co jest w pracy

Witam, kolejną opinią będzie najnowsze białko Fitmaxa - Wake Up, jest to mieszanka koncentratu, izolatu, oraz hydrolizat białek serwatkowych, wraz z kofeiną, jak i glutaminą. Białko powinno się brać rano, w celu pobudzenia do pracy umysłu. Specjalnie odczekałem kilka dni, żeby napisać opinię po kilkudniowym stosowaniu. Jednorazowa porcja - 33g, [...]

Wszyscy zgodnie twierdzą, że na powrót/rozpoczęcie zabawy z siłownią FBW jest najlepszą opcją. Ja mam dopiero drugi tydzień, czyli do 8 całości zostało mi jeszcze 6. Potem zmieniłbym na skoncentrowany na 2 partiach mięśni/trening, ale póki co nie ogarnąłem żadnego, koncentruje się na wejściu w tryb pracy nad obecnym treningiem i dietą.

[...] Mosley (generalnie szybcy bokserzy z mocnym ciosem) po kllku miesięcznym treningu nastawionym na unikanie (ryzyka) obalenia byliby w stanie rywalizować z najlepszymi i jestem przekonany, że zwykle z pozytywnym skutkiem. A jeśli idzie o K1 to mam 100% pewność, że rządziliby tam niepodzielnie (nie wydaje mi się żeby ilość tego antidotum na [...]

[...] jasne mamy tyle procne bezrobocia za az wstyd gadac i akurat bezdziemy do pracy sciągac ludzi z ukrainy,jak duza ilosc Polaków jej nie ma wlasnie o to chodzi, bezrobocie jest ale brakuje niektorych fachowcow. jakbys ogladal wiadomosci to bys wiedzial no i tez o tym, ze w Polsce rodzi sie coraz mniej dzieci. zgadzam sie z tym, ze niektorzy [...]

[...] nie omieszkam skonsultować z wami :-) Maria a w Polsce będę w sierpniu, w Gdańsku od 27 chyba. Czyżbyś byla w tym samym czasie? :-) Nwpassage tak to z tymi ćwiczeniami jest, że jedne lubimy i czujemy bardziej a drugie mniej. Ja robiłam kiedyś wyciskanie stojąc i bardzo lubiłam ze sztanga a teraz ze sztangielkami i lubię trochę mniej ale [...]

że romans kwitnie, fajny ten kolega - jest badzo uprzejmy i ... gadatliwy. No i ciągle dokucza swojemu koledze, mówiąc mu: "Zobacz jakie dziewczyna ciężary podnowsi, a Ty". Szkoda mi tamtego kolegi ... Ale wiesz ... mój luby jest fajniejszy ... tylko szkoda, ze go tak rzadko widuje . a ostatnio jak biegałam jakiś facet pare lat [...]

No jest tabata i jest tabata - to można różnie układać. tabate można robić 20/10 (praca/odpoczynek) można i na 30/15 czy 40/20 albo nawet 45/15 w zależności od poziomu wytrenowania. Może trwać 4 minuty (osoby bardzo otyłe i niewytrenowane) aż po 25-30 minut. To nie jest tak, że ćwicząc Wg Tabaty to zawsze jest 20sek intensywnego wysiłku /10 sek [...]

Witam wszystkich :) Po dzisiejszym treningu, czyli pierwszym treningu "5" czuje sie rewelacyjnie, nic nie boli, jest ekstra. Bardzo lajtowy trening :) Pompa mała była bo wiadomo, za mało ruchów zeby dopompowac miesnie aczkolwiek ladne żyły powychodziły na bicepsie i przedramionach :) Jezeli chodzi o chrobe to nadal kaszle troche i mam [...]

[...] przybył tak nagle, że z wrażenia nie mogłam wczoraj zasnąć :-) obmyślałam co będę jeść 8-) i jak na szybko dodac węgli do zaplanowanej miski na następny dzień |-) a skoro jest to PRZERWA w redukcji to może jutro się lampką wina wytrawnego podleję :-) tylko czy to wliczać w kaloryczność czy wypić dodatkowo pozabilansowo? a jabłuszko będę sobie [...]

[...] źródeł pożywienia i metod jego pozyskiwania, które w przyszłości najprawdopodobniej będą stanowiły główne źródło pokarmu. Praktycznie nie da się już zwiększać areałów upraw, jest coraz więcej ludzi na Ziemi, miejsca zaczyna brakować pod mieszkanie, miasta są przeludnione. W dodatku sama gleba jest dość mocno zanieczyszczona i jeszcze kilka [...]

