co jest w pracy

[...] diete ale kiedys skrobnalem kilka slow wiec wrzuce, przyda sie poczatkujacym i milo sie czyta moge gdzie-nie-gdzie fantazjowac wiec nie bierzcie sobie wszystkiego tego co jest tam napisane do siebie --------------- Jak sie okazuje dieta jest najważniejszym elementem całej tej układanki. Pożywienie jest najlepszym dla ludzkiego organizmu [...]

"Innym aspektem pracy umysłowej jest ciągłe ocenianie tego, jak ciało reaguje na trening. Jeżeli nie osiąga się oczekiwanych wyników z jednego ćwiczenia to należy spróbować robić inne. Jeżeli przyrosty nie następują wtedy gdy robi się serie z małą ilością powtórzeń, należy spróbować większej. Jeżeli robi się serie z dużą ilością powtórzeń i [...]

[...] głównymi czynnikami są intensywność i objętość treningów: jedni preferują HIT/Heavy Duty (trening o wysokiej intensywności) a drudzy trening o dużej objętości. HIT - Co to jest? Jeżeli przeanalizujemy treningi mistrzów lat 60 i 70 to możemy zauważyć że każdy z nich trenował bardzo obszernie i dość często. Arnold Schwarzenegger trenował do 6 [...]

[...] polega na wykorzystaniu przez naukowców technik laboratoryjnych do zmiany DNA żywych organizmów. DNA to projekt indywidualizmu żywego organizmu. Każdy organizm determinowany jest informacją przechowywaną w jego DNA. Informacja ta wykorzystywana jest do zarządzania wszystkimi procesami biochemicznymi - życie, wzrost i unikalne cechy organizmu [...]

[...] dobry snajper może "zdjąć obiekt" nawet z odległości 2 km. Jak mówi Marek Szmigiel, miesięcznie wydaje na amunicję wystrzelaną na strzelnicy ok. 1 500 złotych. Równie ważna jest spostrzegawczość i umiejętność przewidywania - ochrona jest zawsze pół kroku z tyłu za zamachowcem. Ogromne opanowanie i nie lekceważenie przeciwnika, który może okazać [...]

[...] "wykopany" z działu trening (lub z SFD) - prośba do szefostwa o ew. wyrozumiałość ... . OK, ZACZYNAMY: 1. ..::MOTYWACJA::.. Powracajacym tematem moich wszystkich artykulów jest sprawa wagi umyslu w odniesieniu do treningu, pracy nad miesniami, rozwoju sylwetki i osiaganiu postawionych sobie celów zwiazanych z kulturystyka. Bez posiadania wladzy [...]

[...] drogi czytelniku co motywuję mnie i moich znajomych do treningu. Zmierzmy się z tym. Większość z nas w momencie, gdy zaczyna nowy program treningowy ma wspaniałe plany. „To jest ten czas, kiedy zacznę kulturystykę i będę się jej trzymał!" albo „Ostatnim razem musiałem przerwać treningi bo miałem za mało czasu… ale tym razem mówię poważnie!" Coś [...]

[...] CrossFit przebojem wdziera się do Polski. Dlaczego? To proste. Łączy ze sobą wiele bardzo różnych elementów, które tworzą niezwykle atrakcyjną całość. Nie bez znaczenia jest też fakt, że dyscyplina ta pozwala nie tylko sprawdzać się na każdym treningu, ale też naprawdę się wyszaleć. Jednak, jak każdy sport, wymaga wiedzy i umiejętności, by [...]

[...] POCZĄTKUJĄCYCH lub całkowicie nowych w tematyce fitnessu. Przede wszystkim zaraz na początku zdefiniujmy sobie co to w naszym rozumieniu znaczy "sylwetka plażowa". Otóż nie jest to sylwetka CHUDA, a SZCZUPŁA, SPORTOWA I PROPORCJONALNA - proszę więc nie zadawać tu pytań "jak schudnąć, bo schudnięcie rozumiane jako utrata tkanki tłuszczowej jest [...]

Witam. Post bedzie dosc dlugi i nietypowy, z racji zlozonosci problemu. Na wstepie chcialbym zaznaczyc, ze to z czym sie zmagam jest wedlug mnie patologia. Patologia, z ktora jeszcze sie w zyciu nie spotkalem. Czasami mam wrazenie, ze cierpie na jakiegos zajoba, ktorego prozno szukac u innych. Mam 24 lata, waze zwykle kolo 60 kg. Mam ok. 181-182 [...]

