Witam, pracuje w firmie budowlanej od poniedzialku do piatku od 7 do 17. Pracuje z ekipa ktora zajmuje sie ukladaniem kostki. Jest to dosyc meczaca praca i wymaga wysilku. Doradzcie mi jak skoczystac na takiej pracy i przybrac na masie/sile, albo przynajmniej nie schudnac? Co jesc i jak czesto? Moj wzrost to jakies 175 cm a waga 60 kg.
Co najlepiej zazywac w pracy?Czasami jest tak ze nie mam czasu zeby pozadnie zjesc...co radzicie. RAPCIO
szukam supli poprawijących siłę, ale trenuję o różnych godzinach i nieraz nawet jak mam wplanie isc na siłke o 12, to cos się spieprzy i pujdę aż o 4, długo pracuję i trenuję miedzy czsie w pracy dlatego zalezy mi na czys co nie nie jest uzalożnione od pory trningu, kretynę proponuj brać 30 min przed treningiem i ezposrednio po, więc odpad
Witam troszke poczytałem na temat konstrukcji diet i prosze o ocene mojej rozpiski czy w ogóle ide w dobrym kierunku i czy rozumiem co czytam :) czy stosunek bialek wegli i tluszczy jest dobry? ogolnie bilans kaloryczny lekko ujemny, posilki o nazwie lunch bede jadl juz w pracy. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d636933844fe4b07b13cb7fac3d2f3e0.jpg
Witam mam pytanko ;) jestem obecnie na masie,i czesto w pracy piję soki typu hortex,tymbark,vitaminka,kubuś itd bananowe/granat/marchew-malina/kaktus i wiele innych smaków ... czy można takie soki pić ? czy raczej nie bardzo ? a jeżeli nie za bardzo można pić to co polecacie ? oprócz wody bo jest bez smaku :P
Witam co powiecie na temat pracy w strazy lub policji. Czy jest tu osoba pracującą w tych formacjach, gdzie sie szybciej dostane bez znajomości i gdzie jest lzejsza praca?
witam! panowie od jakiegos czasu odczuwam dosc mocnu bol w nadgarstakch, ostatni kilka tyg to z b raku czasu raz cwiczylem a raz nie a mimo to bol nadal jest. dodam tez ze sa one czasem nieco przeciazone podczas pracy fizycznej ale do tego momentu bylo ok. co moze byc przyczna ??? jakies rady /?? czy najlepiej do lekarza isc od razu??
Witam, czy można budować mase pracując po 14h 6 dni w tygodniu? Jeśli tak, jak mogę pomóc mojemu organizmowi z tym wyzwaniem, oczywiście dieta jest, jem co 3 godziny (akurat fajnie sie przerwy składają), rano biorę bcaa i trenuję zawsze po pracy.
Witam kolegów, Mam do Was pytanie. Jako, że wiek nie ten %-) i praca jest to opona mi się ładnie ukształtowała. Szukam czegoś co mi pomoże to spalić i pobudzi przed treningiem ( ćwiczę dopiero po 20 ) ponieważ po pracy jestem styrany jak koń po westernie. Do tej pory nigdy nie byłem na redukcji.
Witam mam dostep do takich srodkow jak: maltodokstryna kwas askorbinowy dextroza emul gel bialko sojowe Czy cos z tego pomoze mi na silowni przybiore troche masy na tym? Pozdrawiam. Co to jest za bialko ten emul gel? Koledzy z pracy biora to na silownie.
Czy jest sens cwiczyc tylko w weekendy? Push/pull czy fbw? A moze jeszcze cos innego? W tygodniu treningi odpadaja, z powodu pracy, pozniej brak checi, jedynym rozwiazaniem byloby cwiczenie w sobote i niedziele (przynajmniej przez jakis czas, ok miesiac dwa) Cwiczyl ktos w taki sposob? Co o tym myslicie?
Mój ojciec pracuje ciężko fizycznie często nosi ciężkie przedmioty niedawno był operowany na przepuklinę pachwinową. Teraz jest wszystko ok wrócił do pracy,moje pytanie: co powinien robić aby zmniejszyć ryzyko nawrotu choroby?
1 kreatyna treck cm3 360 kap 2 pure power sfd 938 g 3 pure bcaa sfd 500g 4 wpc vitavit 750 g trening po pracy okolo 18,kiedy i w jakich ilościach to zazywac os.miarka od pure power sfdpowinna mieć 22 g a dostarczona jest oznaczona 55 cc co to oznacza? pozdrawiam i dziękuję za pomoc
Witam Od wczorajszego wieczora slabo sie czulem, a dzis rano okazalo sie, ze mam 37.8 stopni C Problem jest taki, ze nie ucze sie, jestem bezrobotny i nie jestem zarejestrowany w urzedzie pracy. Co powinienem zrobic? Na razie popijam sobie febrisan.
WItam czy jest ktos moze kto mixuje ryz i kurczaka? a jesli tak to jak to robi co dodaje do tego? chodzi mi zeby jak najszybciej to w pracy pochlonac ;) Zmieniony przez - kamilo1234 w dniu 2008-10-27 11:37:10
aktualnie jade na cyklu: animal pump + cm3 + tri anabol + WPC80 co mogł bym dozucić po tym cyklu ? jakies propozycje mile widzane... oczywiscie kaska jest ograniczona wiec jezeli bede miał zwrot podatkowy z pracy to bede mieć 400zeta w najgorszym wypadku jakieś 150.
Witam .mam bol pod lopadka od 4 dni bylem u lekaza za granicą ogulnie pracuje w belgi przy naprawie europalet mie jest to lekka praca ..no i przepisal mi tabletki i tydzien zwolnienia z pracy . ale nic mi nie pomaga i sie zastanawiam czy nie wracac do polski do lekarza. Szpitala.co radzicie zrobic?
swg 4000,sp80,zma,omega3 i bycmoze kreatyna(ktorą byscie polecili?) Co do diety to z tym moze byc problem,wiem ze jest najwazniejsza ale moj system pracy nie pozwala na scisle jej przestrzeganie.
bolą mnie dwa nadgarstki,jestem po blokadach,ustąpiło po dwóch miesiącach ból wraca,co dalej ze mną będzie...jestem kobietą i prowadzę dom,już nie daję rady...Proszę o pomoc i radę..To dwie ręce więc sprawa jest poważna,bo pracy w domu dużo..Jestem załamana..Błagam pomóżcie...
Witam, postanowiłem się ogarnąć i chciałbym zacząć od biegania. Do pracy śmigam o 8 i przychodzę lekko zmęczony toteż często nic mi się nie chcę...jest taka opcja, żebym wstał soie np o 6 i poszedł pobiegać te 30minut ? Co sądzicie o tym ? I ile powinienem biegać w pierwszym i drugim tygodniu ?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
