Panna_Kika/Blog/Chcieć to Moc

i oczywiscie ze wkladasz bardzo duzo pracy w utrzymanie rownowagi i to jest tez praca wlozona w cwiczenie, a w co innego?

Kika na prawde uwazaj na siebie

i oczywiscie ze wkladasz bardzo duzo pracy w utrzymanie rownowagi i to jest tez praca wlozona w cwiczenie, a w co innego?

A to jest część treningu siłowego, czy jakaś nowa koncepcja?

6 30 jak zwykle pobudka...A spac sie chce...

Sniadanie wszamane, 45g owsa, kalafior, bialko jaja i dwa cale. Od dzis jedziemy z mniejsza iloscia wegli.

Obiecalam sobie, zadnych cheat mealow, slodyczy, przekasek,etc... Nawet na urodziny nie bedzie ich opijania. Ma byc zdrowo i...nudno A tak serio, ja naprawde moge jesc miecho codziennie i duzo

Wczoraj bylam w Portland. Wiecej sie nachodzilismy niz powspinalismy ale bylo wesolo i odpoczelam od codziennych stresow, obowiazkow i pracy. Maszerowalismy po kamieniach, pagorkach, urwiskach. Mialam chyba z 15kg w plecaku wiec mam dzis zakwasy calego ciala Niestety, zaziebilam sie porzadnie krtan...

Spadam na trening, od dzis superserie

Trening Obwod pierw 3 pierwsze cw, pozniej 2 ost
Sciaganie drazka 18bloczkow (niedlugo bloczkow zabraknie )
Pompki 5powt (w seriach 3-5 byly meskie 4 i jedna damska)
Martwy 5powt 55kg/55kg/52.5x3serie
Kolana do brody 5 (zeby jeszcze brody dotykaly... )
Brzuszki 15

+Tabata orbi



Wreszcie po pracy...Szkoda, ze lazienka zajeta (cholerny lokator i jego cizia). Prawie polnoc a jutro o 6 pobudka i do pracy...

Krtan porzadnie zaziebiona. Mowi, jak ochrypla papuga, kaszel mam jak stary palacz i bol w piersiach Zaopatrzylam sie juz w spray do gardla, biore Flegamine w tabletkach (bo normalne syropy maja cukier... ), sol emska z wpamnem rozpuszczam i ludze sie, ze jutro bedzie lepiej...Ale coby sie nie dzialo, pomkne po pracy o 19 na interwaly na biezni...Moze zrobie 6, moze 10 ale zrobie Czytalam, ze wysilek fizyczny pomaga czasem w chorobie

Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2009-04-20 11:09:28

Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2009-04-21 00:33:36

Kika na krtan polecil mi ostatnio lekarz witamine A+E (normalna, nie forte). 3x2 szt. po posilku, rozgryzarz i oleisty plyn splywa do krtani, nie popijasz przez jakis czas. ja twarda 'otoczke' wypluwalam. wg niego na chora krtan nie dzialaja spreje, bo nie dolatuja do krtani i ja dostalam antybiotyk...

szybkiego powrotu do zdrowia!

lazienka zajeta (cholerny lokator i jego cizia)

Hmmm... kinky!


biore Flegamine w tabletkach

Nie lepiej tussi?

Uff, kolejny dzien za mna

Agak, ja mam vit e w plynie, jest rownie skuteczna a ta w kapsulkach lubie rozgryzac, smakuje mi Dzis juz lepiej, ale kaszle okrutnie, rano az plakalam przy kaslaniu przy klientach

Bieznia, interwalow 9 30/30 12km/13.3km z przerwami na kaszel

Radek, mam tylko Flegamine ale Tussi next time skoluje

Zakwasy plecow, brzucha (!!!), nog - bezcenne

Dzis mam rewelacyjny dzien! Jutro mam 22. urodziny, w pracy dostalam calusy i prezenty i kwiaty, od rodzinki paczka w drodze, od chlopaka cudne kolczyki z krysztalami swarovskiego...Jeszcze jutro pewnie cos dojdzie!

Tak btw, tyle sie dziennikow namnozylo, ze spadam na samo dno... nie nadazam z wypiskami, nikt mnie nie odwiedza

PS:Purple Wraath duza pucha ma smak lemoniady dla mnie bardzo si mam tez nowke sztuke bialeczko dynamitze elite vanilka na probe, jutro test smakowy

Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2009-04-21 23:56:37

Renatko, komu, jeśli nie Tobie miałbym życzyć wszystkiego najlepszego?

Przede wszystkim zdrowia, bo to najważniejsze, a u Ciebie nie najlepiej z tym ostatnio... No i może jeszcze, żeby Wam z chłopakiem w końcu z tą ciążą wyszło .

Sto lat Sto lat, wszystkiego najlepszego, zdrowia i spelnienia marzen

tych dzinnikow tysiace... ciezko to ogarnoc

Purple Wraath tez sobie zamowilam... powinno wlasnie do mnie poczta kicac

Wszystkiego najlepszego ^^

Wszystkiego Najlepszego, by wszytsko Ci sie udawalo tak jak powinno