co jest w pracy

Siema ! Jako rodzinny odszczepieniec nie objadałem się w święta, bo jestem aż tak skupiony na celu, że wizja obżarstwa bardziej mnie odraża niż przyciąga, więc jeśli chodzi o psychikę to trzymam się dosyć mocno, bo widzę efekty ciężkiej pracy. MISKA DNI ŚWIĄTECZNE I POMIARY Nic konkretnego, żeby nie zachowywać się jak totalny dziwak [...]

DZIEŃ 21 Myślałem, że dzisiaj na treningu będzie ciężko po krótkim śnie (niecałe 5 godzin) ale w trakcie 'odżyłem'. :) Jeśli chodzi o ciężary- jest progress. Jak kiedyś nienawidziłem ćwiczyć nóg (da się zauważyć na zdjęciach) tak teraz kocham. %-) Squats! Trening o 7. Czas 75 min z rozgrzewką. Zaraz do pracy. Od dzisiaj poza wpisów z treningu i [...]

poludnie Anglii nie jest takie, tylko drugow duzo.... co do kwestii kto,kogo, jak i po co to co za roznica? w Polsce nastolatki nie zabija? W mojej miejscowosci jak konczylme liceum 15 i 16 latek zabili maturzyste. Twarz im sie nie spodobala, wiec go skopali, jak lezal we krwi to poszli szukac komu by tu w morde jeszcze dac bo spidzik i borwarek [...]

[...] laska ma na kosmetyki z bootsa i sukienkę co nawet majtek nie zasłania), wystarczy przejrzeć oferty pracy a przeglądam codziennie to jak widze ofertę za 20 tys to to już jest rozpusta, a 30 tys i więcej to mają Informatycy przez bardzo wielkie I, tacy którzy na komputerach zęby zjedli, generalnie to kasę o której piszesz mają wybitni fachowcy [...]

[...] do pracy bez stania sobie na glowie. Dzieciaki i zdalne nauczanie tez sie robi problem. Jeden rodzic musial by byc w domu i pomagac, sprawa 2 jak ktos ma kilkoro dzieci jest to nie mozliwe do ogarniecia nawet. Sprawa jest mega ciezka z tym wszystkim,ludzie sie nie lecza, diagnozy przez telefon to wszystko bedzie sie odbijac na nas. hehehe a [...]

[...] ze za kilka tysiecy to sie wyzyc im nie da :)) a osmiorniczki nadal cene maja tyle ze w menu sejmowym sa ukryte jako sałatka To nie w tym roku, a parę lat temu to Bieńkowska powiedziała, że za 6 tys mogą pracować tylko złodzieje czy coś takiego. Elżbieta Bieńkowska jakby ktoś udawał, że nie zna to jest wspólniczka złodzieja o nazwisku Tusk.

W innych krajach też nie jest ciekawie, ale rządy to ukrywają, żeby nie potęgować paniki. Myślę, że krajach, które najbardziej ucierpiały na wiosnę, np Francja Włochy i Hiszpania ludzie sami się pilnują, bo pamiętają co się działo wcześniej i dlatego teraz może nie jest tak jak na wiosnę. U nas obostrzenia zrobiły swoje, nie było dużo zachorowań i [...]

[...] trzeba się za wagę zabrać. Dziś rano ważyłem 68,7 więc bez problemu powinienem dać radę zbić Muszę przyznać, że bcaa i g-bomb działają świetnie. Wczoraj robiłem siady a dzisiaj ani nóg ani prostowników nie czuję. Rano trochę tricki mnie po wczorajszej ławce w koszulce bolały, ale teraz już się świetnie czują. Regeneracja jest naprawdę dobra

r4q: bóle barków są, ale i ciężary nie są już bynajmniej dziecięce. Co do zmęczenia, to nie jest spowodowane treningami, lecz pracą. Duże i długotrwałe napięcie psychiczne potrafi naprawdę ostro wyniszczyć organizm. Myślę jednak, że tym razem gra była warta świeczki. Przekonam się o tym na początku przyszłego tygodnia . Dziś wstałem zaspany i [...]

[...] uzupełnienia(żarcia mało, wygodnie, można brać na wynos - za***iście) -w dzień nietreningowy więcej luzu i kcal na 2500, nie ma "bomby" -post 21:00-11:00(kiedy to jest przedtreningowiec), 13:00-15:00 trening(tak liczę, nie wiem ile zajmie, jak krócej to nieco postać rzeczy się zmienia - post dłuższy), żarcie 15:00-21:00 -w [...]

