co jest w pracy

[...] musze znaleźć przyczynę. Od mniej więcej dwóch tygodni ciągle chce mi się spać. W pracy ledwo się ruszam, zasypiam na stojąco a ta sama robota zajmuje mi więcej czasu i nie jestem w stanie zmusić się, żeby zrobic cokolwiek szybciej :-( Rano nie mam siły zwlec się z łóżka, a nigdy nie miałam problemu ze wstawaniem na poranne treningi. Biegam [...]

[...] tego upadania na materac }:-( https://youtu.be/qpvZDewhzeg https://youtu.be/4QxeyxF1hI8 https://youtu.be/CHGHoc8sK1o Na koniec rozciąganie. Wieczorem trening na przeszkodach, choć bardziej w celach towarzyskich ;-) Jutro wolne - cały dzień w pracy. W środe chcę pobiegać po lesie, oby pogoda dopisała, póki co jest super - ciepło i słonecznie :-D

[...] się uda 2 tygodnie, 3 - nie ma mowy. W ogóle nie uważam, że pomyślałaś, że coś nie tak z moją psychiką Rozważałam niejednokrotnie wizytę u psychologa, tylko kwestią tutaj jest nie to, że uważam to za objaw słabości. Po prostu sama nie wiem, co miałabym tam powiedzieć. Czasem mi się wydaję, że ocean słów a czasem, że przecież wszystko jest w [...]

[...] procesów życiowych. Naskórek nabiera ładnego, świeżego wyglądu. Peeling-scrub. Słowo scrub w języku angielskim oznacza szorowanie, natomiast peeling - łuszczenie. Scrub jest to substancja ścierająca w postaci drobnoziarnistego proszku (np. rozdrobnione łupiny orzechów, pestek brzoskwiń, migdałów, drobiny suszonych korzeni roślinnych) [...]

[...] wiele robiłam. Teraz dowalili mi tyle ze weekend pracujący, a domu wszytko leży i kwiczy. Na szczęście albo nie szczęście \-) spadł dziś śnieg i ludzie siedzą w domach więc jest luźniej w pracy i mogę zaległości nadrobić 8-) DZIEŃ 37 DT Czwartek 11/7/2013 MISKA http://potreningu.pl/profil/syli#/date/2013-11-07 TRENING - areo rowerek 25 min [...]

Jaka środa wtorek jest dzisiaj chyba ze ja dzień przespałem w co wątpie zmuła bo w***ali 12 w pracy i na siłownie nie ma czsu iśc

[...] wykonasz zamierzonej ilości powtórzeń. Tak było i tym razem. Myślę, że nie tylko przysiady powinienem robić przed klatką i barkami, ale jeszcze barki przed klatką, bo tam jest zapas. Kolejna sprawa to sposób progresji. Przy większych ciężarach typu 100kg na sztandze o dokładanie nietrudno gdy siła jest. Z kolei jak dokładać przy hantlach gdzie [...]

Żyję Drążek wisi - relacja jutro Smoq, brakuje przysiadów i mc - podstawy imo. Co to swings? Nie mam możliwości zrobienia 2 x w tyg siłki niestety. Będę zagadywał w pracy odnośnie grafiku tak, żeby mieć możliwość dorzucenia jeszcze trening submission wrestling, ale siłka nie jest dla mnie priorytetem. Dobranoc

Na pewnym etapie ten apetyt to też nie jest wyznacznik, takie moje zdanie. A też w pracy siedzę 8-10h na dupie więc zero aktywności a to też nie wpływa pozytywnie na apetyt. Widzę różnicę w weekend jak mam sporo roboty w domu, dużo większą aktywność to wtedy lekkie ssanie nawet poczuję :) Tutaj nie masz co za dużo rozmyślać i szukać złotych [...]

