co jest w pracy

[...] wg zaleceń zrezygnowałem z cięzkich wiosłowań i pokombinowałem bardziej na maszynach, wyciagch itp ogólnie sylwetka nabiera co raz lepszej "suchości" głód od paru dni już jest konkretny. Dzisiaj po pracy ogoliłem górę i w końcu nogi :-D skoczyłem też na solarium, po wyjściu miło sie zaskoczyłem, bo brzuch już był konkretnie cały okablowany [...]

[...] boli mnie kurde w miejscu blizny. Nie blizna ale głebiej. Boli przy niektorych ruchach ,np zmiana pozycji na lozku , czasami zwykle chodzenie,a czasami gdy jakby napinmam miesien brzucha. Nie jest to okropny bol,ale obawiam sie isc na silownie z tym Tydzień czasu to takie dobre roztrenowanie więc nie ma się co przejmować szybko odrobisz straty.

TRENING WTOREK 18 WRZESNIA WCZESNE POPOLUDNIE zauwazylem ze pora dnia tez chyba ma znaczenie. rano o dziwo mam wiecej sily. pisze o dziwo bo biore pod uwage dzien wolny od pracy. wydawac by sie moglo ze dostepnosc energii z pozywienia powinna byc wyzsza na koniec dnia = wiecej sily. jednak ostatni trening wieczorem gdy martwy ciag poszedl tak [...]

[...] w niedziele, a jutro zalicze silowke. Basen zawsze niezle mnie zmeczy, serducho mi ladnie wali jak troche pocisne. Miesnie pleco i ramion tez ladnie czuc, ale mimo zmeczenia jest ono przyjemne. Moze tego mi wlasnie trzeba dla odmiany i co by zabic nude standarsowego cardio. Nie wiem co sie dzieje ostatnio, ale jak probuje cos z pracy dodac do [...]

[...] środę i czwartek. Na pozostałe dni dieta zostanie ułożona trochę inna bo zamienię pewnie niektóre posiłki na coś innego i dodam jakiś urozmajceń żeby się nie znudzić także jest to końcowy projekt. Co do puszki Coca-Coli, no musiała się ona tam znaleźć bo jako że jestem chudy i energiczny potrzebuję dawki cukru aby mieć energię. Cukier zawarty w [...]

[...] czasu/ Kolejne moje tłumaczenia z jednoczesną prośbą pomocy :) - między uczelnią a pracą mam ok. 1,5 godziny (w tym dojazd do domu z uczelni i do pracy z domu) - ciężko jest zjeść solidny obiad, wiedząc że za chwilę się będzie skakać... no chyba, że chcę się pochwalić klientkom co jadłam :)) - co do obiadu to monotonnie tak codziennie jeść [...]

solaros no własnie na poczatku dnia zarcie wchodzi ale w polowie i pod koniec to juz jest masakra ledwo co wciskam to co mam do zjedzenia hehe graczes 1raz sie tak zdazylo bo przed praca bylem po posilku nie bylem nazarty a po pracy juz o 23 nie gotuje piersi itp a ser wiejski szybko wchodzi nie trzeba przyzadzac

[...] 2b. Ok 3a. Dalej nie to co chce, sprobuje odwodzenia na wyciagu 3b. Fajnie 4a. Ok 4b. Ok Troche sie martwie bo ciagle czuje te lopatki, a wydaje mi sie ze ten plan nie jest az tak obciazajacy. Staram sie jak najbardziej uwazac na nie, przede wszystkim patrze na technike, wlasciwe ich ulozenie. Ale tez przy wiekszej ilosci pracy ta prawa [...]

[...] :P Wczoraj juz byly na kolacje nalesniki tylko z maki i mleka sojowego- da sie bez jajka :-D i kremem kakaowym z ciecierzycy- zaluje ze wczesniej nie sprobowalam. Wiec jestem dobrej mysli, mam nadzieje ze organizm mi sie odwdzieczy. Z namacalnych efektow licze na poprawe cery, ktora coraz bardziej doprowadzala mnie ostatnio do rozpaczy. [...]

Staralam sie rolowac i rozciagac ostatnio i wydaje mi sie ze jest lepiej, z kolanami tez, takze uff. Teraz do rozpracowania mam plecy i szyje- tak zdrewnialy, ze jak chcialam ukleknac, polozyc glowe i rozciagnac szyje to ledwo ta szyje zgielam i mega ciagnie do polowy plecow :)) takze nowy challenge przede mna. Treningowo znowu troche rozjechany [...]

