co jest w pracy

[...] więc wziąłem L-kę. Z tego co przeczytałem powinna pasować idealnie (nie licząc tego, że długość spodni we wszystkich wymiarach przewyższa moje aktualne, a jedynie długość jest o 8 cm większa (moje pasują idealnie kiedy je mam założone do pępka, ale zakładając, że tamte bym miał mniej więcej do bioder, to powinny być ok, ale i tak myślę, że [...]

[...] startuje i bede startowal na zawodach wg. regul Bjj i nie mam potrzeby startowac w innych i moi koledzy pewno podobnie.Jezeli ktos by chcial bardzo prosze ale to nie jest zaden obowiazek.Ktos sie interesuje paroma systemami naraz,inny jednym i w tym nie ma nic dziwnego. To jest zrozumiale - ale zeby sie odpowiednio rozwijac trzeba [...]

[...] gorszego i tylko dlatego że JA TEŻ MAM SWOJE ZASADY KTÓRYCH SIĘ TRZYMAM, a że są dla WAS niewygodne Ale w innym miejscu za to piszesz: Wy dla mnie NIC nie znaczycie - czyli jesteśmy równi wtedy, gdy jest Ci to na rękę. Ale Wy dla mnie NIC nie znaczycie u Furmana znaczy, tyle co: nie znam was jak wy nie znacie mnie - to miał na myśli, no ale te [...]

[...] w to nie wierzyłem. Kobieta mi konto doladowywala na tel bo byłem bez pracy 2 lata tylko doryczwo czasem cos a i tak poszlo na balet. Nie wiem co ona we mnie widziała. No jest to nie do opisania. Ale nie raz słyszę to z boku od ludzi że mnie podziwiaja ta zmianę. Ale to wyszło samo w siebie bo jak ktoś człowiekowi pokaże inna drogę A mu zależy [...]

[...] . Wieczorem może założę jakieś "TEJPY' Trzymajcie kciuki :) I jeszcze jedna uwaga, ostatnio bardzo DOBRZE LUB SŁABO ŚPIĘ . To znaczy zasypiam koło 22 ale już o 2-3 w nocy jestem na nogach i mega wypoczęty. Wszyscy w domu śpią a ja nie mam co ze sobą zrobić . Nie wiem czy to stres czy może hormonki szaleją. TRENING KLATKA + AEROBY 1.Wyciskanie [...]

[...] i cardio z interwalem :-) 2 tyg redukcji i lece z masa i prio na bary i lapy;-D moze wkoncu cos rusza\-) U weterynarza nie bylem bo malej zeszlo z brzuszka juz to gowno wiec jestem dobrej mysli , jak nie to w czwartek pojade z rana , jakby sie cos dzialo :-) Juz 2 tydzien redukcji ale zupelnie inny niz zawsze , zeszlo sporo ale chce wejsc z jak [...]

[...] bardzo Ci gratuluje, fajnie ze inwestujesz w siebie wg mnie to najlepsza inwestycja. Co do wyjazdu w ciemno, to troche bym sie bal, ale ciekawi mnie to co mowisz, tj ze pracy jest sporo. Mam jeszcze pytanie- czy pamietasz moze ile placiles za wynajem mieszkania (na jakich zasadach w ogole wynajmowales) albo ile to mniej-wiecej kosztuje?

[...] przyrost siły, regresy mocne High pull - w sumie tak trochę z czapy dałem to ćwiczenie do planu, żeby kontynuować progres siłowy z rowlingu pionowego; 30kg na sztangielkę jest, ale nie mam pewności co do zakresu ruchu (high pull czy low pull) WL wąsko - dosyć spory spadek powtórzeń, ale i tak jestem zadowolony PS.: Jutro może być miazga na [...]

[...] - pomocnik Paul Scholes. "Nie byłbym zaskoczony, gdyby pracował tu jeszcze przez 5 - 10 lat. Dlaczego miałby odchodzić? Jest zdeterminowany, jak zawsze. Praca z klubem jest dla niego ciągłym wyzwaniem i to pomoże mu zachować młodość." - obrońca Gary Neville. "Jego determinacja, by być najlepszym jest cały czas widoczna - nawet, [...]

[...] termogenezę po posiłkową. - bardzo dobre wysypianie się (średnio wysypiam się b.dobrze przy -1h snu). - nie odnotowuję spadków energii w ciągu dnia (no chyba, że meteo jest wyjątkowo podłe, ale na to już nie ma mocnych) Plusy: - dużo lepsze planowanie posiłków, mogę skupić się na ich jakości i tym aby były bogato odżywcze. - pozwalałem [...]