Ludi_: nie przejmuj się, ze jesteś inny. Wspomniałeś o raw food. Swego czasu miałem przetestowana dietę opartą na surowym mięsie i muszę przyznać, że wchodziło mi dziesięć razy lepiej, niż po obróbce termicznej a i organizm lepiej sobie z nim radził. Ale z różnych przyczyn odstawiłem ten sposób odżywiania. Pewnie gdybym zaczął głosić swoje [...]

[...] -ohp 22kg 10-10-8-8 -podciaganie waki podchwyt 5-5-5 -warkocz 15kg 12-12-12 -uginanie ze sztanga 18kg 10-8 -odwrotne pompki 20-20 Jak na trening w domowych warunkach całkiem spoko. Jutro na siłke pójde zrobic doł - bedzie rzeźnia. Ponad to z ksiazki badz sprawny jak lampard wiele cennych wskazuwek wyciagnałem co do techniki - jest co poprawiac

[...] sie wypowie ktos bardziej srogi. bialko- tak, niektore sa bardzo smaczne. ja potrafie rozrobic synthe waniliowa albo czekoladowa z woda i zjesc jak budyn. lean dessert jest swietne i male. choc podobno nie tanie. miska do pracy- przyzwyczajaj sie do pudelek i planowania miski dzien przed (tu 4nn jest mistrzynia), bo jak zglodniejesz i nie [...]

https://i.imgur.com/iOrrFAB.jpg Mike Roach/Zuffa LLC Francis Ngannou o swojej karierze w UFC: „Jeśli to jest koniec, jestem zadowolony z mojej podróży” Pomimo kontrowersji związanych z negocjacjami kontraktowymi z prezydentem UFC Daną White’em, mistrz wagi ciężkiej Francis Ngannou jest zadowolony ze swojej przygody w MMA. Mimo, że Ngannou pokonał [...]

Lara dzieki za podpowiedź o śnie, ja na prawdę śpię dużo krócej a nie pomyślałam, że to może być z powodu tej diety, a zawsze lubiłam pospać nawet w południe. Mam więcej chęci do pracy, jeżdżę na rowerze, chodzę na basen, trochę biegam, uprawiam długie, szybkie piesze marsze i zauważyłam, że przez te dwa lata sylwetka bardziej mi wyszczuplała i [...]

[...] plecami bo póki co podciągasz się praktycznie na rękach. Mc - za nisko sztanga, podłóż sobie coś pod talerze żeby mieć gryf na wysokości przynajmniej 20 cm (gryf olimpijski jest 22 cm nad podłożem i tak byłoby idealnie). Nie pilnujesz pleców, puszczają zarówno w odcinku piersiowym jak i lędźwiowym. Nie patrz w dół tylko przed siebie. Sztangę [...]

Zgadza sie, dopoki siedzialem w Polsce to jak ktos zle slowo powiedzial na biednego czarnuszka czy zydka to od razu lecialem z morda ze jeste pier.dolony rasista, jak tylko wyjechalem, pomieszkalm troche w "wielokulturowej" europie, pojedzilem po swiecie (i spotkalem holote zydowska) swiatopoglad wykrecil mi sie o 180 stopni. Cale [...]

[...] w PL). Po zmianie leku było jeszcze gorzej wypadały mi włosy garściami, przytyłam 4kg w tydzień, praktycznie nie miałam siły się ruszać. Wróciłam na thiamazol. W zasadzie jestem ciągle na dawce 3x10mg, badania robię co tydzień, dwa. Ostatnio widzę, że mniej przybieram na wadzę - około 0,3-0,5kg tygodniowo więc liczę, że się to uspokoiło [...]

[...] i "łamania w kościach" nie ma - tyle dobrze.. Dziś drugi dzień walczę w towarzystwie czosnku, miodu, cytrusów, zielonej herbaty i inhalacji z rumianku. Od wczoraj jest znaczna poprawa, ale jutro idę do pracy, więc tyle mam czasu, żeby być monter. Co do blogu, to będę musiał go poprowadzić dużo bardziej kreatywnie, niż ma to miejsce [...]

[...] wolny itd itp.Wciskam ludziom głownie buty i dresiki,Spełniam marzenia kazdego polskiego DREsa!. {Pereze bylem u CIebie w dzienniku no mega szok to co z soba zrobiłes to jest normalnie szok.Ale uwazam ze w pewnym momoecie przesadziłes z ta redukcja w pewnym momencie wygladałes dobrze teraz troszeczke anorektycznie :PJa swoich zdjiec nie [...]