co jest w pracy

[...] siłowym (minimum 3 razy w tygodniu) i intensywnych areobach. Bilans zerowy to według powyższego równania: Wybrałam aktywność - 28 x 66kg = 1848kcal -choc wydaje mi się,że jest za mało jak na mój wzrost - co myślicie? p.s. Obli ufam totalnie Twym radom!Nawet temu z powrotem do zerowego bilansu!-choć nie ukrywam ,że mam mieszane uczucia w tym [...]

[...] to może być spowodowane, kolega mi doradził, abym dorzucił węgle do śniadania i może wtedy coś ruszy. Nie wrzucam filmików ani nic póki co, tak jak owiłem pierwszy tydzień jest takim tygodniem wprowadzającym, w poniedziałek zrobię pomiary pasa i waga bo to mnie najbardziej interesuje. Piątkowa miska: dodam tylko że jeszcze doszło piwko na [...]

a bo ludzie nazywają grypa każde przeziębienie, grypa jest dośc rzadka, w Niemczech mówią czasami infekcja grypalna,na powazniejsze przeziebienie - to w wolnym tłumaczeniu ;-) Ale ktos kto twierdzi: mam grype wziałem ibuprofen i poszedlam do pracy nie wie co to jest grypa %-)

[...] jutro będą najbardziej odczuwalne, więc polecę z treningiem dopiero w czwartek potem piątek kolejny DNT, po pracy ruszam do Łodzi,, bo w weekend mam zajęcia, a w piątek jest koncercik Kękiego w klubie, więc trzeba skorzystać, oczywiście u mnie bez alko, bo szkoda cheata na alko marnować %-) ale wpadnie coś innego za to ... :-D no, a w [...]

I bardzo dobrze, bo chyba to w tym wszystkim jest najważniejsze - robić to co się lubi nawet jak się nie ma kompletnie do tego talentu i predyspozycji ( oczywiście mówię ogólnie, nie o Tobie i kuturystyce erwi jak coś ;-) ). dokładnie tak jak mówisz, najważniejsze, że mam talent do zapyerdalania :-D Dobra, znalazłem dziennik i jestem %-) Miło [...]

[...] z rozgrzewka i rozciaganiem na koniec bylo 60 minut:-D ) 1A. Mostek biodrowy na jednej nodze 3 serie - prawie mi sie plakac chce jak mam robic to cwiczenie}:-( dobrze,ze jest na poczatku i moge potem zapomniec o traumie%-) 1B. Podciąganie na drążku z pomocą gumy - 5x, 4x, 4x (w ostatniej serii ostatni raz niepelny) - jestem w euforii bo widze [...]

[...] że nie potrzebna Ci redukcja na tak marnej misce. Masa dziewczyn ma tu piękne efekty przy redukcji na 1800-1900 kcal (nie wliczając warzyw) a Tobie nawet taka redukcja nie jest potrzebna a zmiana składu ciała. No, ale zrobisz jak uważasz. Ps. chce się się wbijać szpinak czy kiełki po 6kcal?? Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2016-06-10 [...]

[...] juz sobie rozpisalem to musze potyrać. Moje zastrzeżenia 1. Czy da sie zapobiec bujaniu inaczej niz hamujac nogami o podloze? Jest to uciazliwe i czuje ze nie dokonca jest to okej 2. Nie wiem czy jest fajnie ze rozciaga mi to tak miesnie brzucha natomiast ich pracy nie jestem pewien 3. Bolą miesnie proste NÓG,stąd nie zrobilem tylu serii i [...]

a wiec dziekuje Ci kolego za wiadomość.Moja historia jest na pierwszej stronie tego dziennika.Nieco sie rozni. Ogolnie nie powinienem wg lekarzy wogole cwiczyc,ale nie wyobrazam sobie tak zyc.Zdaje sobie sprawe ze to moze byc lekkomyslne i bede zalowal tego za pare dziesiat,a moze juz parenascie lat.Za pensje jakie zarabialem w Polsce pracujac [...]

[...] każdym razem trafiam na tej silowni na ludzi ktorzy mnie irytuja samym wygladem %-) jak nie jedni to drudzy eh ciezkie zycie :D Trening był ciekawy, bardziej swiadomy. Nie jestem pewien czy udalo mi się wdrożyć wszystkie wskazówki od trenerki, bo wykonalem wszystkie zalozenia jesli chodzi o ciezar i powtórzenia. Załozyłem sobie, że będe na [...]