[...] (taki typ - wolny metabolizm,slaba wrazliwosc na insuline) i naprawde uwierz mi od grudnia zastanawiam sie jaka diete wybrac do tego jaki trening - wiadomo ze w przypdku ud2 jest specyficzny czytam czytam i mialem dwa typu:UD2 vs. Metabolic ->z naciskiem na metabolic - mniej restrykcji a tak teraz po pierwsze nie musze duzo kombinowac [...]

[...] ona zależy. Czy ci "kandydaci" od ketonów :) jadają tak Kurczak (pierś)-oliwa z oliwek Odżywka-MCT, olej kokosowy +coś tam co kto lubi Jak widać cholesterolu jest tam jak kot napłakał (wątroba i tak potrafi sobie skołować sama do 800mg tego cennego dopalacza :) ). Cholesterol jako substrat do produkcji hormonów. Teraz moje [...]

[...] miesiąc dopiero się rozkręci Niestety z powodu małej ilości czasu, nie zdążyłem pobiegać po siłce dlatego trening bez aerobów. Co już się nie powtórzy, bo teraz bieganko jest codziennie Chciałem za kare pobiegać po pracy, ale wróciłem przed chwilą (o 22) i musze sobie odpuścić niestety bo jestem już padnięty a pozatym chce się wyspać :-/ [...]

[...] sie do swojego wygladu, i jak sie uda to moze jeszcze raz zrobie mase :) Na pewno nie chce wracac do wysuszonego stanu :) duzo sie w mojej glowie pozmienialo skoro jestem w stanie porzucic mysl o super nogach na rzecz ladnej gory, plecow i reki :) Daj znac jak bedziesz robic podsumowanie :) Nadeszla wiosna wiecie skad wiem, zdradze wam [...]

[...] 2kg to max co do jedzenia to otręby są u mnie sporadycznie może 1 raz w miesiącu dosypie do czegoś te parówki to czasem się skuszę i kupie na śniadanie w weekend ale też jest to ok 2 razy na miesiąc kiełbasa no czasem lubię zjeść suchą albo dojrzewającą wędlinę - tego niestety sama nie zrobię ale staram się wybierać dobrze. nie wiem tylko [...]

[...] stanu, teraz to utrzymać i poprawiać. Widać, że jak więcej odpoczywam to plecami lepiej zdecydowanie. W sobotę wizyta u Fizjo, potwierdził moje zdanie Z apetytem jest bardzo dobrze. Ogólnie myślałem, że jem za mało np. w porównaniu z Lukim :D to nic nie jem, ale jest bardzo dużo różnica wzrostu, więc zrobiłem porównanie do różnych [...]

Nie myślałeś, by przeplatać serie rozgrzewkowe mobility? Pytam, bo efekt ćwiczeń mobility jest krótkotrwały, a gdy przeplatasz ćwiczeniami rozgrzewkowymi, to wtedy układ nerwowy może uczyć się ruchu w nowo nabytym zakresie ruchu. Robić mobility nawet między ćwiczeniami, by ciągle podtrzymywać nowy zakres ruchu. Wiesz, próbowałem już wszystkiego [...]

[...] gorny to z czasem bede sie podciagal na drazku" nic bardziej mylnego, wystarczy popatrzec bacznie na oba cwiczenia i jasno widzimy, ze: - w wyciagu cale obciazenie jest kierowane na nasze prostowniki - czyli po osi w dol - na drazku cale obciazenie nie spada na prostowniki, a wiec doswiadczaja one jedynie izometrycznego spiecia wspolnie [...]

[...] (As heavy as form allow) - ciekawy skrót, pierwszy raz się spotykam :-PP 4x150kg na przysiadzie to świetny wynik! 8-O Gratuluje i witaj w klubie - też zawsze gdy bieganie jest elementem łerkautu to umieram |-) Warto podpowiedzieć trenerowi w boksie o takiej metodzie jak AHAFA, bo odkąd stosujemy takie podejście do cieżarów to każdy osiaga [...]

[...] meksykanski Myslalem, ze jak wezme trzy tabsy Thyrotherm to choc troche mnie to ruszy, jednak nic z tego. Ale to nic strasznego ja praktycznie na kazdym treningu jestem maksymalnie zmotywowany do pracy wiec ciezko mnie jeszcze bardziej pobudzic. Dobrze, ze tluszczyk ladnie schodzi bo to jest teraz najwazniejsze. Szoho obiecal, ze [...]