co jest w pracy

[...] wykręcało mi któryś bebech wewnątrzbrzuszny, to w ramach reanimacji zamawiałem z lenistwa jakiś posiłek do domu. Perspektywa odrywania się od kompa, aby wstawić wodę na ryż jest najgorszą perspektywą z możliwych, bo trzeba jeszcze potem wrócić tam by wrzucić ryż, następnie wrócić tam by wyjąć ryż, rozciąć ryż, wrzucić go do miski, AAAAAAA!!!!. [...]

Wczoraj zrobiony bic, tric i brzuch :-)) Łapki się wycinają elegancko, dół też cały czas leci 8-) w pracy mówią, że biodra maleją i ogólnie znikam, więc jest zauważalne to wszystko więc jest dobrze. Głodna chodzę non stop, ale to nic nowego w moim przypadku. Nigdy nie jestem wystarczająco najedzona. dziś do Śremu nie dotrę :-{ }:-((( Niestety, [...]

[...] na pełne obroty!!! 8-) Dwutygodniowy okres regeneracyjny zakończyłam w sobotę kolacją z mężem i wczoraj jedzeniem u Mamy };-) Niesamowite a zarazem strasznie wkur%^%iające jest to jak naciągam wodą 88-O 88-O Tak jak się cieszyłam wczoraj z rana, że mam takie szczupłe nogi i nawet Mama powiedziała, że fajnie że mi takie zostały, tak wieczorem [...]

[...] Wiem, że pisanie w dzienniku czy na FB nie idzie w pustkę, a niestety czasem mam takie wrażenie jak nikt tutaj nie pisze. Ale wiem, że czytacie jednak nie wiem jaki jest tego odbiór :-? Cieszy mnie każda jedna osoba, która dzięki mnie zacznie trenować, zmieni cokolwiek w swoim życiu na plus!! Bo o to w tym chodzi! Żeby dawać inspirację [...]

[...] wypowiedzialy sie dwie inne osoby,w innym miejscu,wiec nie bede powtarzal w kolko tego samego. pytasz czemu nie robic po 1p? to proste-nigdy pierwsze powtorzenie nie jest idealne. i caly czas pamietajmy o tym,ze trening,to nie tylko nauka techniki. realizujemy cele od samego poczatku. "Ja jeszcze raz powtorze : co wyniesie poczatkujacy z [...]

[...] ze sztanga stojac 5s wspiecia na palce na jednej nodze 5s przysiady ciezko, choc wiem ze moge lepiej hacki w miare latwo, ale nie bd przesadzal z kg, musze pamietac ze jest to cwiczenie techniczne w tym momencie uda juz rozsadzaly, moze przez krotkie przerwy, ale jeszcze moze jedno cwiczenie na czworki ? jak myslicie ? uginanie makabra, [...]

[...] wiadomosc - rozbudowuja silowie, ma byc stanowisko z kettlebells , ogolnie wiecej sprzetu... a ja zlozylam pisemna prosbe o stojak na sztange musialam im tlumaczyc co to jest i na co to jest *** Tydzien 1 Dzien 7 Trening GPP "Miekkie Nogi" 1 burpee* - 15 przysiadów 2 burpee - 14 przysiadów 3 burpee - 13 przysiadów ........... [...]

[...] mięśni muszę dać powód do wystąpienia tego procesu. O sposobach mówił nie będę, bo nie moja to dziedzina. Na forum tym wyczytałem iż mięsień rozrasta się, a powodem ku temu jest trening tóry potafi zaskutkować mikrouszkodzeniami mięśni, w następstwie czego, mięśnie owe regenerują się i zdaża się iż zwiększają swoją objętość w celu nadążania za [...]

Mnie z kolei zastanawia jedno, masz świadomość co i dlaczego robisz źle, ale jednak nie widać poprawy. To już kolejna wypiska gdzie jak sam zauważasz: kot jest, brak pracy nogami.. Może w związku z tym, lepiej będzie zatroszczyć się o zdrowie i technikę, niż dokładać kolejne kilogramy?

[...] - bol w kolanach, zwlaszcza przy maksymalnym zgieciu (jak kucniesz, zostaniesz tak chwile a potem chcesz wstac i rozprostowac nogi to boli w sposob podobny do tego, jaki jest gdy pare godzin jedziesz autobusem i nagle trzeba wysiadac) - bol w czasie wykonywania cwiczen (przysiady, bieganie, jazda na rowerze), czesto jest tez tak, ze w trakcie [...]

