co jest w pracy

[...] samych owoców nie jedzą, więc było na co zrzucać. Dziś trochę z musu (bo wróciłam wczoraj z weekendu i w lodówce był głównie ser) wzięłam do pracy owoce i orzechy brazylijskie. I to nie jest dobry dzień @@-) Odczekam zanim znów zjem orzechy albo owoc, bo jeszcze żyję nadzieją, że to z rozpędu po prostu. W końcu dopiero co gluten porzuciłam.

[...] rzeczy? O to czy należy zmieniać ćwiczenia, rozgrzewać się i.t.p. ? Mam im nie odpowiadać, bo nie odkryję Ameryki? Wiedzy nigdy za wiele, doświadczonym taka wiedza nie jest potrzebna bo ją dawno nabyli - ale zauważ, że jest tu mnóstwo osób, które dopiero zaczynają swoją przygodę z siłownią. Nie możesz patrzeć na wszystkich ze swojego punktu [...]

[...] separację i definicję,o to plan w jaki sposób zamierzam tego dokonać. Jak już pisałem od kilku dni zacząłem redukcję tkanki tłuszczowej, pierwszą rzeczą która uległa zmianie jest intensywność treningów cardio którą podniosłem z 4 razy w tyg. do 6 po 30min.każda. Trening cardio: Poniedziałek:30min.po treningu siłowym Środa : 30 min. rano przed [...]

[...] masy ciała Po treningu siłowym (10 min przed końcem), a przed treningiem aerobowym : BCAA / KREATYNA / L-Glutamina / LEUCINE FUSION / VITARGO - Carbo nie używaj jeśli jesteś endo. - możesz nawet dorzucić Clenburexin 1-2 kapsy Vitargo dałbym 0,5 - 0,7 grama na kilogram masy ciała czyli jak ważysz 90 kg to z 45 gram węgli. Co do Aerobów - [...]

[...] 15min workiem bokserskim, w ramach "rozgrzewki". Już mi to ktoś kiedyś mówił, jednak odkąd orbitrek mi się zj**ał przeważnie na worku robię rozgrzewkę, jednak jeśli bieżnia jest lepszym pomysłem to mogę to zmienić. Osobiście też bardzo lubię wypocić się na worku, czy mogę np w co drugi dnt zastąpić bieżnię workiem, ewentualnie gdy już na bieżni [...]

Wpadłem wczoraj do sklepu Rafała po przeciwzapalny wynalazek na bolący bark i w tym miejscu podzielę się z Wami dwiema wiadomościami. Pierwsza - zarazem dobra - jest taka, że Rafał stwierdził, iż w momencie jak dociągnę do 85 kg, to nie będzie już mnie nazywał karakanem i kazał mi zdejmować butów przed wejściem do sklepu. Drugą jest natomiast [...]

[...] nie chciałby pracować z Małyszem, na swój sposób polerować ten diament?" – dodał. Według "Super Expressu" określenie "na swój sposób" jest symptomatyczne. Okazuje się bowiem, że współpraca pomiędzy Tajnerem a Kuttinem praktycznie nie istnieje. "Nie wiem, co na treningach wykonują podopieczni trenera [...]

[...] ale dziwi mnie, dlaczego osoba o tak dużym doświadczeniu, wiedzy i osiągnięciach jak Ty miałaby czerpać satysfakcję z czyichś porażek. Jakieś kompleksy? %-) Obli moim celem jest zredukować tłuszcz i wyrzeźbić mięśnie - tak płytko określając. A rozwijając myśl... Tak naprawdę to chcę zmienić się na stałe. Chcę ćwiczyć dokładnie trzy razy w [...]

[...] i grac w kosza z Jordanem. Ja zresztą robie podobnie. Bo jeszcze nikt nie Urodził sie naturalnym talentem tylko każdy ma to na co sobie zapracował W koszykówce ważny jest pierwszy krok i start-stop. Nie ważne ze pędzisz jak lokomotywa 60km/h ważne jak szybko zrobisz 2 pierwsze kroki. Prosta matematyka. O wiele mniej pracy trzeba wykonać [...]

"Mają - więc się cieszą. Niech wklejają :D na zdrowie :D " z tym na zdrowie to nie przesadzaj siodema widze, ze jestes jedna z tych osob, ktore uderzam swoimi pogladami, zreszta to bylo adresowane do paru osob, miedzy innymi do ciebie Tamta wedlug Ciebie "bezcelowa" dyskusja miala podobny charakter do tej co zaczalem przed [...]

