co jest w pracy

[...] forme i mialem startowac w eliminacjach ale wypadlo pare rzeczy jak chec szybkiego napisania pracy mgr no i niestety borykajace mnie kontuzje tuz przed eliminacjami. Final jest taki ze zaczolem redukowac mase, gdyz na nic to teraz warte , bo jak zaistniec w strongach to tylko jako najlepsza gwiazdka, wiec odsunolem to. Wiem ze sa inne federacje [...]

W pracy to coś podpowiem bo naturalnie w pracy mam czas %-) - po pierwsze ważenie się codziennie to duży błąd. To że tak robisz mówi o tym że jest to dla Ciebie wyznacznik, że bardzo Ci na tym numerze zależy - i gwarantuje że prędzej czy później bardzo mocno negatywnie odbije Ci się to na psychice - bo waga skacze góra/dół. To musisz zmienić od [...]

[...] oczekiwania o ile nie idziesz prywatnie są 2-3 miesiące... Ziółka to raczej marketingowe ściemy, choć dziurawiec faktycznie wpływa na zwiększenie poziomu serotoniny i jest przeciwwskazany przy lekach antydepresyjnych (możliwość wystąpienia zespołu serotoninowego). Nowoczesne leki przeciwdepresyjne nie uzależniają i nie kolidują z [...]

[...] za moja namowa novedex, to stwierdzil, ze czuje sie WLASCIWIE. jakby wrocil do siebie po dlugiej nieobecnosci. znowu ma ochote na dzialanie, na zone, na sukces zawodowy, nie jest ciagle zmeczony, nie zasypia jak tylko ciemno sie na zewnatrz zrobi, zyciowe trudnosci i predkosc zycia juz nie przytlaczaja (nie mowie tu o pomocniku murarza pracujacym [...]

[...] i rozpisany trening. Jakoś jednak tego nie widzę i chyba nie umiałabym się tam odnaleźć....bardzo za to lubie zajęcia fitness i znalazłam w moim mieście coś co zatytułowane jest "sztangi" więc jest może choć trochę bliskie tym treningom które polecane są tu na forum. Kilka razy już byłam na tych zajęciach i teraz będę się starała [...]

[...] napiszecie ze redukcja to redukcja a masa to masa. @MilkyLayne Napisz mi jaki proponowałbyś posiłek po siłowni - tzn. bezpośrednio po ćwiczeniach. Czy uważasz że ilość kcal jest za mała. Ogólnie przygotowuje się do robienia masy, wiec dieta pewnie podlegać będzie modyfikacją przed i w trakcie sesji. Zrzut diety to tylko jeden dzień, natomiast [...]

[...] człowieka dopaść żeby sie nie zabrał za coś co chce. I oby to nie była ta grypa bo chyba iebne ;// /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e170028ef1c2447c826e39e395d079ac.JPG plecy z wagi 85kg jakieś 10 miechów temu przód jest sprzed połtora roku /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d99a3f46e7f749439e216681a8af35d8.JPG Zmieniony przez - Arnold225 w dniu 2012-06-01 16:49:43

[...] już po treningu i zanim wyjdę do pracy może uda mi się zabrać głos w tej interesującej dyskusji. Najpierw kilka faktów dla uporządkowania. Wing Chun ----------- Ten termin jest najstarszy. Był pierwszą próbą przetłumaczenia chińskich znaków na język angielski (chińskich nie napiszę, bo nie mam czcionki). Wprowadzony został przez Sijo Yip Mana [...]

[...] na to 2-3 na ta grupe i podświadomie zamiast dawać z siebie wszystkiego to oszczędzasz się tylko po to żeby zrobic zaplanowaną ilość ćwiczeń i serii -- to w zupełności nie jest porzebne i broń boże nie pij w czasie treningu ani ok 1-1,5 prze i po treningu żadnych weglowodanów prostych , czyli takich drinków z glukozą - weglowodany proste [...]

do poniedziałku wyzdrowieję ;-) wczoraj już grałem w piłkę - pierwszy mecz w tym sezonie %-) fajnie się grało - ja jako bramkarz - jestem zadowolony z swojej wczorajszej dyspozycji %-) http://playarena.pl/uf/media/images_full/79060-5306d960-3300-c15e.jpg mam już opcję na plan treningowy: 5-10-15 sobie zrobię ;-) najbliższe 2 tygodnie poświęcę na [...]

