co jest w pracy

[...] obawy, że nie dam rady ale udało się 8-) Od czasu kiedy zaczęłam przygodę z forum i normalne zdrowe jedzenie oraz intensywne treningi weszły w moje życie, poczułam, że to jest cel w życiu TRZEBA O SIEBIE DBAĆ!! Skończyłam z dietami cud, które tylko zamieniały moje ciało w jeden wielki ogromny flak, zmieniłam całkowicie swoje myślenie, że jak [...]

dziękuję :) ufff...no to teraz mam już jasnośc co do jedzenia przynajmniej Ogórek i inne zielone warzywa zapisuję jako 1g - jest mi to tylko potrzebne do przygotowywania posiłków -żeby nie zapomnieć ich dodac Wklejam pomiary ( w talii oj zeszło- ale to woda, bo opuchnięta byłam bardzo ) i miskę na dziś i zmykam....do pracy niestety :) [...]

to była dla nich zbyt błacha sprawa >Sory, proba napadu i pobicia to nie jest błacha sprawa przynajmniej według mnie.A to że akurat sobie poradziłem nic nie ma do tego ktoś inny może by nie dał rady. tymbardziej , że sam autor posta pisze , że sprawca był doskonale im znany>skoro jakaś osoba ma na koncie rozboje, kradzieże branie dragów to [...]

[...] robi to co lubi..:-) np. Ja ..nigdy nie lubialem bezmyslnych aerobow..ale 2 lata temu odkrylem..ze lubie aeroby w formie pracy fizycznej..glownie w zaniedbanych ogrodach...jest dosc ciezko jak dla mnie i mozna robic to kilka godzin..nawet raz schudlem 5 kg..na czym w zasadzie mi tak bardzo nie zalezy..nie lubie modnej chudosci :-)Rozumiem, że [...]

[...] ja nie wiem o co kaman ;/ głowię się nad tym jedzeniem i w ogóle i chciałabym widzieć, że ten tłusty bęc się wycofuje na co sie nie zanosi, boshh żeby nie było, mięso nie jest z żadnego indykpolu, sama kręciłam różne części więc to tak orientacyjnie,szynka z piersi indyka robiona przeze mnie, kupnego nie jem [...]

[...] nie powinno się grama na kg mc przekraczać. 2. Czy faktycznie wędliny muszą polecieć? Co w zamian? 3. Antos098 - gdybyś był łaskaw jakkolwiek rozwinąć swoją myśl, że dieta jest nie najlepsza będę wdzięczny. 4. Chleb razowy nie przeszkadza? 5. Banany do południa mogą być? 6. Oliwa z oliwek w posiłku przedtreningowym jest wskazana? Dzięki, [...]

[...] już wytargać zza tego biurka, ludzie dajcie spokój za 2,50 na godzinę to mi by sie nawet nie chciało z łóżka zejść.. heh... Paranoja, albo dzwonią do mnie z urzędu pracy że jest oferta stażu dla mnie na stanowisko magazynier - sprzedawca.. ********laj dziwko będę dymał od pon-pt za 450zł, przez 6 miesiecy a później mi podziękują za współprace [...]

Tygrum, a ty mnie z kims nie pomyliles? bo ja nigdy nie pisalem ze trening kulturystyczny jest zaj**isty dla boksera. nie pisalem ze walenie w opony jest zle, ja nawet nie pisalem ze kopanie rowow, ciagniecie auta ani rabanie siekiera jest zle ale dlaczego mam udowadniac komus ze nie jestem koniem? Cezi, trudno ci bedzie znaleźc rozmowcow [...]

[...] składowych rwania olimpijskiego. Przydaje się mobilność barków i umiejętność "oparcia" się o ciężar (kettle w tej materii rządzą niepodzielnie - zrobienie OHS z parą kettli jest 15 razy trudniejsze, a z jednym 10 razy). Ciężar symboliczny, ale jak ktoś nigdy nie robił takich przysiadów, to polecam goły gryf, a nawet kij od szczotki. Też może być [...]

@Orzegów - jestem przesądny i dlatego staram się nie używać słowa: "ostatni" zanim czegoś nie zrobię :-) Jeżeli wszystko zechciałoby się ułożyć po mojej myśli, to te buty wystarczą mi na długo, długo :-) Do maratonu mam jeszcze jakieś 200 - 300 km. Myślę też, że programy Pawła C. rozwijają plecy. Tak jak on to mówi: dostajesz żelazne nogi i [...]