[...] sztangą z martwym ziewałem... takie zmęczenie materiału. ale... nie ma tego złego co by na dobre nie wyszło, jak robiłem trening to spotkałem znajomą, która jak się okazało jest tam na praktyce masażu. Idealnie. Wykorzystałem okazję oczywiście momentalnie, najpierw sauna i jaccuzzi a potem się położyłem, ponaciskała, rozbiła twardą tkankę jak to [...]

[...] nic tak jak ja. On był 2 soboty w miesiącu a ja ani jednej ale on opuscił jeden dzien pracy więc chyba licza się godziny a nie to czy ktos bedziw sobote.. przykro mi jest cholernie,zapyerdoliłbym tam kazdego. stary ty bys widział to chamstwo. gadam kierownikowi ze pogadam sobie z szefem to ten hvj zaraz "NO MŁODZI JA WAS ZNAM I TE WASZE [...]

[...] chudą szynką i plasterkiem pomidora, śniadanie ok. 10 3 kromki jak wyżej + jakieś pół papryki obiad no to kartofelki, cycek albo rybka lub jakiś schaboszczak- z tym że cycek jest już robiony bez panierki, która podobno jest niezbyt zdrowa i do tego oczywiście jakaś sałatka/surówka. kolacja- no to już jakiś jogurcik, owoc albo papryczka. Do tego [...]

[...] w ruchach i utrata równowagi ustały dopiero przed meczem z Arsenalem” – powiedział Pruna. „Weszliśmy w nową fazę kontuzji kiedy okazało się, że jest ruchomy kawałek chrząstki i postanowiliśmy oszczędzić go dla najważniejszych meczów. Wymagało to dużo pracy zespołowej; zarówno wkładu trenera, piłkarza, jak i trenerów [...]

apokalipsa czyli jak w jednej porcji jest mniej więcej 3g a ty chcesz by brać co najmniej po 8/10g dziennie to więc wychodzi na to że 2 x po 1,5 procji. Tak więc: - czy porcja to inaczej znaczy 1 miarka ? ? I jak już to jak brać tzn kiedy ? raz np przed pracą i po pracy - w dni co tylko pracuje przed treningiem i po treningu - w dni w które [...]

X1 zamist ryby gotowanej tunczyk w sosie wlasnym, diety nie bede zmienial to bez sensu. Ja mam duzo pracy, zone i male dziecko na glowie a Ty tylko szkole. I kto jest bardziej zajety? To tylko wymowki. Jezeli ja potrafie , to TY tez. Moge Ci natomiast podpowiedziec jak sobie uproscic zycie z tym gotowaniem. Platki owsiane zalewasz wjednym czasie [...]

[...] nie tylko jak niektorzy na "gotowca". I dlatego ze cenie takich ludzi dam Ci kilka rad. A wiec: -nie liczylem twojej diety dokladnie ale mam wrazenie ze w 1posilku jest za malo wegli, pamietaj ze ten posilek powinien zawierac co najmniej25%calodziennego zapotrzebowania w.w.. Mozesz , nawet wskazane jest dodanie do niego troche cukrow [...]

[...] zrodlo: polskiboks.pl ____________ przetlumaczylem tez kawalek tekstu o treningu Holyfielda przed walka http://www.sportsci.org/news/news9709/hatfield.html tlumaczenie jest jakie jest, kilka bledow, ale moj angielski nie jest perfekcyjny Generalne założenia treningu kondycyjnego dla bokserów Oto kilka generalnych koncepcji, które pomogły mi [...]

[...] za odpowiedz. Pierwsze, co zrobie, to zmienie lunch na kurczaka z warzywami. Chetnie dorzuce tez jajka - jajecznice lepiej na sniadanie czy na kolacje? Czy dobrym pomyslem jest koktail kefirowo-owocowy? Jesli tak, to kiedy i z jakich owocow (jak to jest z bananami, bo rozne opinie slyszalam). Odnosnie soi - nie wiedzialam wczesniej o jej [...]

niwix sam propowkujesz dyskusje 1 pominawszy fakt ze smiesznym postem sprowokowales mnie pierwszy ??? 2 dyskusja jest niezbedna taki Dżaro zreszta nie widzail tu dyskusji jak pisal pare postow wyzej , ja tez nie wiedzialem poniewaz nikt tu nie odrobil pracy domowej i nie przeczytal o co chodzi , wymysliles se ze kazalem mu robic taka a nie [...]