co jest w pracy

W innych krajach też nie jest ciekawie, ale rządy to ukrywają, żeby nie potęgować paniki. Myślę, że krajach, które najbardziej ucierpiały na wiosnę, np Francja Włochy i Hiszpania ludzie sami się pilnują, bo pamiętają co się działo wcześniej i dlatego teraz może nie jest tak jak na wiosnę. U nas obostrzenia zrobiły swoje, nie było dużo zachorowań i [...]

[...] trzeba się za wagę zabrać. Dziś rano ważyłem 68,7 więc bez problemu powinienem dać radę zbić Muszę przyznać, że bcaa i g-bomb działają świetnie. Wczoraj robiłem siady a dzisiaj ani nóg ani prostowników nie czuję. Rano trochę tricki mnie po wczorajszej ławce w koszulce bolały, ale teraz już się świetnie czują. Regeneracja jest naprawdę dobra

r4q: bóle barków są, ale i ciężary nie są już bynajmniej dziecięce. Co do zmęczenia, to nie jest spowodowane treningami, lecz pracą. Duże i długotrwałe napięcie psychiczne potrafi naprawdę ostro wyniszczyć organizm. Myślę jednak, że tym razem gra była warta świeczki. Przekonam się o tym na początku przyszłego tygodnia . Dziś wstałem zaspany i [...]

[...] uzupełnienia(żarcia mało, wygodnie, można brać na wynos - za***iście) -w dzień nietreningowy więcej luzu i kcal na 2500, nie ma "bomby" -post 21:00-11:00(kiedy to jest przedtreningowiec), 13:00-15:00 trening(tak liczę, nie wiem ile zajmie, jak krócej to nieco postać rzeczy się zmienia - post dłuższy), żarcie 15:00-21:00 -w [...]

Ludi_: nie przejmuj się, ze jesteś inny. Wspomniałeś o raw food. Swego czasu miałem przetestowana dietę opartą na surowym mięsie i muszę przyznać, że wchodziło mi dziesięć razy lepiej, niż po obróbce termicznej a i organizm lepiej sobie z nim radził. Ale z różnych przyczyn odstawiłem ten sposób odżywiania. Pewnie gdybym zaczął głosić swoje [...]

[...] -ohp 22kg 10-10-8-8 -podciaganie waki podchwyt 5-5-5 -warkocz 15kg 12-12-12 -uginanie ze sztanga 18kg 10-8 -odwrotne pompki 20-20 Jak na trening w domowych warunkach całkiem spoko. Jutro na siłke pójde zrobic doł - bedzie rzeźnia. Ponad to z ksiazki badz sprawny jak lampard wiele cennych wskazuwek wyciagnałem co do techniki - jest co poprawiac

Lara dzieki za podpowiedź o śnie, ja na prawdę śpię dużo krócej a nie pomyślałam, że to może być z powodu tej diety, a zawsze lubiłam pospać nawet w południe. Mam więcej chęci do pracy, jeżdżę na rowerze, chodzę na basen, trochę biegam, uprawiam długie, szybkie piesze marsze i zauważyłam, że przez te dwa lata sylwetka bardziej mi wyszczuplała i [...]

[...] plecami bo póki co podciągasz się praktycznie na rękach. Mc - za nisko sztanga, podłóż sobie coś pod talerze żeby mieć gryf na wysokości przynajmniej 20 cm (gryf olimpijski jest 22 cm nad podłożem i tak byłoby idealnie). Nie pilnujesz pleców, puszczają zarówno w odcinku piersiowym jak i lędźwiowym. Nie patrz w dół tylko przed siebie. Sztangę [...]

Zgadza sie, dopoki siedzialem w Polsce to jak ktos zle slowo powiedzial na biednego czarnuszka czy zydka to od razu lecialem z morda ze jeste pier.dolony rasista, jak tylko wyjechalem, pomieszkalm troche w "wielokulturowej" europie, pojedzilem po swiecie (i spotkalem holote zydowska) swiatopoglad wykrecil mi sie o 180 stopni. Cale [...]

[...] w PL). Po zmianie leku było jeszcze gorzej wypadały mi włosy garściami, przytyłam 4kg w tydzień, praktycznie nie miałam siły się ruszać. Wróciłam na thiamazol. W zasadzie jestem ciągle na dawce 3x10mg, badania robię co tydzień, dwa. Ostatnio widzę, że mniej przybieram na wadzę - około 0,3-0,5kg tygodniowo więc liczę, że się to uspokoiło [...]

