[...] a więc przejdźmy do konkretów: - Jak sprawa wygląda w dni nietreningowe z kcal oraz z ww? - Pracuję 3 razy w tyg po 18h a dokładniej rozwożę towar posklepach ciągle jestem w ruchu może skrzynka z piwem nie jest ciężka ale jak się ją przeżuci po 800x to już robi swoje jak wtedy wygląda sprawa z jedziem ww w dni treningowe jem około [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1064 Data: 2016-04-10 20:52:51 Liczba szacunów: 0
no wiec jest problem Otoz buty mi zaj**iscie j**ia ... Leca do pralki na 60 stopni // potem wirowanie ale nic to nie daje .. raz czlowiek przejdzie i znow to samo -_- wydaje mi sie ,ze buty troche pognily przez to ,ze byly zbyt dlugo mokre ;p czesto lezaly i kisily sie w siatce itp nie mowie tutaj nawet o treningach a bardziej o pracy Czesto tez [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1317 Data: 2013-03-15 00:17:45 Liczba szacunów: 0
w listopadzie 2004 nabawilam sie kontuzji kolana(prawdopodobnie po prostu z przetrenowania) co wylaczylo mnie praktycznie na 5 mieiscy z aktywnego zycia Obecnie jest prawie ok ale w zyciu nie chcialabym zeby podobny bol sie powtorzyl a nie chce rezygnowac z silki czy treningow JKD. I tu pojawia sie moje pytanie jak zpobiegac konuzja, badz wspierac [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 880 Data: 2005-04-17 12:26:22 Liczba szacunów: 0
Witam mysle nad takim mixem.. jak.. jogurt danone gratka 300g b 5.4 ww 47.1 t 3.0 jest to wartosc w 300g.. i chcialem dodac do tego np jakies bialko tak zeby bylo np 30g bialka.. w sumie.. razem wymieszac i wypic? bedzie oK? czy lepiej jak wypije to z woda.. jest to posiłek do pracy po 2/3 godzinach od przerwy .. niestesty na inny bym nie mial [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2360 Data: 2008-12-06 17:39:57 Liczba szacunów: 0
[...] - bez reklamy), a tam wielka pustka. Po odejściu z sfd trochę się tam działo i wszystko zwolniło. Czy ktokolwiek wie co dzieje się z tym gościem, czy ktokolwiek wie kim jest, jak wygląda/wyglądał? I przede wszystkim czy faktycznie był aż takim ekspertem czy poprostu kolejnym szamanem. Takie moje przemyślenia podczas nudy w pracy :D pozdro
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2457 Data: 2020-06-29 11:59:06 Liczba szacunów: 0
Witam mam 18lat, ważę 68KG i mam 182cm chciałbym przybrać na masie jak i przybrać więcej siły. Na razie ciężko jest np ze siłownią bo póki co pracuje i zbieram pieniądze na wyjazd za granice do pracy na sezon wakacyjny co byście mi proponowali, chodzi mi o odżywianie,ilość, i co np mógłbym kupić na przybranie masy
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 743 Data: 2013-05-10 23:46:48 Liczba szacunów: 0
Cześć ! Mam 23 lat, ważę 77kg przy wzroście 179 cm. Staż półroczny, lecz dluga przerwa. Celem jest masa, a kalorii stąd tyle, ze względu na ciezki wysilek fizyczny w pracy, na siłowni oraz siatkówce sporadycznie. Ze względów że bałem się, ze nie dam razy zjesc tyle co spalę, zamówiłem Mass Activatora i białko ( zwykłe oraz kazeine ). Bardzo [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 632 Data: 2014-12-30 03:02:45 Liczba szacunów: 0
witam mam do sprzedania aparat Mustek Gsmart mini 2 . ,aparacik jest malutki ,wielkosci karty kredytowe . Wbudowana bateria do ladowania starcza spokojnie na 3h pracy ,co przy tak malych rozmiarach jest zaskakujace . Po wiencej info odsylam na allegro . Aparat ma uszkodzoną jedna z soczewek (uszkodzilem przy czyszczeniu ) koszt naprawy to 50 [...]
Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 918 Data: 2005-04-11 12:21:41 Liczba szacunów: 0
Aż mi głupio to pisać, ale: Niestety w dniu dzisiejszym przerywam swoją "działalność" na SFD na okres nie krótszy niż 3 miesiące. Decyzja ta spowodowana jest co najmniej dwom czynnikami: 1. Kończę pisać pracę magisterską i wypadało by ją obronić itd. 2. Nie mam w domu internetu, a w pracy zrobiło się ostatnio "niesympatycznie" Także trzymajcie się [...]
Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3004 Data: 2004-03-22 13:41:11 Liczba szacunów: 0
[...] Jestem mniej wiecej w polowie cyklu na jabłku od treca (cm3), jednak zauwazylem minimalny spadek sily. Osobiscie uwazam, ze to wina przemeczenia spowodowanego praca. Dieta jest, uzpelniana dzieki WPC 80 od Ostrowii. Sytuacja w pracy ustabilizuje mi sie dopiero na poczatku pazdziernika albo mniej wiecej w polowie. Nie wiem teraz co robic. Czy [...]
Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2081 Data: 2009-09-21 19:23:03 Liczba szacunów: 0
Witam Wszystkich Zacznę od tego ze szykuje się do pracy i wymagane są drążek plus Bieganie Na dzień dzisiejszy na drążku podnoszę się 13 razy pod chwytem a wymagane jest 18/21 razy puls bieganie na 1000m - 3,00min Chciałbym żeby ktoś podał mi dobry trening potrzebne są tylko mi 2 rzeczy co wyżej wymieniłem Kiedyś chodziłem na siłowni ale od [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2000 Data: 2010-03-26 09:54:55 Liczba szacunów: 0
Witam Panowie Po 3 tygodniach odpoczynku wracam z pełnym zapałem na siłownie. Problem jest jednak taki, że zmieniły mi się godziny pracy i trening będę musiał odbywać o różnych porach. Do tego czasu zawsze ćwiczyłem wieczorami w godzinach 17-19 przez 2 lata. Teraz będę pracował na 2 zmiany rano i popołudnie. W jeden tydzień będę ćwiczył tak jak [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1310 Data: 2013-08-31 21:25:45 Liczba szacunów: 0
[...] zastój. Moja dieta składa składa się z 6 posiłków. Głownie ryż z kurczakiem 100g ryżu i około 200-250 kurczaka. Wieczorem zawsze kostka chudego twarogu 250g. Trening jest ok. Czytam forum i zauważyłem że prawie wcale nie spożywam tłuszczy. Jakie tłuszcze i ile w moim przypadku byłyby najlepsze. Piszę osobny temat ponieważ większość na [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 529 Data: 2014-03-16 20:38:09 Liczba szacunów: 0
[...] miesiącu dwa tygodnie pracy na popołudnie i rano mogę łyknąć na czczo porcję, ale zwykle trening mam jeszcze przed południem i nie wiem co zrobić? Czy rzeczywiście wymagany jest aż taki odstęp czasu między dawkami? Czy trzeba się stosować bezwzględnie do tego zalecenia? Czy jeśli przerwa będzie zdecydowanie krótsza, to będą gorsze efekty albo [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 836 Data: 2005-06-06 16:54:33 Liczba szacunów: 0
[...] z serii Elite Alivio i Elite Acera?Poszukuje rowerka do jazdy po mieście do pracy i z powrotem i czasem jakaś rundka przez miasto a te strasznie mi sie spodobały.Czy wart jest swojej ceny?Tylko nie porównujcie go do sprzętów w cenie kilku tysięcy złotych,proszę o obiektywna ocenę.Pozdrawiam i dziękuje z góry.Oto link: [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2950 Data: 2005-04-11 16:02:00 Liczba szacunów: 0
[...] ławeczką z modlitewnikiem, stojakami oraz przyrządami do pracy mięśni nóg firmy York http://www.athleticshop.com.pl/product_info.php?cPath=21_23&products_id=1469 Drugą opcją jest kettler delta http://www.athleticshop.com.pl/product_info.php?cPath=21_23&products_id=635 lub delta xl http://www.athleticshop.com.pl/product_info.php?products_id=936 [...]
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 862 Data: 2011-02-28 18:35:16 Liczba szacunów: 0
hej, a jak jest z dietą pod czas wakacji? wyjeżdżam na 2 tygodnie bez siłowni, ewentualnie może uda się trochę pobiegać. Co robić, jak jeść? Czy muszę kontynuować stały wysoki dowóz białek (począwszy od śniadania aż do kazeiny na noc?) Trenuję od niedawna - 3 miesiące, moje ciało szybko reaguje. Od 3 tygodni jestem na diecie low carb. Co zrobić [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1042 Data: 2013-08-22 07:48:35 Liczba szacunów: 0
[...] i chce wrzucic geinera...tylko nie wiem jakiego.Przeglądałem forum ale nie znalazłem tego czego chciałem aczkolwiek chce aby ten geiner bym smaczny:)(oczywiście skład też jest ważny) geiner ma służyc mi przed treningiem co polecacie?? DIete mam tyko w pracy moge zjeśc 2 posiłki i ok 15.30 potrzebuje wszamac geinera żeby na 16.30 byc na siłce [...]
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1107 Data: 2009-01-15 09:46:13 Liczba szacunów: 0
[...] do pracy na nocna zmiane . Co dalej ? traktować te 8 nocnych godzin jak dzien i spozywac co2,5-3 godziny posiłki wracac do domu jesc sniadanie i pozniej znowu dzien jest taki sam z posiłkami czy poprostu odpuszczam jakiekolwiek posiłki przez ta nocke wracam do domu i jem normalnie sniadanie itd. ?? Zalezy mi na sensownych i szybkich [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2145 Data: 2008-03-16 07:10:47 Liczba szacunów: 0
siemka mam w domu pełnego wara igieł i strzykawek wszystko jest fabrycznie pozamykane itp jednak na wielu jest data waznosci ktora jest przeterminowana rozumiem ze sa one juz nie zdolne do pracy i do uzytku co sadzicie?
Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1702 Data: 2008-01-19 16:56:45 Liczba szacunów: 0