co jest w pracy

[...] sobą kilka przedmiotów. Kiedy zaczęły się zajęcia, wziął spory słoik po majonezie i wypełnił go po brzeg dużymi kamieniami. Potem zapytał studentów, czy ich zdaniem słój jest pełny, oni zaś potwierdzili. Wtedy profesor wziął pudełko żwiru, wsypał do słoika i lekko potrząsnął. żwir oczywiście stoczył się w wolną przestrzeń między [...]

Tak, hiit jest rodzajem treningu interwałowego, nie jest jednak jego synonimem, interwały mogą być o wysokiej, umiarkowanej czy niskiej intensywności i nie jest to jakaś mistyczna wiedza, podziwiam jednak za szybkośc czytania skoro w godzinę przejrzałeś o 297 000 wyników z google. :-) A czemu interwałem będzie również to co podałem? Ba nawet [...]

Chodze na siłownie między prerwami w zajęciach bo po zajęciach na uczelni chodzę do pracy i nie mam czasu lub nie tyle czasu co chęci robic sobie posiłek przedtreningowy i tu pytanie jaki suplement byście polecili przed treningiem. Myślałem o Mass XXL treca ale czy jest coś tańszego i podobnego? I ile przed treningiem i w jakiej ilości to brać?

[...] 19:00 Trening 20:00-20.30 Posiłek potreningowy 21.30-22:00 (delikatny posiłek) 1. Kreatyna wiadomo po obudzeniu się i przed treningiem. Czy różnica czasu 5 rano, a 19 nie jest zbyt znaczna co do odstępu? I czy nie lepiej wziąć później kreatyny, np. dopiero przed 9? Na dodatek w dni kiedy nie ide do pracy wstaje np. o 10-11. Byłoby 5 godz. [...]

[...] w walce półfinałowej rozbiłem nogę w stawie skokowym, kiedy kilka razy kopnąłem na blok przeciwnika, trafiając Rosjanina w kolano. Na świeżo po walce nie czułem, że uraz jest poważny. Jednak po 2 godzinach, kiedy emocje opadły, kostka spuchła do tego stopnia, że nie byłem w stanie kopnąć prawą nogą, ani utrzymać stabilnej pozycji walki. [...]

a no styl jest taki,ze malo spie a chce byc duzy haha a na powaznie to wstaje o 4 do pracy i sie nie wysypiam. Zawse tak samo , w dzien sie nie klade. Sypiam 6-7 godzin. Niby 8 jest dobrze. wiec 6-7 nie powinno byc tragedii ale kapke ciezko sie wstaje o tej godzinie dlateg otez co jakis czas atakuje suple typu zma itd. Teraz wlasnie przymierzam [...]

tu nie ma co współczuć bo jak ktoś jest d****em i wsiada do samochodu mając jeszcze ze 3 promile we krwi to musi sie tak skończyć... byłem na wieczorze kawalerskim kumpla i rano jechałem do domu... było rondo... i droga była w prawo albo w lewo... a ja rozpędzony no bo jakże pojechałem prosto... wystrzeliłem na takim wielkim krawężniku jak z [...]

[...] to Budowa maszyn i lotnictwo moze troche latwiej bedzie Richi a popatrz z innej strony, ludzie musza wyjezdzac z kraju bo tu czasem nie ma perspektyw, nie ma pracy a jak jest to ciezka i za marne grosze, ludzie wyjezdzaja w obce kraje gdzie nikogo nie znaja opuszczaja przyjaciol i rodzine czesto nie znaja dobrze jezyka i tam ciezko charuja w [...]

nanana pusi pauki Po pracy wy***ane jutro na 7 rano, roboty tyle co chyba nie jest mozliwe do zrobienia w caly dzien.Ale 14z/h bedzie Marcin brawa za porobienie kolesi. Izi dla Ciebie tez brawa za to ze jestes Co tam? Zmieniony przez - Glaca_91 w dniu 2010-01-16 15:29:11

[...] Singapurze postanowił wysadzić całą grupę - tłumaczył. Z Polakami na lotnisku przebywa konsul Krzysztof Bartczak. - Podjęliśmy działania umożliwiające dalszą podróż, co nie jest łatwe ze względu na sezon letni. Niemniej jednak część grupy odleci dzisiaj do Polski różnymi lotami. Ta część, która nie zdoła odlecieć, spędzi noc w hotelu na koszt [...]

