co jest w pracy

dzi: Konkluzja jest taka ze osoby genetycznie predysponowane do dlugich obojczykow (czyli wiekszosc wysokich), wybiera szersze chwyty i to daje moim zdaniem mylne statystyki/domniemania co do przyczyny wzrostu koscca pasa barkowego. Kosci obojczykowe im rosna od genow a nie od cwiczen, tak jak najlepsi plywacy maja swoj typ szkieletu po przodkach [...]

nei jest kwestia, ile mozesz podnieśc, bo widzisz w ćwiczeniach izolowanych jakie ci trener zapodał, mozesz podnieśc bardzo duzo, bo mięśnie masz odpowiednie do takiej pracy, ale twoje ciało , stawy, ściegna, nie sa do tego przygotowane ze względu na kregosłup ktory masz osłabiony musisz ćwiczyc mięśnie Kegla, trzymać je przy kazdym ćwiczeniu [...]

[...] czasie i krotko po okresie (no comment :) ), czasem samo z siebie. tabletki anty biore, yasminelle, juz dosc dlugo i mi pasuja. wczesniej mialam problemy z ich dobraniem. to jest czasami frustrujace, bo diety przestrzegam, cwicze a puchne i mi sie rozne filmy w glowie ukladaja, a rezyser ze mnie nieziemski! wieczorem pojade po pokrzywe z mieta, [...]

radosuaf - nie wierze! nawet "calkiem fajne" bazylka, 1300kcal juz bylo, teraz jest 2 tyg 1600kcal dzieki bogu, mam wiecej energii i pelniejszy brzuszek. 1300kcal jednak powrocic w tyg 7-8, czyli podczas koncoweczki redukcji... obli, ja sie z toba zamienie na talie i brzuchy :) mi sie podobaja bardziej linijki niz klepsydry dzieki [...]

wlasnie estrogeny wystarcza czy jeszcze jakies badania na hormony...? u mnie jest maly problem, te badania robi sie w okreslonym czasie podcas cyklu a ja nie mam cyklu bo nie miesiaczkuje ja marudze, przyznaje. ale wkladam tyle energii, zapalu i checi w treningi i trzymam diete nie powiem ze idelanie ale trzymam i marudze bo efekty mizerne... co [...]

[...] padam na pysk...praca, silownia, scianka, dom, szkola... Bazylka, spadac spada ale aby bylo "dobrze" to jeszcze troche drogi przede mna. Powrot byl, ale teraz jestesmy na innych warunkach. Zadnych obietnic i planow, ja nie wiem co sie wydarzy, gdzie mnie poniesie, z kim jak i kiedy. Dzis jest dzis teraz mam nowy cykl, szkole, w [...]

i oczywiscie ze wkladasz bardzo duzo pracy w utrzymanie rownowagi i to jest tez praca wlozona w cwiczenie, a w co innego? Kika na prawde uwazaj na siebie

[...] maszeruj do lekarza Dzis mialam aeroby w robocie, latanie miedzy kasa a sprzatniem sklepu a na koniec z kolezanka wymopowalysmy od deski do deski CALY sklep! Ale dobrze jestem. I bedzie lepiej! Wreszcie sobie uswiadomilam, ze dolujac siebie i nienawidzac wlasnego ciala, ranie dodatkowo moich przyjaciol i rodzine. A przeciez jestem [...]

też musze ziółek dołożyć , odczuwasz jakoś pozytywnie ich stosowanie ? trawienie?? Oj pije juz od lat taki wywar / napar. Zdarza sie ze gdzies w podrózy czy w gosciach jestem i nie mam jak wypic tych wszytskich herbat i czuje ze jestem ciezszy, wzdecia sie czesto zdarzaja i problemy gastryczne. Ile masz w planie ciagnac bolda? Twoim zdaniem front [...]

[...] po treningu 30 min cardio:-) dzien wolny od pracy, pospane, trening wykonanay na czczo, ale wszystko wlazlo jak trzeba:-) co nieco podokladane i lece dalej:-) motywacja jest, skupienie jest:-) pomimo, ze zaczynam 16 tydzien na tym samym schemacie to nic sie nie nudzi:-) kusilo dzisiaj op******ic Rogala Świętomarcińskiego, ale jak zobaczylem [...]

