co jest w pracy

[...] wywiady z Mohamadem Ali, badz innymi emerytowanymi zawodnikami UFC, MMA itd. a) Nie wiem czy wiesz, ale Mohammad Ali nie był zawodnikiem MMA b) MMA to nie boks i inny jest rozkład obrażeń c) emerytowani zawodnicy MMA typu Couture, Florian, Rutten, Rickson raczej nie wyglądają na intelektualnie upośledzonych ...Jezeli traca zdrowie dla [...]

[...] Fakt, mam nieraz godzine wolna jak ich zsynchronizuje i pojda rowno spac, ale wtedy ja tez ide spac, inaczej bym nie przezyla do konca dnia. W tej chwili wlasnie tak jest wiec zaraz zmykam tylko skoncze jesc. Wiec ten rwany trening to u mnie chaos, robie wszystko naraz byle jak najwiecej, no ale nie wiem jaka znalezc metode. I tak bedzie [...]

[...] podekscytowanie, bo mam nieco wspomnień z poprzednich lat. Kiedyś dzięki tej pracy ostatecznie przekonałam się, że bycie w przyszłości lekarzem i praca z człowiekiem to jest 100% moja droga, więc... sentymenciki, sentymenciki. Jeśli chodzi o treningi to koszmarne zakwasy. Wszędzie. No ale przy takiej objętości to nic dziwnego. %-) Dieta: 1. [...]

[...] (głównie kobiety), które chciały efektów bez wkładania pracy. Zdarzało się kłamanie co do czystej miski, a naprawde podjadały. Potem pretensje, ze efektów nie ma albo za słabe. Trzeba miec do tego podejscie, bo czasem nerwy moga puscic jak ktos jest z natury wybuchowy:-P Ale za to z facetami jest ok, nie narzekają, nie marudzą, robia co trzeba.

[...] z pracy pojechała sobie na 2 tygodnie urlopu, mimo iż uprzedzałam, że mi to totalnie nie pasuje i od tygodnia pracuję też za nią, więc każdy dzień (nie licząc weekendów) to jest walka z czasem o spędzenie z dzieckiem chociaż 2-3 godzinek dziennie. Chrzestni wyjeżdżają w poniedziałek 25go a koleżanka wraca do pracy w środę, więc w środę będę [...]

[...] siedzaca, ale nie wiem czy moglabym tak, bo ogolnie mam problem zeby wysiedziec w jednym miejscu (nawet opalac sie nie umiem, bo mnie nudzi lezenie %-) |-) ) kama_88 napewno jest opcja interwalu na biezni, ale jednak chwile trwa zanim bieznia sie rozpedzi/zwolni. Ja sie przekonalam, ze to ten "nagly zryw" ma znaczenie :) (Ostatnio nawet cytowalam [...]

n wiadomo na poczatku zawsze jest ciezko i kokosów nigdy nie ma tylko raczej zawsze to minimum tysiac z małym hakiem a na staz jest jeszcze mniej Ale o robotę też ciężko, jeszcze jak sie na wsi mieszka Za granice bym pojechał bo nic mnie w Polsce nie trzyma chociaż zobaczyc jak to jest, ale niestety nie mam żadnych znajomosci zeby sie gdzieś [...]

[...] Dodatkowo do pracy 2x40 gram Po siłowni 30gram izolatu + 70 gram profi whey mass Po godzinie albo 200gram piersi albo 40gram koncentratu Przed snem 40gram koncentratu. Nie jest to sztywne zastosowanie białka wszystko zależy jak mam zaplanowane posiłki i co będę spożywał. Na obiad często jest pierś z kurczaka (3-4 razy w tygodniu). Pierś czasami [...]

[...] Polowałem na zdjęcie z Maszą i Andrzejem Zielenieckim ale niestety nie tym razem. Cieszyłem się na zdjęcie z Radkiem co skłoniło mnie do smutnej refleksji jaka przepaść jest.... Wyglądam jakbym zaczął chodzić na siłkę od tygodnia. Co nas nie zabije to nas wzmocni --- wniosek jeden !!!MASUJEMY!!! Kto wygrał strongmanów w Poznaniu już nie wiem [...]

[...] klatki triceps dostał konkretnie w dupę. Tył barku: Zamaszysty wycisk, kocham to ćwiczenie, 3 s, 10-12 powtórzeń, mały ciężar Brzuch, ciężki trening: oj, ten faktycznie jest ciężki, po treningu mięśnie brzucha były konkretnie spompowane i nieśmiało wyłaniały się spod zimowego tłuszczu, którego swoją drogą jest mniej niż 2 miesiące temu przy [...]

