co jest w pracy

No widze ze wiekszosc z was tutaj nie doczytala slowa EKTOMORFIK, Diete ulozylem sam i uwazam ze jest dobra,dlaczego tyle wegla?no troche logiki..jestem ekto i prowadze bardzo aktywny tryb zycia,praca i nie zbyt wiele spie..dlatego jest tyle WEGLOWODANOW.i weglowadany nie sa z cukru czy warzyw.. ryz? przykladowy posilek 250gram ryzu+piersiak [...]

[...] według planu. Plan treningowy-w kulturystyce (fitness), podobnie jak w innych dziedzinach życia, bardzo istotna rolę odgrywa prawidłowe planowanie. Dobry plan treningowy jest fundamentem przyszłego sukcesu. Powinniśmy zaplanować nie tylko kolejne 2-3 treningi (minicykle), ale wskazane jest również planowanie długofalowe-na przestrzeni roku [...]

[...] inne mięśnie do pracy aniżeli drążek, dlatego założyłem ten temat żeby znawcy tematu przestrzegli mnie przed tego typu rewelacjami :P Co do wady nie byłem u lekarza, ale nie jest aż tak zaawansowana, nie występują większe bóle pleców, trochę jest to widać, ale raczej się tym nie przejmuje. Z resztą, ćwicząc do tej pory nie zaobserwowałem jakiegoś [...]

[...] się z takiego plastiku? Jak na razie na celowniku były substancje BPA, ale być może za jakiś czas znów wyjdzie jakiś "babol". Ogólnie plastik i wysoka temperatura to nie jest dobre połączenie. W teorii tłuszcze również są podatne na reagowanie z plastikiem, przez co "przenika" on do produktów żywnościowych. Dla mnie plastik zdecydowanie [...]

[...] w palcach (stojąc) 3x max 2. Uginanie nadgarstków kciuk na zew 3x max 3. Uginanie nadgarstków kciuk na wew 3x max Ładnie na mnie działa ten trening i niedługo u mnie jest, więc zostaje Czwartek: Barki: 1. Wyciskanie sztangi z przed głowy 12-10-8-6 2. Unoszenie sztangielek w opadzie tłowia 12-10-8-6 3. Arnoldki 10-8-6-6 Kaptury: 1. [...]

[...] według planu. Plan treningowy-w kulturystyce (fitness), podobnie jak w innych dziedzinach życia, bardzo istotna rolę odgrywa prawidłowe planowanie. Dobry plan treningowy jest fundamentem przyszłego sukcesu. Powinniśmy zaplanować nie tylko kolejne 2-3 treningi (minicykle), ale wskazane jest również planowanie długofalowe-na przestrzeni roku [...]

[...] a toz pewnei dlatego ze mieli by za duzo tych hymnow do odegrania, tak samo jak plywakom, dlatego graja tylko hymn zwyciezcy!! A gdy spotykaja sie reprezentacje 2 krajow, to jest kilkadziesaic tysiecy kibicow jednej i drugiej druzyny i maja do odegrania tylko 2 hymny, apropo mistrzostw, to graja tylko raz hymny poszczegolnych krajow a nie przed [...]

O stary, jak myslisz po co mi kosz? Basket to jest moje zycie. Nie wyobrazam sobie jak bym mial nie grac, nie trenowac. Nie wiem co bym wtedy robil, ale teraz jezeli nie gram przez 2 dni to juz mam zly humor i nosi mnie po domu. A studiuje informatyke, bo lepszej opcji nie bylo. Informa jest dosc ciekawa, ale nie jest jakas moja pasja, i nie [...]

[...] na stan psychiczny. wnc1964, Oprócz brania antydepresantów, na zaburzenia erekcji może też mieć wpływ po prostu wiek albo inne choroby. Poza tym autor ma 19 lat i bez sensu jest brać w jego wieku testosteron albo viagre na takie problemy. Na lekach na zaburzenia erekcji się nie znam i nie chcę się na nich znać jak najdłużej, także nie wypowiem [...]

Głupia sprawa to to nie jest, po to jest forum żeby sie pytać :) . ,, ...wedlug mnie trzymam się odpowiednich posiłków przytyć nie mogę'' nie wiemy co wg. ciebie oznacza odpowiedni posiłek. Jakaś ankietka by się przydała, ćwiczysz w ogóle? Czy chcesz tylko przytyć? Podziel sobie dzień na 5-6 posiłków, taki standard to: 1 posiłek: płatki owsiane + [...]