Dwa dni odpoczynku od siłowni i od razu organizm inaczej zachowuje się na treningu :D Może jeszcze nie jest to czego bym oczekiwał ale jest zdecydowanie lepiej niż tydzień temu :) Wczoraj wieczorem udało mi się wymęczyć klatkę i plecy (w superseriach). Ciężary mniejsze niż zwykle ale z mocnym skupieniem na pracy mięśni, efekt wyszedł całkiem [...]

Le - jak widac tylko mnie i Ciebie filmik smieszy haha jestem torreadorem a skąd ****a corrida w polsce wszytsko jest mozliwe bo skumaj takie cos: jakis "naukowiec" wymyslił ochraniacz od złego działania dziur energetycznych Wypadki drogowe, które powstały w sumie z niewiadomo jakich przyczyn czyli prosta droga, dobra widocznosc itp. [...]

[...] tez nic sie nie dzieje jak sie tak ubiore, ostatnio mi tylko powiedział zebym czasem nie zapomniał i na zajecia z ww. Panem sie tak nie ubrał hehe wiec cos w tym jest... i nie rozumiem dlaczego w kwestii spodni ten Pan robi taką afere, mógłby byc naprawde bardziej liberalny, a jesli twierdzi ze zakładajac spodnie okazuje mu sie [...]

[...] Przysiady ze sztangą na górnej części mięśni czworobocznych zaliczane są do najtrudniejszych i zarazem najbardziej kontuzjogennych ćwiczeń. Kontuzjami zagrożony jest zarówno kręgosłup, jak i stawy kolanowe. Przed wykonaniem ruchu negatywnego (przechodzenie do przysiadu), a już na pewno przy ćwiczeniu dużymi ciężarami, robimy głęboki [...]

Logicznym jest ze pisalem o 5-dniowym ;] w klasycznie ulozonym standardzie w tygodniu. Chcesz mnie pouczac piszac o jakis swoich mentorach to sie przejdz pietro nizej do dzialu dla zaawansowanych, gdyz tam sie rowniez udzielam a przypominam, ze jestesmy w dziale dla poczatkujacych. Co do Jarota to wbrew pozorom mase miesniowa ma spora na [...]

Witam wszystkich. ;-) Co do jajek, to ja nie jestem fanem surowych, ale chcialem zobaczyc jak je zniose po dluzszym niejedzeniu ich w takiej formie. Scorpion teraz to juz nie grubas- w pasie bylo kolo 90, wiec nie jest zle. WOD 1 Dzisiaj podszedlem do proby zrobienia WODu konkursowego na konkurs Reeboka i .... lipa. %-) 12 minut, 10 wyskoków na [...]

Pytanie z innej beczki - prost sytuacja, jesteśmy w połowie procesu redukcyjnego i dopada nas przeziębienie/choroba. Normalnie w tygodniu trenujemy przez 6 dni, chodzimy do tego do pracy lub szkoły ale w związku ze złym samopoczuciem zostajemy na tydzień w domu (przestajemy ćwiczyć). Co z ułożoną dietą ? Jak przeważnie reaguje organizm, czy w [...]

[...] Za tydz: 20 kg x 6 25 kg x 3 30 kg x 2 32,5 kg x max 25 kg x max 10-20 20 kg x max 15-20 15 kg x max do 20 W gilotynie ok, skoro czujesz to, co trzeba, to zostawiamy jak jest Zostaw do 65 i staraj się zrobić 10 ruchów wszędzie. Przenoszenie- mini zmiana za tydzień. Zrób 5 serii łączonych (4 też będą ok, jak Ci napuchnie klata). Stały [...]

[...] 3b. Poprawienie techniki sprawiło że bardziej się zmęczyłam, nawet przy mniejszym obciążeniu. W 3 serii już nie miałam siły, żeby dobrze wyprostować rękę. 4a i b. Progres jest. 5. Myślałam że będzie to trwało wieczność… tak mi się mięśnie brzucha trzęsły. ;-] MISKA Miska czysta. Wieczorem lampka wina wytrawnego. Suplementy: Magnez+B6, cynk, [...]

Rafał, programowania warto się uczyć,nawet jak się go nie lubi. Mało kto jest chyba teraz tak poszukiwany na rynku pracy jak inżynier programista... sam żałuje ze nie mam w sobie tyle samozaparcia zeby samemu się w tym podszkolić(bo na uczelni miałem zdecydowanie za mało by się nauczyć tego,a kursy są dla mnie zbyt drogie) Ale do rzeczy. Na ASP [...]