co jest w pracy

[...] wręcz do wniosku, że czwartkowe wybory okazały się wielkim sukcesem i wróżą naprawdę jak najlepiej na przyszłość. Nie żartujemy, piszemy to śmiertelnie poważnie. Lato jest najlepszym człowiekiem, jaki mógł się dokładnie w tym momencie polskiej piłce trafić. Napiszemy to wprost – trafił się nam jak ślepej kurze ziarno. Co musi [...]

[...] pracy w Bełchatowie był trenerem klubu Bolivar, a wcześniej przez sześć lat szkoleniowcem reprezentacji Argentyny. Trenował również włoskie drużyny. Na liście konkursowej jest m.in. Roberto Santilli (Włochy), który prowadzi inny klub Plus Ligi Jastrzębski Węgiel oraz Veselin Vukovic. Ten ostatni w latach 2002-2003 był trenerem Serbii i [...]

Daniel Castellani trenerem siatkarzy. Jerzy Matlak trenerem siatkarek. Co Wy na te nominacje? Ja osobiście jestem zadowolony z dokonanego wyboru, mimo, że byłem za Bagnolim ciekawe jak to się na Skrze odbije, słyszałem głosy, że do końca sezonu Castellani będzie prowadził Skrę, a potem zajmie się już tylko reprezentacją Co do siatkarek to myślę, [...]

1.Czy 2200kcal to nie jest za mało na redukcję? 2.Czy mój organizm przy takim poziomie będzie magazynował energie czy raczej spalał tkankę tłuszczową? 3.Czy dodać jeszcze jeden posiłek ok. godziny 14.30? 4.Co z dniami jak nie chodzę na siłownie albo siedzę cały dzień w domu, tym bardziej nie chodzę do pracy czy wtedy też jeść tyle samo kalorii co [...]

prawda, to jest prawda, a co mnie najbardziej denerwuje to to, że lekarze do tego wszystkiego mają swoje gabinety z ktorych nie czerpią małej kasy tylko kokosy a chcą jeszcze więcej od państwa brać, gdzieś wyczytałem(chyba w lokalnej gazecie) wypowiedź jednego z lekarzy i wyszło że pracuje 25 godzin na dobe jak to możliwe, czyżby podczas pracy w [...]

heh dalej sie niedowiedzialem ktora dieta bedzie dla mnie lepsza i co w niej zmienic jesli np: w 2 w sniadaniu jest za duzo cukru i za malo bialka czym ja zastapic moze tym zestawem sniadania z diety 1 ? w tej 2 diecie sa naprawde spore te posilki niechce sie zrobic grubas choc uwazam ze mi to niegrozi bo jem jakbym dna niemial i nic niewidac. Aha [...]

[...] sprawdzając proporcję nie widzę tutaj czegoś, co by mogło niepokoić. Wszystko pewnie zależ od kształty i jakości. Jeśli udo było mierzone w najgrubszym miejscu - to wynik jest OK Do pozostałych wymiarów minimum jakie było by jeszcze proporcjonalne to 54 cm - więc masz tylko 2 cm do zbicia. Oczywiście jak się uprzesz. I co jeszcze widzę to [...]

[...] czegoś na sobie a na starcie potępiają, bo słyszeli że się robi inaczej, fora internetowe schodzą na psy i propagują jeden oklepany schemat treningowy, który rzekomo jest idealny i bezdyskusyjnie skuteczny, a poza nim nic innego nie może dawać efektów. Żaden mięsień mi się nigdy nie spalił/przepalił czy jak to tam zwał. Jak ktoś jest [...]

Jak to jest z ilością posiłków na redukcji? Wszędzie piszą, że powinno być 5. Aktualnie jestem na 3 posiłkach i jest ok. Zastanawiam się czy mógłbym zejść do dwóch w dzień w który przychodzę po zmianie nocnej z pracy. Jestem w stanie zjeść 1300 kcal bez problemu zachowując podział na makro ( 80 b 45 t i reszta ww). Pasowało by mi to [...]

"zacytuj mnie w którym momencie jade po policji??" A kiedy to ja mówię, że czepiam się ciebie? Jak juz napisałem jesteś dzieckiem, a konkretnie chodzi mi o twoje przystosowanie do życia w społeczeństwie, a wniosek taki wyciągnąłem po twojej wypowiedzi. Drugie zdanie to ogólne stwierdzenie. "Naucz sie czytać ze zrozumieniem a potem [...]