Uczestnik nr 4 http://img823.imageshack.us/img823/3743/8v28.png 1) Dane Mam na imię Przemek :D Do projektu zapisałem się, żeby mieć pewną mobilizacje do ćwiczeń. Moim celem jest zejście jak najniżej z BFem – a co z tego wyjdzie przez te 3 miesiace ? zobaczymy. Wiem, ze będzie ciezko ponieważ również od mraca zaczynam nową pracę, a po pracy czeka [...]

[...] w piątek miałam mieć wolne a muszę iść do pracy wiec musiałam improwizować troche z pudłami bo na to gotowa nie byłam :p także przez.najblizsze dwa dni przypomnę sobie jak to jest wstawać o 5.30:D no i w końcu miałam czas zrobić cokolwiek z dynią więc mam ją i w tortilli i makaronie i ryżu :D /SFD/2020/11/4/066f62e9d19b4181869a82cd13c5fa7b.jpg

[...] /11sztabek /12sztabek /13sztabek Cardio na czczo 25' Dziś trening na nowej siłowni więc póki co ciężko mi określić dzisiejszy trening bo czułam się lekko zagubiona , jest starszy sprzęt niż na sieciowkach więc póki co muszę go wyczuć ale np na frontach na spokojnie mogę dołożyć . Wyrobiłam się w 1.5h więc luzik . Na uginaniach jakiś [...]

[...] wracam do pracy i teraz muszę pomyśleć jak ogarnąć te treningi . Ze wstaniem o5 rano na siłkę nie mam problemu ale że wstaniem rano na trening domowy przed pracą to już jest wyzwanie . Po pracy nie mam kiedy bo mam do nadrobienia 8mies angielskiego w 3:p więc liczę na cud że moja siłownia za jakiś czas się otworzy żeby wstawalo mi się rano z [...]

[...] pracują 24 na dobę. Święta, Sylwestry i inne weekendy najczęściej zyebane. Albo nam wdupcają jakieś dyżury, albo po prostu trzeba gasić pożary... Czasem człowiek już tak jest zmęczony samą świadomością tego, że masakra... Wiesz, ja nie pije i generalnie większość czasu spędzam w domu. Takie wezwania, alarmy to zdarzają się rzadko. Jeśli [...]

[...] zakupy m.in.do paczki na wyjazd do Łodzi. Dalej bylem na imprezie zmianowej ale zjadłem obiad, ciasto, trochę tatara i po 2h pojechałem, jeszcze personal i na chate. Lecę w kime bo mam ambitny plan coraz wcześniej się kłaść tak aby te 7h przesypiac albo i ciut wiecej.... Oczywiście co 4 dzień jest ta nocka a pracy ale tego nie przeskocze.

[...] maj/czerwiec + 10 (około) obwodu dla dużych parti + 5 w małych, np. klata, biceps (nawet jak 40 będzie to będzie ok), mocno zależy mi też na tricu. Poprawa muskulatry jest powiększenie jeszcze, waga w miarę ok, jeśli pójdzie w górę, to ok, ważne by obwody do góry poszły, klata, bic, tric, bary, plecy, nogi itp. INTERESUJE MNIE CZAS [...]

[...] po wrzuceniu pytania (które chciałem tu zadac) w wyszukiwarkę stało się jasne (co zresztą podejrzewałem wcześniej) że jedynym miejscem, w którym mam sznasę na odpowiedź jest forum tematyczne. A na forum tematycznym odpowiadac będą głównie (lub wyłącznie) pasjonaci, dla których to jest styl życia, pasja i naturalna częśc życia, bez której nie [...]

Gingerka, co ile robisz przerwę w cyklu? Czy co 6 dni 1 dzien przerwy jest OK? Acha, no i ile to jest u Was "cykl"? Bo ja zkładałam 6 tygodni, nie przesadzam? Moja Therma czeka na poczcie, o 19tej lecę odebrac i jutro.... JAZDA!!!!! Ale emocje, juz nie mogę sie doczekac, tylko troszkę się martwię żeby nie było niezpodzianek z [...]

Lucek dobrze ze jestes Mam pytanie do Ciebie. Ja i moja dziwczyna postanowilismy zrobic cos ze sobą na lato. ona mierze tabletki antykoncepcyjne, ja nie przyjmuje hormonów. Zaczelismy od poniedziałku trening aerobowy z Therma Pro with Sida Caldifornia. Rezyltaty: wizualnie "chyba" co dało ale waga jest zarówno u mnie jak i Kaśki [...]