nadal będzie mógł grać na wysokim poziomie, strzelać bramki i nieść radość innym - uśmiechał się [...]

[...] polega to na robieniu czegoś ze słuchem ale na tym by bardzej obserwowac otoczenie, zwracac uwagę na to co się dzieje wokół. W większości przypadków zaskoczenia kogoś - nie jest fakt skadania się czy zachowywania jakchś szczegolnych srodkow przez przeciwnika. W olbrzymiej większości przypadków slyszymy a nawet widzimy agresora lub kogoś kto chce [...]

[...] z Tobą zgadzam! Sęk w tym, że bezmyśloność nie wyklucza pewnych stanów emocjonalnych, bo te nie są domeną świadomości. Nic na świecie nie dzieje się bez powodu. Zawsze jak jest skutek, musi być przyczyna. Taki gość, który "bezmyślnie" zabija, robi to dlatego, że jest napakowany negatywnymi emocjami. To wcale nie znaczy, że ze swoich [...]

Absolutnie nie jest to wina rządu kolego. Podam przykład Pan Tusk - jest dla mnie wzorem jak prawidłowo brac dla siebie. też jak bym był w rządzie robiłbym w chooja kraj który daje się robic w chooja - więc jesli ma możliwosc to robi to i nie wierze ze ty jakbys był w rządzie gdzie widzisz że Bieda i idioci sami to nie brałbys. to wina tylko i [...]

[...] blad bo nie ma finansowania na kolejne studia! Tak to bym studiowal za darmo jeszcze do zycia by mi sie dorzucili. Nauczka nigdy sie nie rpzyznawaj. Ten papier tu i tak jest gowno warty i praktycznie moze od roku sie przydaje i robie kolejne studia mimo wszystko. Wiec nie wiem po co komu te studia z PL czy zeby miec papier ktorego nikt na [...]

[...] opinii kardiologa. Tak jak wspomina koleżanka wyżej może być to po prostu twoja cecha osobnicza gdzie faktycznie twój organizm będzie miał niskie ciśnienie i nie za bardzo jest tutaj co z tym zrobić. Natomiast może być to też jakaś wada układu krążenia wada pracy serca którą być może trzeba zdiagnozować. Jeżeli nigdy wcześniej nie podejmowałeś [...]

Witajcie kochani !! Wszystko jest ok,najwazniejsze,ze nikomu nic sie nie stalo.. Pracuje teraz z innego naszego centrum,a pracy tyle co nie miara...!! Zazdroszce wam skrycie (albo moze nie skrycie,bo sie na forum przyznaje );)tego,ze dalej jestescie w E7 ,regularnosci diety i treningow .U mnie nadal nieco chaos w temacie,ale staram sie cwiczyc [...]

[...] tylko ograniczam to co tuczy, puste kalorie itd. Co do brzucha to zawsze myślałem, że mam silny, a jak zacząłem ćwiczyć to okazał się chyba najsłabszą partią... no ale jest na czym progresować. Dzięki. Póki co ciężko mi ogarnąć dietę, obiady jadam na mieście zazwyczaj chińszczyzny kurczak/warzywa/ryż (solidne porcje). W domu kontroluję w [...]

[...] tygodni, i owszem zyskalem troche, ale mialem problemy z przetrenowaniem i kolanami. Problem z lewym kolanem pozostal, ale jakos daje rade. Mialem rok temu kontuzje, ale juz jest wszystko prawie dobrze. Treningow pylometrycznych rowniez probowalem, przynosily rezulaty, ale rowniez problemy z kolanami i krzyzem. Przysiadow ze sztanga staram sie [...]

[...] 10h ) w chłodni i od tego czasu zauważyłem iż waga stoi, utrzymuje się od tego czasu 104kg , także jeszcze 10kg by sie przydało zjechać, ale problem stanowi fakt, że apetyt po pracy jest bardzo mały, by nie powiedzieć, że żaden. Więc przy zapotrzebowaniu 2500 kcal, wynosi teraz 1300? Nie wiem jak i co zmienić, proszę o porady i pomoc. Pozdrawiam

[...] prawidłowej postawy i mi to nie przeszkadza walczyć. Mój styl to taki iż trzymam prawą rękę przyklejoną do policzja lewa nie chroni brzucha tylko łokieć mam trochę w lewo (jestem praworęczny) wynika to głównie z tego że żadko dostaję w brzuch dzięki pracy nóg i ale przez to moja lewa jest silniejsza co uważam za ważniejsze dla mnie. Zresztą w [...]

[...] po 10 powtórzeniach ;-) Co do chwytu na same serie ze sztangą można spróbować magnezję, taka w płynie napewno mniej brudzi niż zwykła w kredzie. Natomiast na poprawę chwytu jest sporo ciekawych ćwiczeń, polecam włączyć do planu podciągnie i zwisy na ręczniku zamiast na drążku. Oprócz tego można robić tabaty czy specjalne serie zwisów na chwyt, [...]

sicilia nie zrobilem tego bez celowo.Chodzlo mi oto ze krytyka jak najbardziej jest na miejscu,zwlaszcza poto zeby dziewczyna wiedziala na czym solidniej pracowac na najblizszych sesjach treningowych i poznac opinie na temat wlozonej dotychczas pracy,a tu co niektorzy zapomnieli otym ze jestesmu tu poto zeby pomagac sobie na wzajem w postaci rad ( [...]

Sugerowana dieta 80kg : godz.6 40g odżywka Białkowa + 70g płatków owsianych + 20g masła orzechowego Tutaj ważna jest kolejność – najpierw owsianka, potem białko i masło 7-14 do pracy dwie dawki gainera o proporcjach mnie więcej 80g b i 120ww -(około 150g białka i 240g ww z gainera i oczywiście jakieś pieczywa grahmka z piersia i jajka na twardo [...]