co jest w pracy

piszesz zle bo cwiczac boks mozna spokojnie mase zbudowac tylko chodzi o to jaka i na ile jestes w stanie sie posiwecic zeby ta mase zrobic. po pierwsze ziomus to ty sie zastanow (autor postu) co ty chcesz wlasciwie robic. Bo jezeli chcesz boksowac i sie czegos nauczyc to ty sie wez porzadnie za boks a jak chcesz byc kabanem to na silke tylko [...]

[...] na karierę Evandera już obok Tysona...(nakoksowanego). Evander nie wygrał z Tysonem samą siłą fizyczną.Oglądając czy G.Foremana czy właśnie Evandera a kwintesencją tego jest walka Ike Ibeaubuchi vs David Tua(patrz na zasłony przedramionami). Evander jako półciężki i cruiser szkolił się w łomotaniu kelnerów.Z racji tego,ze lubił półdystans [...]

Martainn - moze pamietasz moje poty - prezentowalem takie same zdanie jak Ty ale posluchalem Ludiego i przestestowalem wegle na noc. Musze przyznac, ze jest zaj**iscie. Mam 100g wegli w DNT i 150g w DT, znajduja sie tylko w dwoch ostatnich posilkach, nie spozywam po silowym specjalnie zeby nie przerywac pracy hormonom i u mnie to sie sprawdza. [...]

[...] charakterystyczne dla danego regionu. Osobników istniejących w danej populacji w niewielkim odsetku. Nie tworzono nic nowego. Nie modyfikowano kodu jako takiego. Z ludźmi jest identycznie. W każdym społeczeństwie znajdują się osobniki o zdolnościach wykraczających daleko poza przeciętność - na plus i minus - zarówno w sferze fizycznej, jak i [...]

[...] to nie ma po co iść do lekarza. Też tam coś miałem z oczami. To mi nawet takiego zaje bistego skierowania nie chciał napisać. Wbiłem laskę i się udałem do macierzy. Ciotka jest lekarzem, więc miałem "szybką ścieżkę". I naziolem nie jsetem. Moje poglądy to raczej "mam wszystko w dupie". Właśnie *** ani nigerijczycy chcą mnie [...]

[...] na inne grupy mięśni tak, aby można było ciężej pracować nad ramionami. Zalecam ograniczenie liczby serii o przynajmniej 50%. W przypadku, gdy któraś część twojego ciała jest niewspółmiernie duża do reszty sylwetki, zaprzestałbym w ogóle jej treningu na cały miesiąc. Jeżeli to posunięcie wydaje się wam zbyt radykalne, trenujcie te mięśnie raz [...]

Kendra Witaj:-):-) Ja odwiedzam nową siłownię AGH. Otworzyli ją 1 stycznia nad basenem (biegnąć na bieżni widzi się na dole pływających ludzi :-) ) Nowy sprzęt jest, fajne maszyny, z 10 bieżni, dużo rowerków i steperów i 3 wiosła no i oczywiście ławeczki, sztangi, itd. Duża siłka, dobra wentylacja, ja jestem zachwycona miejscem - no i to co mi sie [...]

[...] zacząć coś robić ale : 1.co? (może na początek basen sam nie wiem) 2.Ile razy w tygodniu? 3.Jak ten trening ma wyglądać (tętno, w jaki sposób) 4Dieta niskoenergetyczna już jest (5 posiłków, zróżnicowana) 2000 kalorii no ale + trening ile dodać białka, węglowodanów, czy w ogóle coś dodawać może fat burnery jakieś -ale od razu?.(nigdy tyle nie [...]

[...] izolują wszystko co się da, robią na małych ciężarach żeby czuć trening i czuć mięśnie…i dalej ani nie maja siły ani nie wyglądają. Nie wiem, oszukują samych siebie, ze tak jest właściwie. Jeśli ktoś nie ma wrodzonej intuicji do budowania mięśni, to bez liczenia kalorii tym bardziej do nikąd nie zajdzie, bo odpowiednia podaż kalorii jest [...]

To jest dział poniżej 12miesięcy stażu na siłowni i treningach. Biorąc pod uwagę to, że pierwsze kilka miesięcy nikt nie ma pojęcia o diecie czy treningu, to zostaje mu tych miesięcy może połowa ćwicząc w miarę poprawnie i jakoś tam jedząc. Nie liczni są w stanie pozwolić sobie od startu na trenera, czy mają okazję zaczerpnąć porad za darmo bo [...]

