co jest w pracy

Kapsułki należy traktować jedynie jako uzupełnienie; ich działanie jest poza tym co najmniej kontrowersyjne (o ile w ogóle cokolwiek dają): http://potreningu.pl/articles/4980/suplementacja-omega-3-u-osob-z-ryzykiem-chorob-sercowo-naczyniowych Wyizolowany tłuszcz z ryby nie działa tak samo, jak kawałek tłustej ryby spożyty w całości, gorzej się [...]

[...] robotą i nie mam czasu na regularny posiłek:( co w tedy zjeść przed treningiem? nadrobić kalorie z straconych posiłków czy zjeść normalną zaplanowaną dawkę;]? 2. Czasem jest tak że trening siłowy w dni treningowe zaczynam gdzieś o 21:00 bo w ciągu dnia nie mam kiedy. a) czy to jest ok.? b) co zjeść po treningu? zaplanowany posiłek [...]

Aktualnie wyliczylem 290 wegli w dnt co jeszcze pojdzie ale w dt 370. Mam ten minus ze w pracy na sniadanie moze byc tylko chleb bo nie mam jak podgrzac a na obiad w pracy jest stolowka gdzie wegli czyli ryz kasza jest na oko 60-70wegli. Kupilem carbo takze jakos te makro utrzymam.

[...] pracy mogę zrobić resztę treningu. Do tego dochodzą weekendy. Czasem udaje mi się trenować zamiast obiadu lub innych czynności, które wypadają w czasie służby. W ten sposób jestem w stanie zrobić dwa treningi dziennie. Trening służbowy wygląda tak, że mam czas do dyspozycji i w tym czasie mogę coś zrobić. Trochę jak WF. Ale nie musisz ćwiczyć na [...]

Osobiście zastanawiałbym się czy większym ryzykiem jest 200mg deki na tydzień czy 100 surowych jaj (salmonella chociażby!). Z pewnością koks nie jest zdrowy, ale też nie mitologizujmy - miliony ludzi na świecie używa, nieliczne są przypadki zgonu czy poważnych powikłań. Coraz częściej mówi się o ludziach po 20 lat ON, a czasami nawet 40, jak [...]

maysyn problem, bo ani to nie ekonimiczne ani nei zdrowe ani nie pożyteczne Taa?? To przeanalizujmy. Nie jest ekonomiczne? Kupując białko sfd płacę 44zł za kilogram, z czego 700g to białko. Kupując pierś kurczaka płacę w swoim mieście 18 złotych / kg, co daje mi 63 zł za 700g białka. Kurczak mało praktyczny, bo żeby zjeść te 700g białka z [...]

[...] fitking , bialkiem i dwoma jogurtami hahah. 2000kcal ledwo zrobione :D moja praca idealna pod redukcję jak ktos ma silna wole... ja tak mam, że jak gdzieś wchodzę gdzie jest mus coś skończyć danego dnia i jest "wizja" skończyć to w parę godzin to szkoda mi czasu na przerwy cyz jedzenie i jak się wydłuża w trakcie to zapominam o jedzeniu i o [...]

[...] pachy %-). To pozwoliło mi nieco skorygować ustawienie. Pracuje tez nad prawym barkiem, który w pracy i przy kompie miałem przez lata ciągle ciut wysunięty - po prostu kompa i siebie względem biurka ułatwieniem nieco bokiem, przez co bark zamiast być ciągle wysunięty jest ciągle cofnięty. Zmieniony przez - kwachor w dniu 2018-07-03 23:41:45

[...] kg bo trenuję piłkę i nie chce być tak bardzo przypakowany zależy mi na ładnej budowie żeby się rozebrać w towarzystwie koleżanek na plaży (hehehe) ale ważniejsza dla mnie jest siła jakby to nazwać. Np. Są osoby co wyglądają jak ostrewki ale mają bardzo dużo. siły. 2. Oprócz serka chudego co może być ? 3. Ryż brązowy i kasza odpadają bo [...]

[...] to oprócz 2x32kg dodatkowo będzie planowany zakup 40kg. Shit. Spory wydatek. Ale co zrobić jak człowiek się chce rozwijać to i inwestować trzeba :-PP GTG: Progres jakiś jest. Spokojny raczej, ale przecież to dopiero początek. Jeszcze nawet tydzień nie minął. Nagiego Wojownika w wersji papierowej już mam, więc będę dokładnie studiował [...]