[...] ;-) w tym tygodniu spędziłam mnóstwo dodatkowych godzin przed monitorami plus dodatkowo sobotę, co niestety niekorzystnie odbiło się na moich oczach- zaczerwienienie jest znowu wyjątkowo paskudne, no i wcozraj popołudniu pojawił się ból i wrażenie, że mam na gałkach ocznych poprzyklejane kawałki taśmy samoprzylepnej {:-( {:-( {:-( ... [...]

Postęp masowy jest i w wymiarach i optycznie ale już nie ma sensu dalej iść tym systemem masowym. Zwróciłbym uwage na mieśnie ramion-jakiś priorytet by się przydał. Co do ilości powtórzeń-specjalnie nie ma to znaczenia,co pokazuja np treningi kulturystów wyczynowych-stosuja szeroki zakres powtórzeń-od 4-16-20 a już skrajnie i nawet do 100 x-tak [...]

[...] sam już pokazałeś że nie będzie tak źle tym co już potrafiłeś zrobić. Czyli wiemy, że okres startowy masz już w kieszeni.Faktycznie na obecną chwilę największym problemem jest ograniczenie ruchowe bioder oraz nadmiar i jakość skóry na brzuchu, ale tym bardziej jest to dla nas większym wyzwaniem.Takiego podopiecznego jeszcze nie [...]

[...] naprawdę dużo... Oczywiście mój post czytają dziesiątki osób wśród nich będą również tacy którzy będą go uważali za nudny z tego lub innego powodu.....jednak moim celem jest pokazanie tego wszystkiego od samego początku i będę bardzo usatysfakcjonowany, jeśli chociaż jedna osoba wyciągnie z niego odpowiednie wnioski oraz mój post uchroni tą [...]

[...] że mięśnie muszą zaakceptować zmiany. Tu za jakiś czas będą jeszcze większe ciężary - ale na razie spokojnie. Nigdzie się nie spieszymy. Co do rozgrzania klatki - czyli nie jest źle, jeśli opisane odczucia miałam dopiero w ostatniej serii. To dobrze. Dokładnie tak ma być. Ja wiem, że to się wydaje teraz dziwaczne - bo cały czas ćwiczyłaś [...]

Ja powinienem do Juniora wrócić bo jedyne co kondycyjnego robie to spacery i dojazdy rowerem do pracy Ale w sumie w dziale Endurance też jest fajnie i Fighter dużo wskazówek podrzuca - może tego w Juniorze brakuje? Zmieniony przez - Qitr w dniu 2021-05-25 15:56:10

Ja powinienem do Juniora wrócić bo jedyne co kondycyjnego robie to spacery i dojazdy rowerem do pracy Ale w sumie w dziale Endurance też jest fajnie i Fighter dużo wskazówek podrzuca - może tego w Juniorze brakuje? Zmieniony przez - Qitr w dniu 2021-05-25 15:56:10 no u nas mamy taki miszmasz glownie ludzie mysla, ze wiekowo tutaj [...]

Witajcie w Nowym Roku :))8-) Jak zwykle poczatek roku sporo pracy i obowiazkow, ale lubie to jak sie duzo dzieje i wtedy jestem w stanie lepiej funkcjonowac niz jak mam malo rzeczy na glowie, lubie jak dzien jest wypelniony:-)) z malej aktualizacji Obecne BWT B 420g, W 700g, T 100g Dzisiaj ponad 120 kg na wadze wskoczylo, 16 tydzien masy i czuje [...]

[...] potrenowałem ładnych parę lat" Staz nie swiadczy o niczym. Tez znam gosci ktorzy cwiczą ponad 10lat i w sumie wyglądają ciagle tak samo (słabo). Wiec to chyba nie jest niczym dobrym skoro poswieca sie swoj czas i nie robi sie postepów. Strata czasu i marnotrawstwo pieniedzy - bo o tym tez piszesz. dla kontrastu poznałem smak [...]

Dzieki, ale jak kazda dziewczyna uwazam ze zawsze jest co zmieniac. Nie musze byc szczypiorem ale zawsze jest to ale hehe Dzisiaj raczej lajtowo, jestem na 1900 kcal i odpoczywam po tygodniu ciezkiej pracy ale jutro siłka. Lekkie aeroby i małe rozpoznanie w sekcji męskiej . Musze obczaić sprzet jaki tam maja. Mam lekkiego stracha to bedzie dla [...]