co jest w pracy

[...] ml dziennie to za dużo) zostały 4 kg suchego mięsa na plus - przy 167 cm wzrostu zrobiło to mimo wszystko różnicę: * mieszczę się w normalnym BMI dla swojego wzrostu * nie jestem już masakrycznie chudy, tylko szczupły - więc awans jest :) * usłyszałem kilka(naście) razy, że dobrze wyglądam, w tym raz, że "mam piękne ciało" (dla mnie [...]

nie tylko w misce \-) ale jest lepiej ;-) sobota była ciężka-cały dzień na kursie. jak siedziałam, to myślałam, że zasnę, jak zaczynałam się ruszac, to było super, więc wszystkie przerwy były dla mnie koszmarem. z trudem przetrwałam bez picia kawy. był to zdecydowanie najcięższy dzień. dziś natomiast full energii i wycisk porządny. po całym dniu [...]

[...] decyzji ostatnich lat,. Zanim do Was trafiłam żyłam w przekonaniu, że człowiek chudnie na niskich kaloriach a treningi siłowe są tylko dla mężczyzn. Dziś wiem, że jest zupełnie inaczej. Dziękuję Wam, że przyjęłyście mnie w swoje szeregi. Dziękuję wszystkim, którzy zaglądają w mój dziennik, doradzają i motywują . [...]

[...] w ekstrakcie (cinnulin) bo nie kocham aż tak żeby codziennie w większych ilościach jeść. Kurcze co do tych zaleceń to ciężko mi się odnieść. U mnie opornym miejscem jest brzuch i boczki i nawet jak chudne to tam zawsze tłuszcz zostaje. Stricte masować się trochę boję, bo jednak nie przybywa wtedy tylko mięsa ale i tłuszczu, a to już dla [...]

[...] juz chyba 5 raz tam bedziemy wiec raczej typowy relaks. Zwiedzanie knajpek na pewno :-D plazowanie mam nadzieje, moze jakies rowerowanie, na pewno duzo lazenia bo zawsze jest jakies fajne nowe miejsce do odkrycia Paula tak myslisz? Jak dla mnie to przy HB gdzie jednak celujesz w ATG to byloby troche pracy nad mobilnoscia, glownie staw skokowy [...]

[...] patrzymy i na tych, ktorym idzie i na tych ktorym nie idzie - ci pierwsi nas denerwuja, bo udowadniaja, ze sie da, ci drudzy, bo jecza i marudza zamaist wziac sie do roboty Maria - w Twoim przypadku ich wymowka, aby tak wygladac jest na pewno ogrom pracy, ktory musisz w to wlozyc, "a one przeciez nie maja tyle czasu" i juz sa usprawiedliwione ;-)

[...] temu dobiliśmy do prawie 3cyfrowego wyniku i byliśmy pierwsi w regionie , więc jakiś plus był . Ale wracając do treningu zdecydowałam się na górę , na ten drugi trening bo jest lżejszy . Nogi dziś odpadały bo jeszcze czułam mega zmęczone . Zaczęłam od podciągania z gumą i byłam zaskoczona że wogole się udało ,a później to jakoś poszło . Więc [...]

[...] co do terminu 3 fali bo ten powiedział że ona będzie za 2-3tyg|-) Właśnie ogarnęłam o co Ci chodziło z tym ominięciem lockdownu|-) teraz widzę że napisalam 2.02 |-) tak to jest jak się zaspanym jedzie do pracy i pół dnia rozkminialam jak ominęłam lockdown |-) a w nowej wpisce widze że już jestem na marcu i kwietniu}:-(. Przerwa od siłowni [...]

[...] - ale z perspektywy czasu nie mogę narzekać. W sumie teraz znam w miasteczku więcej ludzi niż moja żona, robię to co lubię. No ale początki były mocno stresujące. Szczególnie że w ogóle nie znałem nawet nazw ulic i gdzie co się mieści. Zero znajomych - ale do odważnych świat należy. Życie jest takie jak je sobie ułożymy sami w dużej mierze.

[...] Nie brakuje mu też pewności siebie, bo już wielokrotnie wyzywał Usmana. Jeśli Chimaev w końcu trafi na szczyt dywizji, Usman z zadowoleniem przyjmie wyzwanie. „W tym rzecz: jest powód, dla którego istnieje struktura, aby się tu dostać” – powiedział Usman w programie „The Jim Rome Show”. „Świetnie poradził sobie z rywalami, których mu zestawiono [...]

