co jest w pracy

[...] że najlepiej rozciąga sie mięsień izolując go. Jeżeli masz mocny, rozwinięty mięsień - możesz go z powodzeniem rozciągnąć, gdyż wytzryma większe obciążenia, na które wtedy jest narażany. Sens moje wypowiedzi był następujący - jeżeli skupisz sie TYLKO na rozciąganiu, a pominiesz trening, nazwijmy go - właściwy, lub ogólnorozwojowy - [...]

[...] polega to na robieniu czegoś ze słuchem ale na tym by bardzej obserwowac otoczenie, zwracac uwagę na to co się dzieje wokół. W większości przypadków zaskoczenia kogoś - nie jest fakt skadania się czy zachowywania jakchś szczegolnych srodkow przez przeciwnika. W olbrzymiej większości przypadków slyszymy a nawet widzimy agresora lub kogoś kto chce [...]

Panowie podejrzewam ze wolniejszy rozwój jego klatki tylko w czesci spowodowany jest mniejsza intensywnoscia .Uwazam ze w tego typu przypadkach najczesciej mamy doczynienia z zla technika wyciskania podczas ktorej do pracy wlaczaja sie barki i przejmuja wiekszosc pracy. Proponuje kolego cos takiego : połóz sie na laweczce (skos czy prosta bez [...]

[...] teraz minie nie było. Wszystko ok i dziękuję Ci z słowa uznania. Jedno Ci tylko muszę wyjaśnić! Ja nie piszę dla Olimp-u, tylko dla siebie. Moje relacje z firmą są takie - jestem tu osobą odpowiadającą, oczywiście w zespół z innymi znakomitymi fachowcami, za nowe wdrożenia. Tak, więc gromadzę wszelkie badania, jak tylko jakaś ciekawa substancja [...]

[...] z Tobą zgadzam! Sęk w tym, że bezmyśloność nie wyklucza pewnych stanów emocjonalnych, bo te nie są domeną świadomości. Nic na świecie nie dzieje się bez powodu. Zawsze jak jest skutek, musi być przyczyna. Taki gość, który "bezmyślnie" zabija, robi to dlatego, że jest napakowany negatywnymi emocjami. To wcale nie znaczy, że ze swoich [...]

[...] Dunga. Stwierdził, że brazylijski futbol może zyskać na powrocie Ronaldo. - Widziałem determinację w jego oczach, gdy wracał do gry. Determinację do tego, żeby pokazać, że jest wielkim piłkarzem. Zawsze nim był. W Brazylii mamy nadzieję, że nadal będzie mógł grać na wysokim poziomie, strzelać bramki i nieść radość innym - uśmiechał się [...]

Witajcie kochani !! Wszystko jest ok,najwazniejsze,ze nikomu nic sie nie stalo.. Pracuje teraz z innego naszego centrum,a pracy tyle co nie miara...!! Zazdroszce wam skrycie (albo moze nie skrycie,bo sie na forum przyznaje );)tego,ze dalej jestescie w E7 ,regularnosci diety i treningow .U mnie nadal nieco chaos w temacie,ale staram sie cwiczyc [...]

[...] tylko ograniczam to co tuczy, puste kalorie itd. Co do brzucha to zawsze myślałem, że mam silny, a jak zacząłem ćwiczyć to okazał się chyba najsłabszą partią... no ale jest na czym progresować. Dzięki. Póki co ciężko mi ogarnąć dietę, obiady jadam na mieście zazwyczaj chińszczyzny kurczak/warzywa/ryż (solidne porcje). W domu kontroluję w [...]

[...] tygodni, i owszem zyskalem troche, ale mialem problemy z przetrenowaniem i kolanami. Problem z lewym kolanem pozostal, ale jakos daje rade. Mialem rok temu kontuzje, ale juz jest wszystko prawie dobrze. Treningow pylometrycznych rowniez probowalem, przynosily rezulaty, ale rowniez problemy z kolanami i krzyzem. Przysiadow ze sztanga staram sie [...]

[...] prawidłowej postawy i mi to nie przeszkadza walczyć. Mój styl to taki iż trzymam prawą rękę przyklejoną do policzja lewa nie chroni brzucha tylko łokieć mam trochę w lewo (jestem praworęczny) wynika to głównie z tego że żadko dostaję w brzuch dzięki pracy nóg i ale przez to moja lewa jest silniejsza co uważam za ważniejsze dla mnie. Zresztą w [...]