Polecam książkę skazany na biurko Kelly Starrett. Patentem jest to, ze co 40 minut wstaje od biurka i wykonuje podstawy mobilizacji, pracuje w domu wiec nikt mi sie nie przyglada i moge sie turlac po podlodze%) oczywiscie podstawa bedzie tutaj ergoonomia pracy, ustawienie monitora wzgledem oczu, klawiatury wzgledem ustawienia rąk na ooparciach [...]

Polecam książkę skazany na biurko Kelly Starrett. Patentem jest to, ze co 40 minut wstaje od biurka i wykonuje podstawy mobilizacji, pracuje w domu wiec nikt mi sie nie przyglada i moge sie turlac po podlodze%) oczywiscie podstawa bedzie tutaj ergoonomia pracy, ustawienie monitora wzgledem oczu, klawiatury wzgledem ustawienia rąk na ooparciach [...]

[...] dzień myśle o swoim postanowieniu, staram się nastawić jakos do tego. Kavva no właśnie bo w naszym problemie nie chodzi o zwykle łakomstwo ale o uciekanie do jedzenia i to jest nasz problem ale ja mam swiadomosc ze zeby pozbyc sie jednego nalogu z reguly wpada sie w inny dlatego musze sobie to dokladnie rozplanowac, znalezc alternatywe cos co [...]

Ladies macie rację n a 100 proc. Będąc na forum od lat moje kalorie tak oscylować na 1500 max 1700 w dni treningowe.Cwiczylam i 7 dni w tyg pilnując diety i brak efektów.Od samego początku pisze o mojej pracy. Jest mi ciężko oszacować mój wysiłek i zawsze aktywność wpisuje jako średnia. Bo noe mam porównania z innymi osobami. A co do pracy to wiem [...]

[...] zapiekankę i w domu schabowego z kurczaka panierowane w owsianych ryż i salata ze smietaną Napisze tylko tyle że strasznie chce mni się drożdzowego ciasta :-? a jak zjem jestem pełna energii. Po środkowej zumbie mam potworne zakwasy w pośladkach ,albo to od pracy na polu ,każdy kok mi przypomina o tym jak bardzo boli. Ale co dziwne cały dzień [...]

ja pilingu używam ... teraz kupiłem Clean&Clear - żel przeciw wągrom... to jest pealing do codziennego stosowania... dobry polecam... mam też żel do twarzy Dr.Eris (nie Irys )... bo ten pealng stosujesz na wcześniej umytą twarz.... co do maseczek nieraz robi mi je dziewczyna, niewiem jakie bo ona dostaje z pracy jakieś wynalazki.. a co do [...]

[...] ostatni przed treningiem - nr 3. Trening miałem zaraz po pracy więc przerwa 3h. Obawiałem się tego treningu, że siły nie będzie, bo z reguły ćwiczę 1,5-2h po posiłku. To jest dla mnie idealna przerwa. Potem, jak wparowałem do domu po zajęciach na siłowni, to byłem wsciekle głodny. W planach miałem polecany przez daget7'a omlet. Zacząłem go [...]

[...] koncepcji biznesowej, planów analiz rynku a od maja ruszę już w Polskę. Nie zakładam więcej wyjazdów niż w poprzedniej pracy a dzienny tryb na miejscu będzie stricto domowy. Więc powinno być OK. Chociaż na pewno będę uciekał z domu, bo się nie da pracować w tym wrzasku %-), z tego też powodu nie robię treningów w domu bo jest za głośno :-)

witam wieczorową porą :-) no nie jestem z siebie zadowolona, ten plan B jakoś mi zawsze źle idzie @@-) Trening B A. MC 10x12kg (waga samego gryfu), 10x12kg, 5x22kg - poszłam do instruktora z prośbą o wskazanie które gryfy ile ważą, zainteresował się "zieloną" i stał nade mną kilka minut tłumacząc jak ćwiczyć, więc ciężar był marny, ale ciesze się, [...]

Hmmm. ... Często wstaję pomiędzy 4:45 a 5-tą. W zasadzie co dwa tygodnie i do tego jestem sam z córką po pracy i muszę ją zdążyć odebrać z przedszkola i takie tam duperele. Jedyna możliwość zrobienia treningu to jest właśnie tak wczesna pora. Chodzę spać z córką, ewentualnie trochę później. Jak zasnę do 22-giej to jest ok. Jak zasypiam w [...]