[...] satysfakcji. Bardzo dobrze, schematycznie i prosto wszystko ułożone w logiczną całość. Ale warto poszczególne etapy na pewno analizować i coś zmienić pod siebie jeżeli jest taka konieczność i pewnie dzięki temu da się wyciągnąć z tego jeszcze więcej, szczególnie w dwóch ostatnich etapach. Szkoda, że to już koniec :-(. Dla średnio [...]

[...] gadu gadu, pitu pitu i się nie doczekał, ale co się odwlecze to... jak widać w pewnym sensie uciecze, zakwasy całkiem minęły, więc nawet pseudo-wymówki brak :-D jestem w szoku jak mi się skurczyły racje żywieniowe, byłam przekonana, że jem tyle samo, a tu się okazuje, że często nawet 1600 nie wyrabiałam, a jak zaczęłam wyrabiać z [...]

[...] ta dieta szczerze mówiąc nie przemawia, co prawda przypomina w pewnym sensie tłuszczówkę sporo w niej tłuszczy i mało węglowodanów jednak idąc tym tokiem myślenia ilość ww.jest dużo za duża jeśli miałaby to być prawdziwa dieta tluszczowa. Sugerowałbym bardziej zróżnicowaną dietę z dużą ilością białka,umiarkowaną ww i małą ilością tłuszczy. [...]

[...] Banan plus Jabłko 4 posiłek Paluszki i snickers (wiem wiem nagana) 5 posiłek Banan i trochę pierników Miedzy posiłkami trochę słonecznika Jutro zmienię 2 na tuńczyka z puszki, 4 na zupę krupnik z kawałkami piersi z kurczaka a 5 może jajecznica z 4 jaj. KURCZE jest nad czym pracować... żony nie było w domu 2 dni i nie było nic gotowanego }:-(

Pompki na poreczach maja 2 wersje: - 1-sza - ktora opisales jest wersja na triceps - klatka jest bardzo mala zaangazowana w tej pozycji - 2-ga wersja z pochyleniem sie jest na klatke - im bardziej wychylisz sie tulowiem w przod i odchylisz nogi do tylu tym mocniej zaangazujesz do pracy klatke piersiowa a szczegolnie jej dolna partie. W wersji tej [...]

dziewczyny, pamietajacie, ze ilosc pracy jest propocjonalna do efektow, Tabata jest tylko jednym z cwiczen, w tym sammym stylu jest HIIT, w tym samym stylu violet robisz treningi, one nic nie roznia sie koncepycjne, wszytsko interwaly, nie ma co przecenic dzialania niczego, bo nadano mu jakas nazwe. Kavva Turkish getup nie jest cwiczenim [...]

Odnosnie przepukliny i szczeliny to zastanawiam się, czy Ty te zabiegi robisz prywatnie czy są takie refundowane?? Szkoda, że musisz się im poddać, widać jest zaawansowane. Powodzonka! Głód doskwiera -- jest dobrze%-), rozkręcasz metabolizm. Pij dużo wody. Piszesz, że zapychasz się warzywami - b. dobrze. A jakie wcinasz na noc?? Wogóle dobrze [...]

Night dzięki , bardzo mi miło, a dobór kilogramów może być na razie taki jak jest ? Rozpiętki to dla mnie nowość więc męczyć. A tak poza tym to dzis tak sobie chodzę i jeczę w myślach co też Ty mi ułożyłeś bo bolą mnie różne dziwne miejsca. Ciężary wyglądają ok. Daj sobie jeszcze tydzień - dwa bez jakiegoś ciśnienia na progresy itp. Po prostu [...]

Nadinka , nie patrz na Nas , my mamy zupełnie inny plan, inną liczbę powtórzeń ,inna kaloryczność . Ja osobiście juz w ht i wznosach bioder jestem na swoim maksie i więcej nie dołożę , bo mi układ nerwowy eksploduje . Z guma to już na pewno nie będę dokładać , bo mi nie potrzeba skoro z ostatnim ciężarem było ostro i czucie dobre. Każdy ma swoje [...]

[...] tego że nie miałem ogromnych pokładów motywacji to ciężary utrzymane, gdzieniegdzie nawet widać progres co mnie cieszy Zjem kolacje i kłade się spać jutro raniutko aeroby- testuje nowe buty do biegania, w starych bolą mnie stopy. kieszko to jest sałata z jogurtem naturalnym, fajna odskocznia od szamania sera z jogurtem i zagryzania go jajkiem.