co jest w pracy

[...] wyniki badań wskazujących na aterogenne właściwości L-karnityny zawartej w mięsie czerwonym (link). Przekształcenie tego aminokwasu do miażdżycogennego związku (jakim jest TMAO - tlenek trimetyloaminy) zachodzi przy udziale mikroflory jelitowej człowieka. Autorzy badania stwierdzili, że spożycie mięsa czerwonego zwiększa ryzyko rozwoju [...]

[...] amerykańskiego boksu, zamienił się w pięściarza, który nigdy nie spełnił pokładanych w nim nadziei. Żeby odpowiedzieć na pytanie: czego Grantowi zabrakło i jak wielka jest stawka jego walki 21 sierpnia w Newarku z "Góralem" , trzeba przypomnieć sobie kim go przedwcześnie w USA okrzyczano... "The Next Big Thing" Grant zdobył brązowy medal [...]

[...] tarczyce, euthyrox 100mg Stosowane wcześniej diety : kopenhaska, kapusciana... ze znanych diet nie probowalam chyba tylko Dukana Potrzebuje pomocy bo motam sie bardzo. Nie jestem szczesliwa w moim ciele, probuje cos z tym zrobic odkad pamietam, ale jest to zazwyczaj na zasadzie krok w przod krok w tyl, bez ladu i skladu, bez wiedzy. Nastomiast [...]

Dzień dobry Ladies ;) Na forum z przerwami jestem od 5 lat. Na samym wstępie chciałabym zaznaczyć, że zalecenia co do obecnej diety otrzymałam od Obli, za co Jej bardzo, bardzo dziękuję. No to lecimy z koksem: Wiek : 42 Waga : 75,8kg Wzrost : 167cm Obwód w biuście(1) : 96cm Obwód pod biustem : 77cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 74 Obwód [...]

[...] Oto sposób, by w podciąganiu zostać Numerem Jeden. Nie znam faceta, który nie chciałby robić dziesiątek podciągnięć. Wielu jednak unika tego ćwiczenia. Bo podciąganie jest po prostu trudne. Ale jeśli go unikasz i Twój rekord jest jednocyfrowy (albo nie poprawiłeś go przez ostatni rok chociaż o 2 powtórzenia), to sporo tracisz. A właściwie [...]

[...] krótka drzemka, dwa treningi i spać. Przed ostatnią walką i turniejem stosowałem glutaminę. Na co dzień jednak nic nie biorę. W chwili obecnej masz niespełna 18 lat. Jak to jest, że w tak młodym wieku nie boisz się walczyć z zawodnikami znacznie starszymi, a przez to i silniejszymi od Ciebie? Starty ze starszymi przeciwnikami zacząłem od BJJ, [...]

[...] zbyt długi cykl? Wiem ze to sprawa indywidualna jak zadziała itd. Tu pytanie najlepiej z jakiej firmy? Czytałem dosyć sporo tematów ale są one tak dosyć słabo opisane i nie jestem usatysfakcjonowany dlatego założyłem własny żeby rozwiać wątpliwośći. + do tego po cyklu lub w końcowej fazie dorzucić clenbuterol ktorego właściwościami jest np. [...]

[...] wytrzymałościowo-siłowych przyp: faftaq Czy rzeczywiście no- boostery, a właściwie NO- boostery są tak idealnym suplementem? Co czyni tą małą cząsteczkę gazu tak ważną? Jaka jest jej rola? Postaram się kilku słowach przybliżyć wam działanie tego rewolucyjnego związku i wykazać wartość tego suplementu dla osób trenujących sporty. Rys historyczny [...]

[...] g z 41 B 138 W 15 T 840 Kcal 5. 300 g Filet z indyka 54 B 6 W 6 T 240 Kcal Wychodzi z tego: 240 Białko , 400 Węglowodany , 83,3 Tłuszcze 3304 Kcal Jak widzicie dieta jest mizerna i nic nie warta bo oparta na samych białkach i gainerach ale nie mam pomysłu na to jak to rozwiązać przy moim trybie pracy. Zapewne i ze zdrową ma mało [...]

[...] przydać... a tak nawiasem mówiąc co o tym myślicie??jakie obserwacje, co dodać co ująć??pzdr Zasady stymulacji mięśni Podstawowym warunkiem stymulacji rozwoju mięśnia jest jego całkowite rozciągniecie na początku każdego powtórzenia. Kiedy mówimy o treningu kulturystycznym najczęściej przychodzi nam na myśl jego plan, zestaw [...]