Witam, ladne wyliczenia... tez cos mam ;) Ostatnio stwierdziłem że jestem przepracowany i niewiele mi się chce. Przez kilka już lat nie śpię i jestem zbyt obciążony praca. Ostatnio odkryłem dlaczego: Jestem PRZEPRACOWANY !!! No bo policzmy : Ludność Polski to 38,793,513. 12,654,329 jest na emeryturze a 2,596,325 na recie. To zostaje 23,542,859 [...]

[...] test sprawności działania modów w działach. 7.Sogi może dawać tylko ten, kto ma własnych sogów minumum 25(oczytany). Pomysł z uzależnieniem mozliwości dawania sogów od LWA jest lipny, gdyż eliminuje tylko przypadki logowania wielu kont, ale nadal nie podnosi rangi i wartości soga. A proponowany system od razu to robi, gdyż sog otrzymany od [...]

[...] zawodnicy uzywaja gum podczas rozgrzewki,ale takich nieposiadam. Ja pompe robie ,robiłem na łyżeczce ryzu ,AAKG MH 5 kaps.Ogónie działa adrenalina przed zawodami,ogólnie jestem zawsze bardzo osłabiony. Nic specjalnego nie używam. W poprzednim roku jak walczyłem MP do swojej kategorii wagowej przeprowadzałem rozgrzewkę,ale gdy wychodziłem na [...]

[...] czy zdasz mature czy nie? spoleczenstwo (jako calosc) to idioci wszystko mozna im nazucic - religie, patriotyzm to tylko dwa z wielu sposobow kontroli. najlepsze jest to ze ludzie jak ogladaja matriksa to w momence gdy jest mowa o tym ze wiekszosc ludzi nawet znajac prawde nie chciala by sie obudzic, mowia ze jak to ja bym chcial [...]

[...] to zobaczylem, ze znowu MaTEO skrocil czas, na ktory przedluza abona i sie w****ilem . Niedlugo stawki beda jak za konto premium na rapidshare. bosy ogolnie rzecz biorac jest tak, ze jak przekroczysz pewien poziom to masz wybor - albo lata mozolnej pracy zeby utrzymac to co wypracowales i ewentualnie jeszcze jakies gowniane efekty albo lata [...]

O dziekuje :) Apropo myslicie ze jak zamienie czasem kolejnosc treningow nogi/brzuch z plecy/bic jezeli by trening nog wypadal w dzien po iniekcji ? Jest spoko ale jak w pracy kucne to czuje w udku takie drażnienie, to co bedzie przy przysiadach ? Nie chce nawet myslec :p

[...] makrele. Zazywam witaminki, zenszen i gingko biloba. Co dwa tygodnie, czasem czesciej, przez okolo 2 dni, jadam troche wiecej. Nie traktuje tego jak ladowanie bo nie jestem na lowcarb ale raczej jako maly szok da organizmu zeby sie nie przyzwyczail do jednego poziomu kalorii. Bedac na tej diecie dosc sporo zrzucilam sadelka, obwod w pasie [...]

Ha mój mąż taką je, bo je w pracy i mu wymyśliłam :) A co do treningu, nie wiem jaki masz cel. Poszukaj może gotowych treningów, ten jest po prostu niekompletny moim zdaniem i uważam, że jednak powinno się przynajmniej dwa dni treningowe mieć różne i je mieszać żeby mięśnie miały różnorodne bodźce. Trenując jednym planem szybko wyczerpiesz jego [...]

[...] biegać... tzn inaczej - przemieszczać się tempem niespacerowym :P wieczorami, zwykle z psem, więc postoje są wymuszane;) Ale całkiem mi się to zaczyna podobać, co w sumie jest mega dziwne, bo zawsze bieganie było moją najbardziej znienawidzoną czynnością ;) Kilometrowo to wychodzi tak po 3-4, więc niedużo. Ale zawsze jakaś dodatkowa aktywność [...]

[...] Pij oliwę z oliwek, zamiast piersi z kurczaka możesz jeść uda z kurczaka- mają więcej tłuszczy i są tańsze. Zostanie na odzywki :) Piersi mam za free w pracy, bo ja kucharz jestem :D, Olej lniany mam 1,5l z ważnością do czerwca teoretycznie, choć wydaje mi się, że takie produkty to dłużej przeżyją bo to jest data "najlepiej spożyć", a nie [...]