co jest w pracy

posiłek nie ma białka ponieważ jak można zauważyc w bilansie koncowym białko i tak jest juz ponad moje zapotrzebowanie 0 wiec wiecej narazie nie chce dodawac jest to moja pierwsza dieta i mam zamiar bazowac narazie na bilansie zerowym i obserwować jak mój ogranizm zareaguje na takie ilosci i stałe godziny posiłkow [...]

Ehh.. Cykl planuje Cp + Mono albo Cp + Nitro II lub też samo CP Tak czy inaczej cykl będzie trwał 50 dni więc 7 tygodni Plan jest na 6 tygodni ... Jak mogę to rozwiązać ? Co do brzucha no to samo nie wiem , chciałem się za niego porządnie zabrać , a jestem pewien , że potrzeba do niego większego nakładu pracy ; ( Mam jeszcze pytanie co do [...]

polecam Ci KREATYNĘ POWDER z OLIMPU PONIEWAŻ: Koncentarat w proszku jest preparatem dietetycznym zawierajacym kreatyne w proszku. czasteczka kreatyny jest podstawowym nosnikiem w komórkach miesniowych. odpowiednie uzupelnienie poziomu kreatyny w organizmie umozliwia szybka rezynteze czyli bezposredniego źróła energii co przyczynia sie do [...]

70x24x1.3 to jak sie domyslam ze wzoru waga x 24 godziny x wspolczynnik ciezkosci pracy i treningu ... to jest ogolny wzor przy wyliczaniu zapotrzebowania do diet ketonicznych ( SKD, CKD, TKD )TKD chyba na mase jest, ale nie jestem pewny, 2 pozostale to diety redukcyjne i z tego wzoru wyliczasz zapotrzebowanie na diete redukcyjna a nie na diete [...]

[...] to przysłowiowe mięso armatnie to wystarczy jakby się ogłosiło na forach czy powysyłała pismo to wszelkich grup paramilitarnych.Sam znam paru takich fanatyków co by jeszcze dopłacili za taką wycieczke . Zawsze możesz wysłać swoje CV do takiej firmy i samemu zobaczyć jak to jest bo inaczej to można słyszeć tylko opowieści z tematu mchu i paproci .

Styro to jest dziennik a nie jakiś blog :). Tutaj jest masa dzienników i każdy jest interesujący, jeżeli chcesz żeby ktoś zainteresował się właśnie Twoim to najprościej: 1. Autoprezentacja - wypowiadaj się, pomagaj innym początkującym, wyrażaj swoją opinię na dany temat, w ten sposób zainteresujesz innych. 2. Podaj linka w opisie do swojego [...]

[...] za ten dowcip ale moze go to nieco zmobilizuje) to niech je jak najwiecej. problem w tym ze jak pisze proacujac tam ma prace stojaca. czy ktoś z Kolegów wie co to znaczy stać i pracowac np 8 godz dziennie ? jakie jest srednie spoalanie kaloryczne dla pracy siedzacej, stojącej i dla kogos bedacego w lwkkim ruchu ? czekam na odp . pozdr mc

[...] Barboza klasa :D lubię go oglądać i czekam na jeszcze lepszego rywala. IMO Melendez nie był najlepsyzm zestawieniem dla tak dobrego Barbozy. Jedynie w drugiej rundzie Melendez zagroził Barbozie i pod koniec walki zadając kilka ciosów. Cieszy mnie wygrana Ngannou. Brakuje jeszcze trochę precyzji w zadawanych ciosach, ale to jest do ogarnięcia.

[...] zarabiam(ponad 16zł za godzinę) chciałem zakupić sobie kurczaka za to co zarobiłem ale taniej, sporo taniej wychodzi kupić białko i mieć na większy okres czasu. To coś źle policzyłeś. Porcja najtańszego białka to w moich wyliczeniach było ok. 1,80 zł, kiedy 100g kurczaka to 1,10 zł :-)) i pamiętaj, że mięso jest lepszym źródłem białka niż proch.

[...] o wojsku polskim jak ktoś nie kombinuje to może dużo schudnąć . Biegaliśmy po 3km 6 dni w tygodniu jedzenia mało i nie sądzę aby zaspakajało potrzeby organizmu (zawsze jest kantyna). Mój wynik to w 9 miesięcy z 87 kg do 69 kg . Jak ktoś nie był w wojsku to może sobie pisać , co to jest polskie wojsko ale zapraszam niech sam się przekona [...]