[...] i "łamania w kościach" nie ma - tyle dobrze.. Dziś drugi dzień walczę w towarzystwie czosnku, miodu, cytrusów, zielonej herbaty i inhalacji z rumianku. Od wczoraj jest znaczna poprawa, ale jutro idę do pracy, więc tyle mam czasu, żeby być monter. Co do blogu, to będę musiał go poprowadzić dużo bardziej kreatywnie, niż ma to miejsce [...]

https://i.imgur.com/iOrrFAB.jpg Mike Roach/Zuffa LLC Francis Ngannou o swojej karierze w UFC: „Jeśli to jest koniec, jestem zadowolony z mojej podróży” Pomimo kontrowersji związanych z negocjacjami kontraktowymi z prezydentem UFC Daną White’em, mistrz wagi ciężkiej Francis Ngannou jest zadowolony ze swojej przygody w MMA. Mimo, że Ngannou pokonał [...]

[...] sie wypowie ktos bardziej srogi. bialko- tak, niektore sa bardzo smaczne. ja potrafie rozrobic synthe waniliowa albo czekoladowa z woda i zjesc jak budyn. lean dessert jest swietne i male. choc podobno nie tanie. miska do pracy- przyzwyczajaj sie do pudelek i planowania miski dzien przed (tu 4nn jest mistrzynia), bo jak zglodniejesz i nie [...]

[...] punki/anarchiści/squtowcy/hippisi zwał ich jak zwał, element który siedzi tylko na benefitach a życie poświęca na koszt rządu słuchając rock'n'rolla. Oczywiście kolej rzeczy jest jaka jest, oni zaczną za nimi wyjdą na ulice Ci co mają najciężej nielegalni imigranci, zrobi się ich więcej wyjdą CI na benefitach bo co mają naćpani/pijani robić w [...]

Drogi Pikaczumbo, niektórzy polacy wyjeżdżali z polski w owych czasach w celach edukacyjnych lub też zarobkowych (albo to i to). Twoja insynułacja z rokiem 86' jest nie na miejscu, aczkolwiek czapka z głowy, za oględziny mego profilu. Nie mam zamiaru się Tobie spowiadać Pikaczumbo, lecz być może sam jesteś dzieckiem z wpadki, dedukując założony [...]

Dzięki Panowie za pozytywne opinie teraz też jestem większy, ponieważ podlało mnie (byłem bez diety 6 dni, i jadłem za dużo kcal). Ale już trzymam z powrotem i wprowadzam nowy trening w życie ! Tomekk16 tak naprawdę, to każdy sport na poziomie zawodowym jest drogi. Suplementy używa się w każdej dyscyplinie sportowej, w innych dochodzą atrybuty [...]

[...] już bardzo zbrzydły ale dzięki nim mam nakręcony metabolizm,ogólnie bardzo opornie trawię białko więc posiłek zjadam mniej więcej półtorej godziny po odzywce białkowej(gdy jestem w domu i mam czas piję mniej odżywki i posiłek zjadam do godziny czasu), w przypadku białka serwatki musiało by to trwać jeszcze kolejne półtorej godziny, białka [...]

[...] przyszedlem do pracy w stanie kiepskim czytaj jeszcze podpity po bibie i zostalem wyslany do domu , natomiast nast dnia dostalem kwit ze bede mial spotkanie dyscyplinarne i jest napisane "and decision will be made then whether to issue disciplinary" i nie czaje o co to spotkanie ? bo z tego co wiem moga mnie wyjepac po otrzymaniu [...]

[...] za to i teraz jak potrzebuje musi walczyc jak psy o kosc z banda urzedasow robiacych powoli za to nadrabiajacych pomylkami etc.. kobieta sie dzisiaj mnie pyta jak to jest mozliwe ze sa pomylki skoro formularz byl wypelniany przez telefon.. a ja sie na nia patrze oslupialy .. mysle ze retorycznie ale nie mowi "so.. ?" i explozja [...]

nie wiem gdzie napomnialem ale moze i tak ale film jest ostry ogladasz sobie filmik z walka cyganow a nagle wpada ci w kadr prawie kropla w krople dupa i sobie myslisz hmm.. hmm.. hmm.. .. w sumie nie bilo od niej koniem ale kto wie a moze napominam tak bo brakuje jakby nie patrzeec... btw wczoraj w ajslandzie podchodze i dupa z ktora moze 2x [...]