co jest w pracy

[...] wiec ja podrzuce swoje doswiadczenia z walki z tradzikiem ( bez zwiazku z roaccutane, tak pogladowo ): 1)jesli palisz to rzuc 2)witamina A 3)w kwestii kosmetykow: dobrze jest miec komplet jednego producenta, najbezpieczniej i czasami sa promocje 4)kiedys po nieprzespanych nocach w pracy (no i nie tylko) mialem rano pelno nowych zaskornikow, [...]

[...] lub insulinooporność. Jeżeli tak, to obawiam się, że zabiegi sugerowane przez Ciebie nie pomogą. Polecam wykonać podstawowe badania w tym kierunku: - glukoza, - krzywa cukrowa, - homa_ir, - crp. Po uzyskaniu wyników będzie można zastanawiać się co robić dalej. https://potreningu.pl/articles/4298/czym-jest-insulinoopornosc-i-jakie-formy-przybiera

„a co do samego zawodostwa: jedzenie suplle diety... ha o tym możesz zapomnieć jeżeli jestes z niższych kategorii obowiązuje zasada jak z maratończykami mało jesz a duzo biegasz” A skąd masz takie informacje pacquiaoo byłeś/jesteś maratończykiem czy zawodowym bokserem? a może to Ci się przyśniło? chyba mało wiesz o diecie i [...]

Myślę że nie ma sie co unosić, mądrą radę dostałeś taką że dieta jest do bani, więc chyba dobrze zacząć od jej zmiany. A co do urządzeń do mierzenia fatu to moim zdaniem to też bubel. W pracy mam dostęp do urządzenia za ok. 12tyś zł. stworzonego właśnie do pomiarów (mierzy osobno wartości w rekach, nogach itd.) Przy wadze 106kg i wzroście 184 - [...]

ale zawodnicy napinająć klatke chyba tez skladaja rece ze sobą nie ? a co do tej pracy najszerszego przy MCiagu - wydaje mi sie ze jest on za malo pobudzany aby wogole odczul cos - no bo to nie jest jego praca on nie bierze udzialu w samym ruchu prostowania tulowia , wydaje mi sie ze jego napiecie wywolane jest podnietą wynikająca ze [...]

[...] nieżyczliwej osoby. Angielskiego nie znam perfekt może dlatego też nie zawsze od razu rozumiem scouse. Za każdym razem, gdy podczas rozmowy mówiłem drugiej osobie, że nie jestem stąd (co od razu słychać po tym że nie wymawiam H jak oni, np. Wee You Wohh) nie spotkałem się z nastawieniem antyimigracyjnym. A bardzo często rozmawiam z klasą [...]

no wlasnie ja tez mysle ze musialbym zminejszyc iloscci bialka i ww na rzecz tluszczy ale sek w tym ze nie wiem jak w 2 posilku bym chcial zmiejszyc ww ale to jest posilek w pracy a mam na sniadanie 15 minut czasu i nie wiem co mogl bym tam wsadzic zamiast chleba zytniego rano rowniez mohlbym zrezygnowac z tego chleba zytniego co jest ale tez nie [...]

[...] 50g lub jakiś jogurt smakowy żeby lepiej przełknąć twaróg:). W trakcie dnia wrzucona jeszcze 1 odżywka whey profi mass. Zazwyczaj w pracy po2-3 h po posiłku. W mojej diecie jest za dużo białka według dziennika Vitalmaxa o ok40g, brakuje tłuszczy ok30g. Węgli jest na styk, choć czasami ich brakuje ze względu na prace, w której mam 1-2posiłki. [...]

[...] ktore tu znalazlem, czyli ciemny chleb, duzo ryb, z wedlin raczej te chude, potrawy z duza zawartoscia ryzu, kaszy (bardzo zadko ziemniaki), kefir uwielbiam (podobno mleko jest nieprzyswajalne przez doroslych, albo w niewielkim stopniu, wiec przestalem je pic), mieso drobiowe tez nigdy nie bylo problemem - nie musialem zmieniac nawykow [...]

[...] f***ing english". bo what for, nie? slyszlem o jednej akcji we wloszech, w szwali jakies stare baby pracowaly, pracowca postanowil im wykupic kurs jezykowy za FREE. co jest stalo? podobno 60% zrezygnowalo...bo "nie bede sie jakiegos wloskiego uczyc"...ooo! bo przeciez ona jest od szycia, nie od nawijki. nie mowy juz o tym, wiemy [...]