[...] tych 8 tygodni było poprawienie wyglądu nóg i tyłka - jak widać szału ni ma w czasie cyklu wypadł mi jeden tydzień roztrenowania wynikający z buntu organizmu (niestety, nie jestem stworzona do diety paleo) oraz ostatnio jeszcze jeden kolejny prawie nietreningowy, spowodowany tym razem sprawami osobistymi - czyli generalnie cykl o kant dupy [...]

[...] w tym miejscu kilka słów poświęcić klasówce. Byłem mile zaskoczony poziomem samej pracy, ponieważ nie była ona trudna. Zresztą sama nauczycielka powiedziała nam, że jest to klasówka przygotowana dla innej klasy przez innego nauczyciela - widać to było gołym okiem, nasza nigdy w życiu nie dałaby tak łatwych zadań. Trochę czasu było jak [...]

[...] 7. Imitacja francuza na maszynie 25x3,25x3,20x2,20x2 8. Allachy 20,20,15,15,15 Komentarz: Tak jak pisałem od poniedziałku leci deload... w sumie od kiedy ćwiczę to jest mój drugi deload ,bo wcześniej po prostu nie czułem takiej potrzeby. Tym razem było inaczej, redukcja 8 tydzień bodajże, nie idzie po mojej myśli ,ale mam ostatnio [...]

[...] pracy plecow w takim wypadku, fajniejsza prace ekscentryczna mozna wykonac i nie ma szarpania przy kazdym odrywaniu ciezaru od podlogi. i dodatkwoo pompa na prostownikach jest o wiele lepsza gdy robie rdl, a to ze dzis mnie tak dolne plecy napie**aja tylko mnie w tym utwierdza :) ksiazkowo, wiadomo jest tak jak mowisz ale na jednego lepiej [...]

[...] nie wykończy zbytnio organizmu? Czy może być jak najbardziej? 2. Czy w ćwiczeniach takich jak przysiad, martwy - stosować zakres powtórzen 6-8 czy zostawić 10 tak jak jest 3. Czy progresować ciężarem (czyli intensywność) czy może jakoś dodawać serie- powtórzenia ? (do tej pory jechalem założoną liczbe powtórzen i tak jak mi [...]

[...] pobudzić mięśnie do wzrostu, ale w przypadku kiedy damy z siebie 100% a nie np 95%. Nie zawsze samopoczucie, pogoda, stresy w pracy i czasem choćbyśmy chcieli to nie zawsze jesteśmy w stanie dać z siebie te 100% w danej serii. Możemy sie zaprzeć, dać sobie w tyłek, tempem treningu, objętością ale żeby dojść w konkretnej serii do skraju [...]

[...] forum publicznym rowijac pewnych rzeczy, ale praca w terenie wciaz pozostawia wiele do zyczenie i perspektyw na zmiany raczej nie ma (poza tradycyjnym pitoleniem). W Policji jest jak z tym forum. Z jednej strony cos ci sie dostanie, a z drugiej strony 2x wiecej ci zabiora... edit. A co do pocz. lat 90 to uwazam, ze aparat lustracyjny [...]

[...] * podciąganie - męczyłam się z tym strasznie, pierwsza seria bez gumy, bo mam problem żeby ją jakoś zamontować, nie da się przyczepić na środku, można tylko z boku, co nie jest wygodne podczas podciagania :-( * sciąganie do klaty - tu nawet ok, choć w końcówce brakowało siły * przyciąganie - podobnie jak poprzednie * wiosło - druga część szła [...]

[...] ;) Jak będziesz robiła androgeny, powinnaś być między 2-3 dniem miesiączki najlepiej 2 dnia. Warto to zrobić dla siebie, by też mniej więcej ogarnąć temat, często tarczyca jest "zepsuta" własnie w wyniku jakiegoś innego zaburzenia. Wtedy warto michę też i aktywność ułożyć pod dolegliwości. Ad. 1 Warzywa wliczać do bilansu ? Jeśli chodzi o [...]

Jeśli matka nie je "dobrze", to jej ciało, żeby nadążyć z produkcją mleka zacznie zżerać się samo. Najpopularniejszym przykładem jest pobór wapnia z kości. Dlatego ważne jest, żeby odzywiać się w sposób urozmaicony, nie monotonnie. Krew mi się mrozi w żyłach, jak czytam te pyerdoły o "diecie matki karmiącej" }:-( I zawsze pytam, gdzie jest ten [...]