co jest w pracy

[...] z racji tego, że są zawodowymi sportowcami. Jest to w moim odczuciu sposób pojmowania rzeczywistości niezwykle infantylny i nie ma tu nawet z czym polemizować. Gołota jest zawodowym sportowcem... czy muszę tę wątek rozwijać? W "moim świecie" autorytetem może być ktoś pokroju Jeziorańskiego albo Bartoszewskiego. Zauważyłem u [...]

Nie ma co się ścigać, to nie wyścigi. Niech każdy ćwiczy swoją filozofią. O push press parę razy pisałem... To nie jest oszukane wyciskanie na barki. To przedstawiciel innej rodziny ćwiczeń. Żołnierskie = statyka. Push press = dynamika. To tak samo jakby pisać, że oszukane są zarzuty siłowe sztangi na pierś "bo powinno się robić zarzucenie [...]

[...] robienia burpeex 4, że mnie jakoś dziwnie wygina w talii%-), miłam wrażenie że fruwam na wietrze i mną majta wiatr;-), no i robiłam bez pasa - -nie zabieram go do pracy, bo jest strasznie ciasny, ale muszę się z nim zakumplować jednak. Ty pisałaś, że masz pas "M" i jest coraz luźniejszy, wow, ja mam chyba xl%-) Czyli rozumiem, że po tych [...]

[...] pamiętam kg stąd te 10kg tak wpisane): http://img841.imageshack.us/img841/2421/01ke.png Opis: Menu: Miska zrobiona w 95% %-). Nie dojadłem ok 300kcal w węglach. Powodem jest to, że: raz - miska większa, dwa – trochę błądzę jeszcze – nie potrafię wskoczyć na tory. Pieprzy mi się czas treningów, samo przygotowanie miski, nie wiem, jakaś nie [...]

[...] super :) W francuzie zmieniłem na 36 z 38 żeby lepsze efekty były bo tak to tylko się męczyłem a nie oto chodzi :). Wykroki makabra bo wyciskam jakby maksimum, nie czuję że jestem w stanie zrobić na większych kg nie wiem czemu, może na początku za dużo dałem sobie, zobaczymy jak to będzie :). Klata super niebawem zwiększę :). [...]

[...] Tam, za zamkniętymi drzwiami, bomba eksplodowała, raniąc jedynie ułomnego terrorystę. Przeżył, ale resztę życia spędzi w więzieniu. NIEUBEZPIECZENI TERRORYŚCI Najważniejsze jest dobre wyczucie czasu. Co stanęło na przeszkodzie zamachowi na marsz English Defence League, organizacji walczącej z rozpanoszeniem się muzułmanów po Wielkiej Brytanii? [...]

[...] momentach :) Żeby mnie nikt o 'doping' nie posądził :D Jakieś złote rady czego nie robić, na co zwracać uwagę, czego unikać - aby zaoszczędzić jak najwięcej energii? Wiem, że zadaję pytania zerwane z nie z tego świata, ale zaskakujące jest jak wiele odpowiedzi dodaje nowych informacji. Zmieniony przez - Zniw w dniu 2014-05-05 01:55:31

[...] gdy siegam do tego myslami w ciagu dnia. Nie denerwuje sie tylko wtedy gdy mysle o tym biegnac - wtedy czuje sie jak dziecko, ktore czeka na prezent - wie ze prezent jest schowany w szafie i zamkniety na klucz, wie ze przyjdzie dzien, gdy dostanie go w objecia - ale na razie jest niedostepny.. Porwalem sie na szalenstwo - od zerowego [...]

[...] coś niezupełnie dobrego. Wyrzekłem się na dobre mechanizmu “jedzenie = przyjemność”, ale trochę mnie poniosło w stronę schematu: “dobre jedzenie = słabość”. Każde przegięcie jest złe. Trzeba poszukać równowagi. Chociaż i tak uważam, że jej bardzo smacznie (tłuszcz i mięso to idelane połączenie dla smaków wszelakich) Oczywiście wroga swego znam, a [...]

No dobra, jestem z poslizgiem, ale jestem. Rodzice mnie zaprosili do domu po sesji i zaproszenie przyjelam. Efekt: tydzien prawie na koncu swiata, bez silowni, za to w miejscu idealnym do podladowania akumulatorow przed nowym. Wybaczcie to opoznienie, mam nadzieje, ze jeszcze nie zapomniano tu o mnie Boże, jak się cieszę, że znów jestem! Na [...]