Absolutnie nie jest to wina rządu kolego. Podam przykład Pan Tusk - jest dla mnie wzorem jak prawidłowo brac dla siebie. też jak bym był w rządzie robiłbym w chooja kraj który daje się robic w chooja - więc jesli ma możliwosc to robi to i nie wierze ze ty jakbys był w rządzie gdzie widzisz że Bieda i idioci sami to nie brałbys. to wina tylko i [...]

[...] blad bo nie ma finansowania na kolejne studia! Tak to bym studiowal za darmo jeszcze do zycia by mi sie dorzucili. Nauczka nigdy sie nie rpzyznawaj. Ten papier tu i tak jest gowno warty i praktycznie moze od roku sie przydaje i robie kolejne studia mimo wszystko. Wiec nie wiem po co komu te studia z PL czy zeby miec papier ktorego nikt na [...]

sicilia nie zrobilem tego bez celowo.Chodzlo mi oto ze krytyka jak najbardziej jest na miejscu,zwlaszcza poto zeby dziewczyna wiedziala na czym solidniej pracowac na najblizszych sesjach treningowych i poznac opinie na temat wlozonej dotychczas pracy,a tu co niektorzy zapomnieli otym ze jestesmu tu poto zeby pomagac sobie na wzajem w postaci rad ( [...]

Sugerowana dieta 80kg : godz.6 40g odżywka Białkowa + 70g płatków owsianych + 20g masła orzechowego Tutaj ważna jest kolejność – najpierw owsianka, potem białko i masło 7-14 do pracy dwie dawki gainera o proporcjach mnie więcej 80g b i 120ww -(około 150g białka i 240g ww z gainera i oczywiście jakieś pieczywa grahmka z piersia i jajka na twardo [...]

[...] 10h ) w chłodni i od tego czasu zauważyłem iż waga stoi, utrzymuje się od tego czasu 104kg , także jeszcze 10kg by sie przydało zjechać, ale problem stanowi fakt, że apetyt po pracy jest bardzo mały, by nie powiedzieć, że żaden. Więc przy zapotrzebowaniu 2500 kcal, wynosi teraz 1300? Nie wiem jak i co zmienić, proszę o porady i pomoc. Pozdrawiam

Odezwali się wielcy pakerzy, dokładnie oceniłem sylwetkę moim pierwszym postem, ale na to że mi się nie podoba od razu musieliście odpisać kim to ja nie jestem, i kim pan "Tramal" jest. Czy każdemu musi się podobać taka sylwetka ? NIE więc grzecznie napisałem ze mi się nie podoba. I nie jestem idiotą dobrze ? nie znasz mnie baranie jeden [...]

[...] wolne z pracy, mnustwo wolnego czasu. Dietke musialem troche pozmieniac, a mianowicie: I POSILEK 7:30 platki owsiane mleko 0,5 orzechy wl. rodzynki(dla smaku) Nie jestem w stanie pocisnac jajek II POSILEK 11:00 Tak jak bylo tunczyk, warzywa chleb zytni z maselkiem III POSILEK 14:00(PRZEDTRENINGOWY) ryz 180g piers z kurczaka 140g [...]

[...] po 10 powtórzeniach ;-) Co do chwytu na same serie ze sztangą można spróbować magnezję, taka w płynie napewno mniej brudzi niż zwykła w kredzie. Natomiast na poprawę chwytu jest sporo ciekawych ćwiczeń, polecam włączyć do planu podciągnie i zwisy na ręczniku zamiast na drążku. Oprócz tego można robić tabaty czy specjalne serie zwisów na chwyt, [...]

[...] niemialem zamiaru oceniac, po prostu podalem przyklad, to wszystko. Jezeli nie chcesz dochodzic do czegos za pomoca ukladow to wielki respekt i szacuneczek dla Twojej osoby jest nas w takim razie dwoch ... A co do pracy ma wschodzie, to tez ma swoje uroki, szczegolnie Bieszczadzki Park Narodowy i jego klimaty, ale nikogo nie przekonuje. A do SG [...]

to że ostatniej tygodniówki nie wypłacą to jest taki chwyt żeby na końcu trzymać za ryj i udupić. zrobisz jak uważasz, ja bym zadzwonił i powiedział że się u nich źle psychicznie czuję i mam anxiety na samą myśl o przyjściu do pracy. pewnie takie odejścia to u nich norma więc nikt nie powienien po sądach ciągać, a nawet jeli to w sądzie mówisz że [...]