co jest w pracy

[...] zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: codziennie 2-3h siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: aktualnie vpx redline/viper, wczesniej thermo stim(podwojona dawka) Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: jak najbardizej Stosowane wcześniej diety: zbilansowana Zmieniony przez - Tarni w dniu 2011-10-17 07:28:31

witam, mam 25 lat trenuje boks, kickboxing oraz na siłowni. Na silowni trenuje okolo 6 lat z małymi przerwami a sporty walki 4 rok. moim problemem jest to z moje ciało podatne jest na zatłuszczanie, robiac przerwe od treningów na tydzień zalewa mnie tłuszczem głownie boczki. nie wiem czym to moze byc zwiazane złym odzywianiem? choc staram sie [...]

witam wszystkich, wiem ze takich tematów jest ogrom na forum i jak najwiecej z nich staralem sie przeczytac. Najwiekszy problem polega na tym ze nie moge jesc zawsze o tych samych godzinach, gdyz studiuje i mam baardzo roznie zajecia w poszczegolnych dniach tygodnia. Do tego dochodzi jeszcze 2godzinny dojazd z miejsca zamieszkania na uczelnie i to [...]

Kofeina jest naturalnym alkoloidem znajdującym się w wielu produktach, m.in. kawie, czekoladzie, kakao, herbacie. Zaliczano ją niegdyś do klasy A środków dopingujących o działaniu pobudzającym. Za doping uznawało się stosowanie kofeiny w dawkach powodujących zwiększenie jej stężenia w moczu ponad 12 µg/ml. Jednak w ostatnich latach Międzynarodowy [...]

[...] miał tak samo, zaczął brać teścia (bez badań, tak mu kumple w robocie zdradzili) i twierdzi że przeżywa drugą młodość (on 32 lata). Panowie, dostęp do sprawdzonego towaru jest, kasa jest. Jest strach przed byciem łysym. Chyba tylko to. Jest na to sposób? Co, ile i czego brać? Czy brać w ogóle jak jest w normie? Mam już dosyć bycia zombie! Jak [...]

Z gory chcialbym przeprosic wszystkich ,ktorzy moga byc podirytowani "banalnoscia "moich pytan.... wiek 32 lata ;wczesniejsze sporty to plywanie,boks,juitsu,-cwiczenia ogolnorozwojowe ,moje wymiary na dzisaj;/w nawiasie dane sprzed 4 miesiecy/ wzrost; 185 waga 107kg /100/ biceps 44 /40/ klata 123 /119/ lydka 46 [...]

Witam, Od trzech miesięcy bawię się na siłowni. Słowo bawię jest tu jak najbardziej na miejscu gdyż po lekturze tego forum doszedłem do wniosku o popełnianych błędach typowych dla początkującego, zwłaszcza ,że instruktorzy na siłowni zazwyczaj propagują inny styl ( co też w jakiś tam sposób rozumiem- maszyny nie mogą stać puste, nie można w [...]

[...] z pracy. To tak ćwiczę od czerwca na początku bezmyślnie od 2 miesięcy z dietą ( fakt że pracuje na 3 zmiany nie pozwala na dobre efekty. Co do planu treningowego to ciągle jest zmieniany także nie mam stałego. Jakieś suple aktualnie cm3. Pozdrawiam i dzięki za szczere opinie. Pozdrawiam Robert Zmieniony przez - skrzyp1 w dniu 2011-01-18 [...]

Witam, od jakis 2 mc jestem na diecie z dodatnim bilansem kalorycznym, jem 5 duzych posilkow dziennie, w tym posilek potreningowy to zazwyczaj 3-4 posilek w ciagu dnia, przed snem jem jeszcze twarog i oliwe z oliwek jako kolacje. Zaczalem teraz prace na 3 zmiany i od tego tygodnia trafila mi sie 3 zmiana od 22 do 6 rano. Moj dzien wyglada tak: [...]

[...] razy próbowałem. Nigdy niestety nie wytrwałem ani w jego dokończeniu ani co gorsze w dokończeniu założonych przez siebie celów, czy dokończę go tym razem? Na to pytanie nie jestem w stanie odpowiedzieć. Jedyne co wiem to jestem zmobilizowany jak nigdy wcześniej, a co i w jaki sposób mnie zmobilizowało pozwólcie, że opowiem jak wytrwam te parę [...]