Witam wszystkich, na tym fantastycznym kolanowym forum:). Wiem jak to jest po takiej operacji, opisze wam troszke jak to ja przezylem moze jakies wnioski albo moze pomysly wam sie nasuna. Operacje mialem w czerwcu tego roku, pierwsze trzy dni to nic przyjemnego bol jak cholera nawet nie moglem wejsc do wanny ani w kiblu spokojnie posiedziec. Noga [...]

[...] 20x 20x 25x 25x 25x 30x 25x 20x Odczucia: http://iv.pl/images/75281597837287586766.jpg Byłem na zakupach i zdobyłem kilka kg cycków.Później poszedłem na saunę,okazało się że jest czynna od 16,to posiedziałem w jacuzzi z 20-30min i do fryzjera,po tym solarium i poszedłem spać. Zdecydowałem się dzisiaj trenować i nie żałuje, choć czuje się [...]

[...] treningu od brzucha, dzisiaj mega czułem brzuch, zrobiłem go obwodowo. Klata dzisiaj ponownie lightowo, zacząłem od butterflyaja ten na tej siłowni co byłem-no kozak, ławka jest lekko pochylona i pewnie to daje taki zaj**isty efekty ćwiczenia. Wszystkie ćwiczenia wykonywałem w progresją ciężaru, 2 ostatnie ćwiczenia zrobiłem w seriach łączonych. [...]

[...] Dzisiaj zaspałem po ładowaniu xD Trening szybki i fajny, noga lekko boli, lekko kuleje ,lecz smaruje się maścią przeciwbólową i przeciwzapalną tak samo łykam jakieś prochy i jest co raz lepiej. Po treningu 16min tabaty i rozciąganie łydek i górnej części ciała. Zaraz ruszam do pracy! /SFD/Images/2016/7/18/d98588b7b5774d9985a2790adb9a0bc9.jpg [...]

[...] preparacie substancje wszystkie przejawiają jedną wspólną cechę: obniżają poziom złej frakcji cholesterolu LDL oraz triglicerydy w osoczu krwi. Ważna właśnie w tym momencie jest polifenoli wyizolowanych z zielonej herbaty, które zwiększają produkcję kwasu żółciowego. Kwas ten podczas defakacji zabiera ze sobą również cholesterol, gdyż jest to [...]

Maat - przeinaczyłem Twojego nicka - sory. Co byśmy nie rozumieli pod pojęciem dozwolonego wspomagania (obszerne zagadnienie), to jest ono zdrową i właśnie dozwolną alternatywą dla dopingu. Niestety - wspomaganie jest ogólnie droższe od dopingu - to fakt. Płaci się tutaj za zdrowie i komfort psychiczny. Nie jestem wyrobnikiem, któremu ktoś placi [...]

[...] Stan zdrowia : bez zastrzeżeń Preferowane formy aktywności fizycznej : rower Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : suplementy diety firmy NaturHouse Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : od listopada 1200-1700 kcal Na zdjęciu jest moja sylwetka + opis mojego dziennego żywienia. Sposób żywienia [...]

[...] i piątki mam pół godziny biegu na treningu. Gdzie dodać trzecie aeroby? środa nie wchodzi w grę,bo mam bardzo ciężki trening na macie. wtedy gdy Ci pasuje HIIT... tu jest problem. Chyba na mnie nie działa,o jakoś specjalnie mnie nie męczy,a próbowałam różnych kombinacji, różnych czasów truchtu/sprintu, różnego czasu samego ćwiczenia. Może [...]

A daj spokój.... jak tak mam ostatnio co tydzień... jak ide po siłce do pracy zastanawiam się czy dam radę wyjsć z samochodu... ale efekt jest , zaczyna sie noga fajnie zarysowywac... To jest właśnie to co sprawia, że człowiek zasuwa na siłowni są pewne ujemne skutki treningu ale wszystkie idą w cień jak forma się poprawia.

kurde fajne plany tez bym pojechal do WW jako kibic ale swieta + wycieczki mnie ustawily z kasą na bakier fhui jack dobry, a bardzo podobny w smaku wrecz identyczny jest Johnny Wesson w kauflandzie za 30 kilka zl 0.7 Wojtek Ty masz w tym roku mature, wiec co to jest 1000zl Jedna nie cala wyplata jak pojdziesz do roboty wlasnie sklecam CV i [...]