Witam wszystkich stałych i tych mniej stałych użytkowników tego forum... Moja prośba skierowana jest do wszystkich tych którzy chcą pomóc skorygować mój plan tudzież poprawić nieco jego słabe ogniwa lub dorzucić cos od siebie. Będę bardzo wdzięczny za każda opinie na temat diety, sposobu wykonywania oraz czasu i systematyczności moich treningów. [...]

Ten program nowoczesnego treningu ramion jest dobrym przyklasem zastosowania weiderowskiej Zasady Priorytetu Treningowego. Aby dostarczyc miesniom swoich ramion poteznego impulsu, nadajcie im priorytet, cwiczac je ma oddzielnej sesji treningowej, bez rozpraszania energii na wykonywanie cwiczen na inne grupy miesniowe. Realizujac ten [...]

[...] postępy. Zapyta ktoś „ A po co ??” Ano po to, że wiele z Was dzielnie walcząc na siłowni dorabia się świetnych sylwetek, robi niesamowite postępy, rzeźbi, masuje i zbrodnią jest nie uchwycić tego dobrze i ładnie na zdjęciu – wklejanym później do swojego dziennika. Poza tym, nie czarujmy się, każda Lejdi lubi dobrze się prezentować na zdjęciach. [...]

http://img26.imageshack.us/img26/1637/xxltopforum.png Witam jestem 2 tygodnie po Mistrzostwach Polski Juniorów i Weteranów w Kulturystyce i Fitness, które odbyły się w Mińsku Mazowieckim. Udało mi się tam obronić tytuł Mistrza Polski z 2011 roku w Kulturystyce Klasycznej, oraz wygrać kategorię OPEN. Postanowiłem, że będę prowadził dziennik [...]

[...] dzień z naładowanymi akumulatorami, rześki i wypoczęty. Cóż, rzeczywistość czasem bywa trochę odmienna od fikcji i jeśli ten scenariusz Cię nie dotyczy bardzo możliwe, że jesteś jednym z 250 mln ludzi cierpiących na bezsenność. Polecam zatem przeczytanie odpowiedzi na zamieszczone niżej 5 prostych pytań, które pozwolą lepiej zrozumieć tą [...]

[...] podstawowym dla nowicjusza siła poszła bo sprawdziłem w splicie lecz masa słabo a więc do rzeczy : Wiek : 21 lat Waga : 83kg Wzrost :179cm Cel do osiągnięcia : Staż : Nie jestem w stanie dokładnie powiedzieć ale z przerwami coś koło roku czasu Aktywność fizyczna : Treningi SPLIT 3x w tygodniu Dostęp do siłowni : Ławka z możliwością regulacji [...]

[...] poiwedzmy 30-ści,to pomimo wysokiej klasy Lennoxa,ta walka byłaby srmotonym wp******em Lennoxa,bo oni byliby na innym etapie.Doświadczenie byloby decydujące. Ważny też jest styl obron-Lennox i Witalij oprócz tradycyjnych bloków mają obrony tułowiem,a taki Wład nie(nie na takim poziomie)dopiero gdy doszlifował pracę nóg było lepiej.Jednym [...]

Cześć, jestem studentem medycyny, po wakacjach zaczyna się piąty rok. Przez okres ponad 6 lat - straciłem na wadzę 70 kilogramów. Opierając się na wiedzy, jaką na studiach przez te kilka lat musiałem opanować, której podstawą z kolei nie jest internet, a setki publikacji badań naukowych, przez jakie trzeba było przez te parę lat studiów przebrnąć [...]

[...] to siła, która kieruje Cię do sukcesu i klucz do Twoich przyszłych zachowań. To odczucie dające siłę i energię, która pozwoli Ci osiągnąć zwycięstwo. Siła wewnętrzna jest Ci nie zbędna do dokładnego wykonywania wszystkich ćwiczeń. To inspiracja do zwycięstwa. Albo masz prawdziwe pragnienie osiągnięcia celu i to umożliwi Ci dopięcia swego, [...]

[...] treningu było nabieranie masy to schudnąć szans nie było. Przytyłem prawie do 90 kg, ale co warte podkreślenia, bez drastycznych zmian w obwodzie brzucha. Natomiast progres jest w klatce, w ramionach, szerokości pleców i łydek. Niestety po miesiącu trening cykliczny padł i już nie jest kontynuowany. Dlatego postanowiłem założyć kolejny [...]