[...] 1 opcji wydaje mi sie iz dzieki wiekszej podazy kalori nasze miesnie sa lepiej odzywione to raz , dwa dzieki wiekszemu wysilkowi zmuszamy je do dodatkowej pracy, wszystko jest lepiej stymulowane , metabolizm krecony... poczekajmy co napisze Pan Marek co do treningu , kiedys lubilem trenowac godzinami popoludniowymi , obecnie przez prace [...]

InTheEnd jeśli ten jadłospis Twoim zdaniem jest ok to daruj sobie takie rady - daruj. 1.) 2 banany na śniadanie ? Oszalałeś ? Gdzie tu białko nawet jak dodasz owsiankę ? gdzie tłuszcze ? 2.) no tu ok ryż , mięso , warzywa 3.) Do dupy. Zainwestuj w białko a banana wyrzuć - dodaj do tego 4x kromki chleba razowego z ziarnami + pokrojona pierś z [...]

[...] a jak bedzie ok to równo ale tylko trocxhe bardziej angarzowac co wy na to? Założyciel Mafi / Masa RulezZ / Trzeba mieć silną psychike, być wytrwałym, powtarzać sobie że ide dalej, że dam rade, nie opuszczać treningów i wierzyć w siebie! Ćwiczę we własnym tempie! Po miesiącu pracy jest ta jedna chwila na którą się czeka i jest ona nagrodą!

[...] rozwijac sie w wybranym przez siebie sporcie (w przyszlosci moze jakies zawody, te sprawy). Co do tkd - wyjasnijcie mi prosze dlaczego tak stanowczo to odrzucacie. Faktycznie pracy nog jest duzo wiecej niz rak, ale... dla poczatkujacej 27-latki to chyba lepiej? Mniej do nauki - tak sobie pomyslalam Dzieki z gory za wszelkie porady klarissa

[...] filmiki na yt w jakis zawodach to w mniejszej kategorii wagowej brali duzo więcej ode mnie, myslalem zeby isc do jakiejs szkolki ale nie wiem czy u mnie gdzies cos takiego jest po za tym chyba się płaci jak to w szkółkach. Co do dzwigania ciężarów od małego jestem nauczony wogole pracy. Na profil nie patrzcie bo go nie aktywuje wogole, 102kg [...]

nie, cos takiego nie istnieje. raczej moglo chodzic o przejmowanie pracy przez barki -np. podczas wyciskania na plaskiej- co wiązac sie może z tym, że klatka niejako jest uposledzonia w tej czynności, która prowadzić może do jej wzrostu, za to barki pracuja b. intensywnie i stąd ich nieproporcjonalny- wzgledem klatki- wzrost. trzeba w takich [...]

W hipermarketach ochrona przy kasach jest dla zwykłych żuczków co by obywatele nie zaczęli wynosić całej zawartości sklepu w kieszeniach. Prawdziwi złodzieje i tak przejdą nawet na chama. Ostatnio widziałem taką sytuację w jednym z marketów. Trzech "dresów" kontra ochroniarz przy kasie. Trochę przepychanki i sprint "dresów" z łupem do wyjścia plus [...]

[...] na przemoc cierpienia a większość mężczyzn nie ma z tym problemów np. praca w rzeźniach,walki zwierząt,okrutne morderstwa i tortury itp... w każdym razie z całą pewnością jest znacznie więcej brutalnych mężczyzn niz kobiet ... Poczytaj sobie np o Irmie Grese. Za zbrodnie wojny odpowiadają mężczyźni, bo oni są w przeważającej większości [...]

[...] intensywności. Sesje aerobowe kończę jak siłowe, czyli bez ww Dorzucę jednak trochę węgli okołotreningowo do sesji siłowych, jeśli to ma wyjść na dobre Powiedz tylko, czy jest coś z normalnego jedzenia co mogę zjeść jako tą porcję ww? Co najbardziej odpowiedniego co pasuje zamiast carbo. Z racji trybu pracy, etc. przyjmuję sporo odżywek i [...]

czy 3-4 g ww zlozonych na dobe jest wystarczajace przy dosc intensywnym treningu 4 x w tyg i dosc lekkiej pracy "na nogach"? Czestotliwosc posilkow co okolo 2.5 godz. Cel: moze nie ogromna masa a raczej pierwsze stawiam na zdrowie samopoczucie, masa pozniej.