[...] osob, chocciaż moim zdaniem nadrabiam charakterem). Rozmowa również lepiej się kleiła. Jasne,ze taki zapach nie odwali za Ciebie wszystkiego ale jako ciekawy wspomagacz to jest ok. Oczywiście w temacie wypowiada się wiele osob na forach, którego tego nie testowały ale oczywiście muszą wiedzieć swoje. Zdanie moje jest takie: trzeba przetestować [...]

[...] większość z nas ma problemy i tak naprawdę tylko od nas zależy ile tego czasu będziemy mogli poświęcić na aktywność fizyczną. Myślę, że amatorsko kształtując sylwetkę, każdy jest w stanie przeznaczyć te 3 razy w tygodniu po 1,5 godziny. Sam pracy mam dużo, czasu mało, a do tego rodzina. Coś zawsze będzie za coś i np. wolę przespać się 4-5 godzin, [...]

MI najlepiej wchodzi przy wyciskaniu hantli na skosie. Prawda jest bowiem taka, ze nie ma jednego slusznego cwiczenia na klatke, kazde atakuje miesien z innej strony. I kazde cos daje czego nie ma inne, np wyciskanie sztangi daje miesniom mozliwosc pracy z najwiekszym obciazeniem i dobrze sie robi sile, rozpietki daja mozliwie najwiekszy zakres [...]

[...] organizm ma co spalac podczas pracy (oczywiscie nie przed samym treningiem, bo... wiadomo co sie dzieje - musi byc przerwa okolo godzinki) najadanie sie po treningu nie jest juz zdrowe... a na pewno nie stawianie na weglowodany - te nie spalane sa odkladane w postaci glikogenu, ale i tluszczow stawianie na same weglowodany jest bledem - [...]

w pracy jem ok 13.00 o 15:30 zawsze jadłem ryż, jako że treningu nie mogę przełożyć na późniejszą godzinę , musiałbym w tym wypadku odstawić ten "obiad" na 17:00 tj. po treningu co jest chyba nierozsądne...hmm? postaram się robić conajmniej 30min między obiadem a treningiem. pzodr. i dzięki za uwage :)

Dlaczego wywalic z winogron? przeciesz NKWT ma qwiecej niz oliwa z oliwek. Mam dwa wiec dam oliwe. Po rozlozeniu na posilki co 3 godz wyszlo mi 7 trpoche duzo najajgorzej jest z po treningowym i przed snem. Mała roznica czasowa. pewne jest to, ze prace koncze o 16-17 w domu jestem za jakies 20-30 min. Moge w pracy spozywac posilki kiedy tylko [...]

Wbrew pozorom taka robota potrafi zmęczyć. Człowiek nie męczy się tylko po całodziennym obcowaniu z młotem pneumatycznym. Ja po 8h siedzenia dupą na krześle jestem zmęczony choćby odpowiedzialnością, stresem, kontaktem z niezadowolonymi z życia klientami i współpracownikami, realizacją zamówień, ciągłym rozwiązywaniem kolejnych problemów. Dentysta [...]

Czyli mam racje wasza strona www nie jest aktualizowana,a jak jest to pewnie co 3 miechy i więcej Swoja droga radze zmienić admina.I zastanowić sie co by było gdy by stronka była w pełni aktualna.Klienci przestali by narzekać bo przecież towar jest (lub nie).Ilość pozytywnych komentarzy zwiększyła by się,a gdy nowy/brakujący towar pojawiłby sie na [...]

[...] sobie tzn. najpierw przysiady i wszystkie ciężary i później kolejne ćwiczenie i wszystkie ciężary, a nie tak jak w ACT, że co serie to inne ćwiczenie, tak? 1. PRZYSIAD - to jest chyba zrozumiałe 2. RDL (romanian deadlift czyli rumunski martwy ciag) - nie wiem czym to się różni od normalnego martwego ciągu, w atlasie SFD nie ma tego ćwiczenia [...]

Znaczy się mam rozumieć że darować sobie spalaćze? Myślę że jest z 15 kg do zrzutki. Dietka będzie odpowiednią. Tzn zapotrzebowanie minus 700 kcal węgle o niskim indeksie i dużo białka. Czyli tylko bcaa zakupić? Mega capsy olimpu mogą być? Nic więcej? W sumie jest dużo do zrzutki. Chciałbym w ciągu tych dwóch miesięcy koło 10 kg zgubić. Znam swój [...]