[...] podchodzę do diety lajtowo i nie liczę każdej kalorii, teraz jem 4 posiłki dziennie a zamiast codziennie gotować to zastępuję to odżywką bo mi się nie chce do ch**a. Teraz jest dobrze i jestem z tego zadowolony, nie mam zamiaru się katować jedząc ciągle to co mi nie smakuje albo to co zajmuje godzinę na przygotowanie tym bardziej że nie mam na [...]

[...] 5 ZMA 'apteczne' - przed snem Micha: BDB Czysto i tak się zapowiada do końca w DT nie ma z tym problemu Trening: BDB Dziś ładnie klatka weszła. jeszcze zapas w ciężarach jest. Skos góny z zapasem 60kg, więc myślę, że dam 65 za tydzień, a w poprzednim treningu jak był poziom sztangą to 68kg było ciężko... poziom nie wchodzi jakoś ... wole [...]

[...] w podciąganiu może masz teraz przez to? ), ale mięśnie ładnie się rysują :-)) Zmieniony przez - Nene87 w dniu 2019-01-10 07:23:35 O prosze a to w sumie taka podstawa. U nas jest troche ale glownie z szerszym rozstawem i tylko te mi pasuja. No wlasnie wygladam jak szczypior z boku ;-) sa plusy i minusy wzrostu- jak przybedzie 1-2 kg tluszczu to [...]

[...] raczej się poruszam, to gdybym dostała jakaś wskazówkę jak to dalej popchnąć to byłabym wdzięczna!! :-)) Tak samo w kwestii pracy nad tymi moimi udami! Bo mam nadzieję, że jest dla nich ratunek! :-) Oczywiście nie chce mieć patyczków, ważne żeby się nie dotykały o siebie!! Od jutra zaczynam TRENING NR 2 by Obliques. Tylko, że póki co rozgryzam [...]

Specjalista ekonomista nie jestem, więc nie wiem, tylko mówię to co połącze lub dotrą takie informacje od tych mądrych "że realne wynagrodzenie na całym świecie spadnie" chyba coś mówili że za wyjątkiem kilku krajów azjatyckich, ale nie pamiętam dokładnie, druga rzecz to to że zbliżający się kryzys na rynku pracy będzie/jest spowodowany tym, że [...]

[...] zaledwie rok, moja sylwetka nabierała konturów, dzięki którym zdobyłem później mistrzowskie tytuły." Jego rodzice zaczęli się zastanawiać, czy ich syn aby na pewno jest normalny, ale dla niego liczyła się kulturystyka. Jak większość początkujących kulturystów, przez pierwszy rok treningów pakował głownie na klatkę i bicepsy, a nogi [...]

Wiesz jak jest, czlowiek zawsze oczekuje od siebie wiecej. Zloszcze sie, bo gdy zostalem zmuszony przez sytuacje do ciezkiej pracy nad technika, okazuje sie ze da sie ja poprawic nawet u mnie - wiele miesiecy karmilem sie teza ze na starosc na technike w plywaniu za pozno i trzeba orac silowo.. Co sie stalo to sie nie odstanie :) Technika daje [...]

[...] osób, które tak nie pracowały nie mają zielonego pojęcia o tym :-) No popatrz, a np. moje doświadczenie niemal 20 lat pracy przy komputerze i za biurkiem wskazuje, że to jest jak najbardziej lekka praca - szczególnie jeżeli rozmawiamy o czynniku zmęczenia fizycznego, a o takim wg mnie była mowa. Do tego zwykle jest to praca usystematyzowana - [...]

[...] swój czas w domowych piwniczkach,siłowniach ? -Czy wiesz co najlepiej wpływa na anabolizm?? -Czy wiesz dzięki czym możesz łatwiej wygrać swoje 1 zawody??? -Czy wiesz jak to jest wyglądać na cyklu???? -Czy chcesz mieć przewagę nad konkurencją????? Na te wszystkie pytania jest jedna odpowiedź OLIMP BCAA XPLODE To [...]

Siemka, dzisiaj pierwszy trening "góry" od wizyty u fizjo, a żeby było ciekawiej to push więc to gdzie jest największy problem. Fizjo nakazał zjechać z intensywności nieco więc dzisiaj bardziej nastawialem się na tempo oraz dobór ćwiczeń przy których nie ma problemu. O dziwo, mimo że mnie dalej w ciągu dnia coś szarpie to podczas treningu było ok. [...]