[...] mg Sposób użycia: Dwie miarki (60 g) 100% Whey Protein wsypać do 300 ml wody lub niskotłuszczowego mleka i dokładnie wymieszać Creatine Monohydrate + witamina B6 Kreatyna jest podstawowym substratem do produkcji fosfokreatyny w tkance mięśniowej. Jest źródłem energii w komórkach mięśniowych, w których tworzy równowagę z ATP [...]

z cardio - jasne,takem myslał po drugie - tez sie nie dziw ze jest jak jest,z reszta pewnie sam to wiesz pewnie lata takije pracy przed kompem + zero ruchu + smieciowe zarcie ciezko aby raz dwa polecialo czasami leci - sa przypadki ze mala zmiana a daje rade ale sa przypadki jak Ty - ze duzo sie zmienia i nic ........dlugo nic ale wszystko da rade [...]

[...] i prace dosc cięzkie na dzialce ,z treningiem gorzej -wnioski.......... sylwetka mocno na minus,jak mniej trenuje to automatycznie gorzej się odzywiami, wszystko jest gorsze,robi sie beznadziejnie ,,nawet alko idzie więcej............... ,to jednak siłownia daje prawdziwego powera ,przynajmniej mi mi:) jak trenujesz..... lepiej jesz, [...]

[...] murawie boiska do piłki nożnej leży ciało jednego z piłkarzy , na dole komentarz - serce tego zawodnika nie wytrzymało i po prostu pękło. Powiało grozą prawda. Tak , jestem przekonany , że ostatnie częste zgony młodych i wysportowanych piłkarzy spowodowane są nadużyciami Efedryny. Po zastosowaniu tego środka nasz organizm jest pobudzony , [...]

[...] świnie jak Ty A z tymi niższymi kategoriami to fakt - szczególnie jak patrzę na tą najwyższą półkę. Gdy oglądałam walki na MŚ w kat od 60 do 71 kg to miałam wrażenie, że jestem w jakimś matriksie - nie mogłam uwierzyć, że ktokolwiek jest zdolny do pracy na tak wysokich obrotach przez tak długi czas. To co oni robili, było niesamowite. Kiedyś [...]

[...] a nie często za szybko przerywający walkę sędziowie. Czyli mam dokładnie takie samo zdanie jak Royce Gracie Szczerze to bardzo bym chciał oglądać takie walki... tylko jest znowu problem taki że zdarzały się walki na takich zasadach trwające po 2h... fajnie to brzmi ale raczej mało jest ludzi którzy by chcieli to oglądać i za to jeszcze [...]

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Dzień 11 https://www.youtube.com/watch?v=vIRPYsxIYt8 Dzień poświęcony w dużej mierze na regeneracje, wstałem poźno, zrobiłem trening, przespacerowałem sie teraz drzemka i na noc do pracy :-) http://img.fastshell.pl/images/trening.png Rytmy Czas: 30min [...]

[...] WIĘKSZEJ MOCY ORAZ SIŁY EKSPLOZYWANEJ PRZEZNACZONY DLA NIEMAL KAŻDEJ DYSCYPLINY SPORTOWEJ WYMAGAJĄCEJ MAKSYMALNEJ PRACY UKŁADU MIĘŚNIOWEGO ORAZ SKUPIENIA MENTALNEGO Czym jest KAIZEN NO Xtreme KAIZEN No Xtreme – kompleksowy produkt tzw: „booster przedtreningowy”, zawierający najnowsze składniki aktywne, które dla [...]

[...] pominę tu osoby, które chodzą, bo lubią gadać czy się bawić. Piszę teraz o 90% userów forum, którzy średnio co pół roku zamieszczają posty o stagnacji. Sprawa wbrew pozorom jest bardzo prosta : czy kiedy uczyliście się pisać wystarczyło Wam napisać 2 litery? lub 1 linijkę? nie. Wałkowaliście to całymi stronami. Czemu więc sądzicie, że jak [...]

oj oj... nie jest ciekawie... od razu póki pamiętam nagraj przysiady przedni i klasyka, wznosy z opadu i wiosło sztangą na przyszłych treningach, podciąganie/opuszczanie też. A teraz do rzeczy: MC - ściągnij łopatki, nie trzymasz ich i przez to zaczynasz się garbić a im dalej w serię zaczynasz kocura robić. Co to za jakiś dziwny ruch na dole - nie [...]