[...] lub kasza gryczana do tego kurczak lub mala miska zuppy np pomidorowej bez makaronu bez smietany. Przyznam sie ze czesto pomijam ten posilem bo poprstu po treningu jakos nie jestem glodna 19:00 - jablko albo 3 wafelki ryzowe albo mala porcja salatki albo jogurt naturalny albo serek grani przez caly dzien pije wodę w pip ile sie da Trening: [...]

[...] mogl by to SAM stwierdzic na podstawie tempa bicia serca 3. Kolega MSS stwierdził "Niestety migotanie to nie bajka a wiele osób zwyczajnie nie wie, że je miało (najczęściej samo ustępuje)" - migotanie jezeli juz jest nigdy samo nie ustepuje!! co swiadczy o tym ze MSS nie ma zielonego pojecia o migotaniu przedsionkow i nie jest w temacie SG

[...] (taki jaki zawsze się pojawia gdy łapie nas choroba), ogólne rozbicie i napady gorąca. Mam wrażenie momentami jakbym dostawał gorączki, ale temperatura cały czas od 2 tyg. jest w normie. Na prawdę są to strasznie uciążliwe objawy (szczególnie w pracy) i nie wiem już co to może być. Na początku myślałem, że łapie mnie jakieś choróbsko i [...]

[...] jak wcześniej). Ogólnie nie chce chudnąc, raczej przybrać masy mięśniowej i przyciąć tłuszczu. Prowadzę bardzo intensywny tryb życia ze względu na prace, więc czasem jest mi ciężko jeść regularnie posiłki. Podsumowując, myślę, że dziennik zmotywuje mnie jeszcze bardziej. Wiek : 23 Waga : 65 Wzrost : 176 Obwód w biuście : 93 Obwód pod [...]

Witam, zapoznalme sie z tematami i postami dotyczacymi diet. Zanim zaczne ustalac jakie produkty i ile jest chcialbym zbudowac szkielet diety. Czyli ogolnie ustalone ilosci kalorii ktore w ciagu dnia o okreslonych godzinach powinienem spozywac. Zakladam ze bedzie to 6 posikow w ciagu dnia. Zanim napisze co wymyslilem to dodam ze pracuje w biurze [...]

[...] jak rezonans glowy, eeg,rtg, badania u okulisty wychodza prawidlowo, co w zwiazku z tym moge zrobic zeby polepszyc sobie wzrok, tzn wrocic do dawnej postaci? najgorzej jest gdy siedze przy monitorze to ju bo kilkunatu minutach prawie nic nie widze,glowa boli, zawroty, czy sa jakies krople lub tabletki na oczy do pracy przy komputerze? co np [...]

[...] w pełni regulowana Ile dni w tygodniu możesz poświęcić na treningi? 5 dni do dyspozycji, na każdy trening 2h – trening w godzinach 20-22 Jak się odżywiasz? Dieta juz jest obliczona,sprawdzona,poprawiona,zaakceptowana (odpowiedni dział co do diety) Czy używasz suplementów (jeśli tak, to jakie to suplementy)? Aktualnie nie stosuje,podczas [...]

[...] 2-way split 3x tyg. Niestety przez ostatnie 2 miesiące nie stosowałem żadnej diety, moja waga i wyniki zatrzymały się w miejscu. 2. Wielu z Was było zaaferowanych tym iż jestem wegetarianinem i tutaj należy temat rozwinąć. Od Sylwestra postanowiłem uzupełniać dietę rybami jako źródło dobrego białka. Wbrew obiegowej opinii warzywa jem rzadko, [...]

Witam , pewnie sporo jest takich tematów na temat diety, ale z moim trybem życia nie mam czasu żeby się w to wgłębić. Sprawa jest taka - o jakichś 2 miesięcy ćwiczę na masę,zmieniłem również posiłki. Zauważyłem całkiem spory przyrosty mięśni co mnie bardzo cieszy :) ... ale są również spore przyrosty tłuszczu, zwłaszcza wokół brzucha. Wiem że [...]

[...] chorób ograniczających jedzenie. Preferowane formy aktywności fizycznej: 3-4 treningi w tygodniu, średniociężkie, trwające ok 30-40 min (Bez rozciągania przed i po ćwiczeniach) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Nie planuje i raczej jest to niemożliwe. Stosowane wcześniej diety: brak