[...] kolege ktory tam pracowal (aktualnie na ostatnim roku informatyki) wiec przyblize Ci troche te cyfry ktorych wyraznie nie zrozumiales (czemu mnie to nie dziwi). Widzisz tam jest podany zakres wyplaty liniowego w nissanie :D i 10 k to sa Ci bez jezyka co sie nie byli w stanie nic nauczyc ale taki moj kolega mial ten gorny prog ktory tam widzisz. [...]

z dysku, ale robie to w pracy.... moze tu przej serwer idzie nasz wewnetrzy i to dlatego... nie wiem o co kaman, najgorsze jest ze nie wiem kiedy mi sie tak robi bo mi sie w pracy nie wyswitlaja obrazki ..... :/ Oczywiscie, wsunelam na kolacje, pieknie chrupalo w zebach :P

To ostatnie zdanie z całego posta jest moim zdaniem najważniejsze. A co do progresu - to właśnie trzeba mieć w sobie taką nutę ryzykanta. Można ją sobie wyrobić jeśli się progresuje na wyższych zakresach powtórzeń. Jak nie zejdziesz z powtórzeniami poniżej 4-5 to jest bardzo bezpiecznie. Czyli jak się dołoży ciężaru i zakres np z 8 spadnie na 4-5 [...]

[...] wczesniej nawet jak chudlam to zostawala opona pod pepkiem. Wiadomo ze ta czesc brzucha troche zawsze odstaje, zwlaszcza u kobiet, ale teraz jak lapie w tym miejscu to jest prawie sama skora, wiec mysle ze czesciowo faktycznie mogl to byc "kortyzolowy brzuch" No i Ty na lato na pewno jeszcze wiecej ruchu mialas, a ja teraz. W sumie to nie [...]

[...] kilku czynników. 1. Dominacja UFC. Dana dyktuje preferowany styl walki, a preferuje styl dynamiczny b to się sprzedaje. Poza tym UFC preferuje zawodników amerykańskich, bo jest amerykańska frmą i działa głownie w USA. 2. W USA najpopularniejsze sporty walki to boks i zapasy więc walki targetowane są do odbiorcy znającego te style. Sędzowie [...]

[...] kawy byłem zmielony jakiś, ale zapier*ol w pracy szybko mnie budzi - mimo tego strasznie lubię to co robię, nigdy nie ma nudy, zawsze wchodzę z uśmiechem na twarzy więc jest spoko :) Pojawiły się zakwasy na nogach co mnie bardzo cieszy, poniedziałkowy trening też jeszcze odczuwam. Wieczorem wpadło bieganie, przed nim solidna rozgrzewka, ale [...]

[...] miałem, ale po klatce było już lepiej. Ciężary lekko na plus, Fronty - czułem się lepiej, ale jeszcze nie czas na wzrost kg - szlifujemy, nie ma co na siłę skakać :D MC - jest dobrze, nie robiłem na siłę, dalej jest mankament z mocniejszą prawą stroną - przez rękę, ale pracuje nad tym Podciąganie - może nawet było trochę więcej powt - w każdym [...]

[...] mniej, ale szybciej, więc wpadło 15km w 1:25, całkiem żywe tempo, średnio 5:40/km, z tym, że w trakcje było nieco wolniej, a ostatnie 4km szybciej, energia była więc biegowo jest coraz lepiej :) Po bieganiu trochę liny, stability, rozciąganie i rollowanie, a później na zajęcia. Dzisiaj wpadł trening siłowy, przez wyjazd z pracy musiałem trochę [...]

Marian - dzieki,deikatnie TE dokladam od 2 tygodni ale tyle co nic poki co Gugcio - póki co,Mojej kazalem dwa razy lokciami sie wbijac wzdłuż czworobocznego i lekka poprawa jest. Ogarne na dniach innego fizjo,pileczke i walek posiadam i roluje w miare mozliwosci czasowych. Gadalem z Ziomkiem w pracy i tez ma takie charakterystyczne lamanie w [...]

[...] Trening z dziś: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4daf8829b6ed419d920ffe36d5eb0a15.png +20 minut rowerka. Ludzie chyba zaczęli czytać SFD - jest naprawdę sporo osób, nawet tak późno, jak chodzę - czyli po 21. A poza tym w końcu ktoś oprócz mnie wykonuje ćwiczenia wielostawowe! Czad. Niestety, panie, które widzę w [...]

[...] duzo masz bialka z mleka, srednio wartosciowo i owsa. W dwoch pierwszych posilkach wyrzut wegli i to prostych z owocow. Drugiego posilku kawa nie zbilansuje bo jak? To jest niewartosciowe i wcinasz....no coz cukier (glukoze i fruktoze z owocow). Sam owoc nie jest przekaska, niezaleznie od tego co dietetycy i Chodakowska progaguja. czy owoc [...]