[...] nieposegregowany trening, ale musiałem jakoś to wszystko upchać więc robiłem w kolejności jakiej pozwalały mi warunki. Najśmieszniejsze, że z tego wszystkiego najgorsze jest taszczenie tego kettla na boisko :-D zamiast tradycyjnych biegów kopertowych i wahadłowych pobiegałem z Gofrem. Cholernie zwrotny psiak :-)) W rwaniach KB lewa ręka [...]

[...] służy. Ile powera!!! Było zastępstwo i koleś zrobił cf a'la tabata - czyli w części głównej było 7 ćwiczeń. Każde się robiło 4 minuty (20 sek pracy, 10 sek odpoczynku) - nie jestem zwolenniczką MC "na czas", ale po prostu trzeba się mega skupić na każdym centymetrze ruchu i można cisnąć bezpiecznie. I. Rozgrzewka II. Dogrzewka - 8 min: 10 [...]

[...] Jesli nadwyzka bedzie wylacznie z tluszczy, bez smieci w postaci wegli - nic sie nie odlozy, nie ma prawa ;) Ok, to przestań się ruszać i jedz tyle kalorii co teraz, jestem ciekaw czy się nie zalejesz. Nie wmawiajcie ludziom choroby, to nie węglowodany zalewają tylko nadwyżka kalorii. W takim układzie jak wytłumaczycie to, że 98% [...]

[...] to nie ma problemu, podzielę się). Xzaar po tych kilku miesiącach przygotowań głównie pod progiem 2mmol ma dość spory potencjał tlenowy. Ekonomizacja wysiłku, w którym jest jeszcze świeżakiem (bieganie), wzrost progu beztlenowego, zmiany enzymatyczne i buforowe ustroju i poprawa techniki spokojnie dają mu progresywne i stosunkowe szybkie [...]

[...] 3x12 Martwy ciąg - ćwiczenie do którego podchodzę jak by to powiedzieć z bardzo dużym szacunkiem : D Nie raz spłatał mi już figle dlatego pewien strach przed nim jest natomiast powoli go przełamuje. Ciężary póki co można powiedzieć "kobiece" ale wystarczające żeby mnie sponiewierać na tyle żeby w podciąganiu ledwo dać radę zrobić po [...]

[...] wypadł tak jak trzeba. Dla mnie to też nowość bo pierwszy raz byłem na siłowni gdzie Kuba trenuję i muszę stwierdzić iż w porównaniu do tej samej sieciówki w łodzi różnica jest kolosalna, no ale tak to już bywa jak otwiera się 7 klubów to o początkowych się zapomina - niestety szara rzeczywistość. Ogólnie to nie mogę już się doczekać całej [...]

Ekhm jest to forum sportowe i przychodząc tutaj można się spodziewać że zmiany jakie zajdą w naszym ciele będą szły w kierunku SPORTOWEGO wyglądu m.in wyłażące na wierzch mięśnie. Jeżeli zkrainyczarów z pełną świadomością podjęła się tego aby być na takim forum i działać według znanych wszystkim zasad (nie są one ukryte wszyscy je widzimy w [...]

[...] Ale zapewne od następnego treningu nie będę przekraczł 2 powtórzeń. Co się tyczy siły no muszę przyznać, że nie czuję jakiejś poprawy, ponieważ treningowo 130 kg na 2 pow jest dla mnie bardzo dużo. A przecież przedtem robiłem tak samo swobodnie. Wieć czy by się okazało czy tyle tygodni treningu poszło by na marnę. Może nie zoabczymy co [...]

[...] nieco mniej. Pewnie i tak użył bym 50-tek, ale na tej siłowni 50-tki były jakies dziwnie skręcane. Więc wolałem nie ryzykować i wziąc pewne, wygodne sztangielki. na filmie jest 2-ga seria z 45-tkami, bo na pierwszej próbie nakręciłem tylko tyłek %-) http://www.youtube.com/watch?v=_UfcLCaKMRY -Rozpiętki na ławce poziomej 3s 15p - 4/1/x/0 Wolny [...]

Nie ma dziennika i nie ma hejtu i pierdu pierdu o tym samym ;-) jedno jest pewne trzeba w tym sporcie zostawiać serce na treningach, w kuchni, cały czas, a potem zostawić serce na scenie. Inni myślą że jest magiczna pigułka lub flakonik który zrobi czary mary, no niestety na pęczki znam ludzi biorących cuda na kiju w dawkach kosmiczny a [...]