[...] to tu wchodzi w gre taka kasa ze kos ich uprzedzi. I nic nie znajda przy nalocie. Moim zdnaiem walka z biznesem gdzie obraca sie taka kasa to walka z wiatrkami. Chyba ze macie jakies inne pomysly jak im to udowdonic? Bo ja nie widze tu mozliwosci dzialania. Wiec mozna sie oburzyc bo to jest oburzajace, ale nie wiem co by tu niby mozna zdzialac.

[...] po 10-11 godzin jako hydraulik i nie zawsze udaje mi się osiągnąć taki wynik , pomagam sobie trochę suplementami , proteinowe batoniki płatki napoje itp ale i tak nie zawsze jest tak jakbym chciał no g tego co wpisales dostarczasz ze 3tys kcal czyli 800kcal z odzywek?jakie i ile?a Twoje 11h pracy to zadne tlumaczenie,ja wychodze 4:30 a wracam [...]

Plan nie wygląda źle choć jest skompensowany w 3 dni na pewno mu nie służy. Choć biorąc pod uwagę sam plan treningowy i charakter Twojej pracy to sylwetka na prawdę fajnie się prezentuje. NA zdjęciach nie dominują jakoś szczególnie te ramiona. Ale jeśli rosną tylko od wielostawowych to tylko się cieszyć Co ja bym na pewno zmienił to nogi bo są [...]

[...] wplywem wykonywanego ruchu. problem moze dotyczyc zbyt mocno skroconych wlokien miensiowych, ktore za soba pociagaja staw, jak i dociskaja jego powierzchnie, co sprawia, ze jest malo miejsca do pracy stawu i "strzrela". osobiscie unikalbym ruchów krazenia w stawach, zwlaszcza podczas rozciagania Cześć, dzięki za tak szybką odpowiedź :) Nie [...]

Jeżeli wyjeżdżasz do pracy to napewno masz niedobory w diecie. Gainer dostarczy ci kalorii (co w twoim przypadku jest wazne) Budżet bardzo skromny osobiście polecił bym ci PVL mutant mass sam zjadlem kilka duzych worków. Ale jeśli masz malo kasy to mozesz sie ratowac nawet gainer z Activlab. Tak jak kolega wyzej napisal BCAA pomoże ci się lepiej [...]

Mozna spotkac wiele osob z naszego kraju, zalezy jeszcze czy miejsce pracy jest duze. Ja pracuje z ciapatymi, Polakami, paru Lotyszy, irole. Najbardziej leniwi sa ciapacie, znajdzie sie drobny ulamek pracujacychale reszta w chooya wai tak ze sie zygac chce. Polacy wszyscy pracuja ale na frajerow latwo trafic, sasiedzi Polski tez nie ma ci na nich [...]

[...] pracy i treningow na silowni (gdzie daje organizmowi lanie przez co zwiekszam kortyzol) i ciagly stres w domu i pracy, zbijajac kortyzol a zyjac caly czas tak samo (nadal ciagly stres) w organizmie nic mi sie nie popieprzy? Wiem w koncu taka jest zasada dzialania tych srodkow zeby zmniejszac wydzielanie kortyzolu no ale wole sie wypytac

[...] rade:) Jednak mam jeszcze jedno pytanie z tym związane gdyż pracuję w nocy :( Moje 24 wygląda mniej więcej tak: - 21:30 budze się do pracy. - 22:00 zaczynam prace (praca nie jest lekka gdyż przerzucam co noc kilka ton towaru itp), - 00:00 mam 15 minut przerwy, nastepnie od 2:30 - 3:30 mam godzinną przerwę, i ostatnia 15-sto minutowa przerwa od [...]

[...] wcale ich nie widac - tutaj juz wklejam normalnie. Staz? dosc spory. W sumie przygode z zelastwem zaczalem jakies 7 lat temu, z tym, ze w pewnym momencie wyjechalem do pracy, zarzucilem treningi na jakies 2 lata stracilem praktycznie wszystko co mialem-skonczylo sie na wadze 67 kg. Teraz od prawie 2 lat cwicze regularnie i narazie jest jak jest.

Co do częstotliwości żywienia, nie mam możliwości częstszego spożywania pokarmów, często z uwagi na charakter pracy muszę pracować bez przerwy nawet przez 6 godzin. Jest to w czasie od 9.00 do 15.00. Co do treningu mam rozumieć, że sam aerobowy odpada. Muszę mixować siłowy z aerobowym? No a jak ten HIIT na rowerku robić ?