Ja wszystko rozumiem, czytałam o tym setki razy, ale co zrobić jak mi to wystarcza i nie czuje się glodna. Zrezygnowałam zupełnie z pieczywa i słodyczy, co jest nie lada dla mnie poświęceniem i muszę przyznać, że brzuszek mi się zupełnie spłaszczył ( bez ćwiczeń hihi ), no ale biodra, pośladki i te przeklęte uda - nic a nic. Jak tylko mam okazje [...]

[...] około 3 tysięcy kartonów o wadze średniej ~15-25kg. Także zaufaj mi, że Twoja siostra nie potrzebuje tych węgli, których ja potrzebuję. Potrzebuję inspiracji, kilka osób właśnie mi je napisało. Twój komentarz jest co najmniej żenujący. Zmieniony przez - Colt1255 w dniu 2020-03-29 20:42:14 Zmieniony przez - Colt1255 w dniu 2020-03-29 20:43:55

[...] wcisnąć gdzieś "tlenówki". Moim zdaniem jak na razie(czyt. do zakończenia sezonu) powinieneś solidnie trenować z dużym zaangażowaniem to co masz w planie(basen też jest rodzajem pracy tlenowej). Później wybierz się na te testy do lepszego klubu. Myślę, że do samych testów nie musisz się szczególnie przygotowywać, bo trenerzy oceniają [...]

kazam nawet sam sobie dziekuje ja tez cos od siebie dodam. jestem tu naprawde nie dlugo. przychodzac posiadalem jakas tam wiedze. ale glownie praktyczna. tutaj zdobylem wiele teoretycznej dzieki paru madrym osoba piszacym tutaj. nie ma ich co prawda nie wiadomo ilu ale nie da sie kryc ze sa. nie bede wymienial zeby kogos nie pominac i nie urazic [...]

[...] 'co jeśc w szkole/pracy' rozpisz diete, my poprawimy suplementy mogą byc przydatne jesli w diecie są braki, ale przy Twojej obecnej wadze dostarczenie odpowiednich ilości poszczegolnych składnikow odzywczych nie powinno byc problemem co do treningu - jest on konieczny, jest to podziec do wzrostu, bardziej szczegolowo poczytaj w odpowiednim dziale

[...] Nie prowadzę stresującego życia. Nie pracuję zawodowo więc nerwów w pracy nie mam. Mam raczej spokojne, poukładane życie bez większych zmartwień. najgorsze samopoczucie jest zazwyczaj w nocy i rano po przebudzeniu co też nie koniecznie mówi o nerwicy ale może się mylę. szukam pomocy wszędzie, ponieważ chciałabym wszystko wykluczyć i mieć [...]

Szczerze to wzielem go aby sprobowac co to, bo cena faktycznie jest bardzo mala jak na takeigo gainera. wczesniej bralem tego hi-teca. po treningu pije gainera, ale godzinke pozniej juz ryz + kurczak. Diete mam ulozona i opracowana jak trzeba bo wiem ze bez tego ani rusz. z reszta na mojej drodze sam sie przekonalem ze bez diety nic nie mozna [...]

[...] co pozwoli ci, np wyjechac na oboz szkoleniowy boksu tajskiego w tajlandii (mam w Bangkoku dom, zaraz przy dwu najwiekszych i najlepszych szkolach boxingu - jak nie jest wynajety to jest twoj). rowniez zabiegi masazu - terapeuta przyjedzie w dowolne miejsce w dowolnym czasie, pon-pt. 50% znizki jesli co najmniej 2h pracy Zmieniony przez [...]

[...] przeważnie przez 12 tygodni i przeplatam minicut przez 4 tygodnie żeby poprawić wrażliwość insulinowa i zejść na niższy poziom BF. Przeważnie jak znów zaczynam okres masowy jest 9-10 procent bf. Cardio służy jako kontrola zbyt szybkich przyrostów tłuszczu żeby nie trzeba było redukcji długiej. Jeżeli chodzi o produkty to czerpie wszystko że [...]

Jak nie jesteś pewny zapotrzebowania, oblicz go w ten sposób http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Jakim dysponujesz obciążeniem? Masz jakiś plan treningowy? (Jak nie skonsultuj go z chłopakami z działu Trening dla początkujących), co do wędlin sklepowych, jak wpadnie [...]