[...] mam. Więc albo za duże albo przez mgr mnie nie chcieli:p brałam udział w rekrutacji do zusu ale poległam na teście bo miałam strasznie zalatany tydzień ,w dodatku maly jest mega absorbujący więc tyle udało mi się nauczyć to nauczyłam. Ostatnio Dawid dostał info,że babeczka będzie z jednej państwowki za jakiś czas odchodzić na emeryturę i [...]

[...] ze moi znajomi często komentowali,że ciągle tylko coś wrzucam to odpuściłam. A teraz czasy są takie,że każdy coś próbuje sprzedać na insta, dietetyków i trenerów jest pełno więc ciężko idzie rozkręcanie. Szkoda,że tak przespałam swój macierzyński bo mogłam wcześniej coś pomyśleć,a nie dopiero teraz jak zauważyłam,że jednak ciężko [...]

[...] biegać z dobrym tempem. Lepiej biegnąć 35-40 minut 8km/h niż 20 minut / 14km/h z czasem takiego wolniejszego biegania sam poczujesz że możesz o wiele więcej. Najważniejsze jest ruszyć w końcu te płuca do pełnej, głębokiej pracy ;-) I staraj się stawiać duże kroki, na początku może to śmieszne i nienaturalne ale od razu zobaczysz jak dystans [...]

[...] problem polega na tym ze mam troche malo ciezaru zeby poszalec wiec czytalem cos na temat serii laczonych i mam zamiar to wykorzystac choc nigdy tego nie robilem. Podzial jest taki : Pon: Nogi Wt: Klatka+Triceps Śr: Wolne Cz: plecy Pi: Barki+biceps Czy taki rozklad bedzie dobry?? Teraz plan ktory sobie ulozylem: Nogi: 1.Superseria Wykroki [...]

[...] woskowej skrobi kukurydzianej (WAXY MAIZE), poli- i oligosacharydów uzupełniony izomaltulozą dostarcza węglowodanów o zróżnicowanym tempie wchłaniania. Efektem jest natychmiastowy, jednostajny, długotrwały i jednocześnie łagodny wzrost poziomu anabolicznej insuliny oraz doskonałe uzupełnienie zapasów glikogenu utraconego podczas [...]

[...] Firmą, która jako pierwsza stworzyła technologię wytwarzania unikatowych kapsułek, zawierających największe dawki substancji czynnych i jednocześnie jako jedyna uzyskała rejestrację znaku MEGA CAPS® / MEGA CAPSULES® i posiada prawo do umieszczania go na swoich opakowaniach jest Olimp Sport Nutrition 3. Reanimator to najwyższej [...]

[...] Firmą, która jako pierwsza stworzyła technologię wytwarzania unikatowych kapsułek, zawierających największe dawki substancji czynnych i jednocześnie jako jedyna uzyskała rejestrację znaku MEGA CAPS® / MEGA CAPSULES® i posiada prawo do umieszczania go na swoich opakowaniach jest Olimp Sport Nutrition 3. Reanimator to najwyższej [...]

[...] Firmą, która jako pierwsza stworzyła technologię wytwarzania unikatowych kapsułek, zawierających największe dawki substancji czynnych i jednocześnie jako jedyna uzyskała rejestrację znaku MEGA CAPS® / MEGA CAPSULES® i posiada prawo do umieszczania go na swoich opakowaniach jest Olimp Sport Nutrition 3. Reanimator to [...]

[...] Firmą, która jako pierwsza stworzyła technologię wytwarzania unikatowych kapsułek, zawierających największe dawki substancji czynnych i jednocześnie jako jedyna uzyskała rejestrację znaku MEGA CAPS® / MEGA CAPSULES® i posiada prawo do umieszczania go na swoich opakowaniach jest Olimp Sport Nutrition 3. Reanimator to najwyższej [...]

[...] Firmą, która jako pierwsza stworzyła technologię wytwarzania unikatowych kapsułek, zawierających największe dawki substancji czynnych i jednocześnie jako jedyna uzyskała rejestrację znaku MEGA CAPS® / MEGA CAPSULES® i posiada prawo do umieszczania go na swoich opakowaniach jest OLIMP SPORT NUTRITION 3. Reanimator to najwyższej [...]