[...] dla portalu BoxingBet.pl. BoxingBet: Witaj Lovemore, dziękuje, że zgodziłeś się udzielić mi wywiadu. Co u Ciebie słychać i jak Twoja forma? Lovemore Ndou: Przyjemnością jest dla mnie przeprowadzenie z Tobą wywiadu. Jestem jak zawsze w świetnej formie, kocham treningi i jestem na sali treningowej zawsze. Nawet jeśli żadna walka się nie [...]

[...] Adaptacja do Narzuconego Obciążenia. Mięsień, który kurczy się przeciwko dużemu oporowi, adoptuje się do niego, stając się większym i silniejszym. Podobnie gdy zmuszany jest do pracy przez długie okresy czasu, staje się bardziej odporny na zmęczenie. Ta adaptacja pojawia się, aby zredukować stres dla organizmu, dlatego możemy wykonywać [...]

Znalazłem to na Onecie "waszym zdaniem" kolo podaje źródła więc w jakimś przynajmniej stopniu jest to chyba wiarygodne. Zacząłem stosować diete zgodną z grupą krwi, mam A+ a dla tej grupy zaleca się całkowite odstawienie mięsa a tu teraz przeczytałem takie coś i znowu wątpliwości....Może jakiś znawca ogólnie to podsumuje - szczególnie interesuje [...]

[...] Będę przypominał o tym temacie często i odsyłał do niego jako lektury skutków ubocznych tych którzy chcą stosować sterydy lub już w tym siedzą Pisałem prace na temat tego co jest poniżej dużo ludzi z otoczenia których znam przekonało sie i wyszło na porządnych ludzi. Nie wiem co by było teraz z nimi gdyby nie zrozumieli jednej zasadniczej [...]

Postanowilem przepisac ten caly artykol,poniewaz uwazam ,ze jest wart przeczytania... Dla poczatkujacych szczegolnie,ale tez znawcy znajda cos dla siebie Pochodzi z FLEXA Tytól->"Wielka jedenastka" Czyli 11 zasad na zwiekszenie masy i sily... Autorem tego artkolu jest Jay Cutler (Na zdjeciu-> Thx Vithal),zwyciesca Arnold Classic 2002,czyli zna [...]

[...] dźwięki, np. szmer. Ponieważ jednak warunki zewnętrzne blokują wybór odpowiedniego zachowania obronnego, pojawiają się reakcje zastępcze: napinanie i rozluźnianie mięśni, co jest interpretowane jako konfl ikt między skłonnością do ruchowego reagowania obronnego a niemożliwością reagowania ze względu na ograniczoną swobodę ruchów. Depresja jako [...]

[...] jaką okazują się święta. Ten wpis chciałbym skierować również do tych, którzy chcą zostać fit dopiero po nowym roku. Wiele osób wychodzi z założenia, że grudzień jest kiepskim okresem do rozpoczęcia odchudzania. Mamy przecież Boże Narodzenie, potem Sylwester, no więc po co? Czy jest to dobre założenie? Moim zdaniem nie. Przede [...]

Tradycyjnie początek roku, jest czasem nowych postanowień, postanowień których w większości przypadków nie dajemy rady spełnić, czy też porzucamy po krótkim czasie...dla wielu ludzi takim postanowieniem jest poprawa sylwetki poprzez obniżenie poziomu tkanki tłuszczowej. Poniższy artykuł powstał z myślą o osobach, które pierwszy raz decydują się [...]

[...] można by było powiedzieć jedni chcą poprawić stan swojego zdrowia, inni poprawić wygląd sylwetki, jeszcze inni niwelować wady postawy. Każdy powód przyjścia na siłownie jest dobry. Zdecydowanie jednak największy procent ćwiczących przychodzi do sali ćwiczeń, aby zbudować silne i krągłe mięśnie. Jak to się zwykło mawiać na początkującego [...]

[...] znajdzie się zdanie, że ten męski hormon wpływa na podniesienie poziomu agresywności i sprzyja rozrostowi mięśni, bo stymuluje syntezę białek mięśniowych. Skutek jest taki, że już nie tylko sportowcy i kulturyści faszerują się preparatami testosteronowymi. Z roku na rok na świecie wzrasta sprzedaż specyfików z testosteronem, bo [...]