Biegaj. Nie boj sie wagi, 3 lata wstecz tez mowiono mi nie biegaj, jestes za ciezki, to nie dla Ciebie. Namowil mnie trener CF, co ciekawe wcale wiele nie biegajacy. Biegam do dzisiaj, w zdrowiu i swietnym samopoczuciu, o biegach ponizej 10km zartobliwie mowie ze szkoda wogole ubierac buty. Za 3 tygodnie moj kolejny maraton, potem rozpoczyna sie [...]

Muczaczoss jak masz jakieś w porządku doktora, albo co lepsze jakiegoś znajomego :D to idź i powiedz jaka sprawa i żeby opisał sytuacje jak najgorzej sie da, żeby powypisywał ,że przez to miałem problemy w szkole/pracy :D ostre bóle itd to jest bardzo istotne pozniej ;)

Dobra, to jutro sprobuje tak: - martwy (4x10) - wioslowanie sztanga (4x10) - wioslowanie jednoracz sztangielka (4x10) Od razu mam pare pytan do MC. W atlasie jest napisane, ze nalezy stanac w rozkroku na szerokosc barkow lub troche szerszym. Z kolei w poradnikach z tematu Wodyna zalecany jest rozkrok nieco mniejszy niz szerokosc barkow. Jak w [...]

[...] ja pracuje, owszem, przerwy miedzy etatowymi godzinami są. Z tym, że w te luki lubią Ci pocisnąć "zetki"( zlecone), do których potrafią Cię mocno nakłonić. Co do jednego jestem jednak pewien, że polskie prawo dopuszcza max 12h pracy z bronią palną. Dla wielu praca w GI być może kojarzy się z pewnego rodzaju nobilitacją...cóż, honory i duma [...]

[...] do WYLACZNEGO zuzywania przez miesnie w zakresie pracy anaerobowej paliwa opartego na tluszczach i pochodnych (chyba ze cos mi umknleo - ale akurat w tej materii raczej jestem dosc pewien :D) 2. mozemy ew zmniejszyc % zuzycie 3. zachodzi pytanie PO CO ? sporo po takim wysilku nawet w obecnosci ww wrecz nasila sie spalanie KWASOW [...]

[...] (samoobrona podczas np. napadu) Dobra, napiszę jeszcze raz moje założenia w punktach, może będzie bardziej przejrzyście 1. Mam 173cm/62kg i nie chce na siłę pakować. To jest moja naturalna waga (nie mam niedowagi), mam bardzo lekki kosciec. Załączam zdjęcie 2. Ćwiczę czysto rekreacyjnie, żeby mieć jakis ruch po pracy 3. Realnie mam możliwość [...]

Jeśli nie ma w Twojej miejscowości Wing Chun, idź na karate, jeśli jest - wybierz Wing Chun ( JKD zawiera elementy Wing Chun ). Jednak w mojej opinii nie musisz się martwić o warunki fizyczne. Trochę pracy pod okiem trenera i będzie dobrze. Ale z doświadczenia wiem, że, by wywalczyć wymarzoną elastyczność i siłę, trzeba odrabiać też zadania [...]

[...] biały tylko o 13. O 17 zjadłem tortille z kurczakiem w barze. A na kolację jajecznica z 4 jajek. Wszystko przez to, że w domu nie ma rodziców bo są na wakacjach a w lodówie jest to co kupi siostra po pracy ( szału tam nie ma ) więc żeby dobrze zjeść będę musiał poczekać :/. A w sobotę idę jeszcze na wesele... To dopiero tydzień treningów [...]

[...] spożywczą to możesz to nawet do szkoły wziąć, pracy czy gdzie tam chcesz i przez ok 2h będzie to jeszcze ciepłe ja na to daje jeszcze ok.20g dżemu słodzonego fruktozą i jest i dobre i wartościowe pytasz ile tego siemia lnianego, masz na opakowaniu napsiany skład w 100g, jedna mała łyżeczka to 5g a duża 15g więc daj ile potrzebujesz, dasz 10g [...]

WTOREK 27.10.2020 DT Dzień treningowy: PULL Ten tydzień jest okropny, w robocie spotkanie za spotkaniem, nawet nie ma kiedy zjeść - dobrze że człowiek przygotowany bo inaczej byłby dodatkowy stres. Nawał pracy i klientów się nawarstwia , nawet nie wiem czy dam radę potrenować jutro i w czwartek. Wtorek spędziłęm z przerwą popołudniową na trening [...]