bialka

same cwiczenia nie dadza takich efektow silka albo trening domatora trening np. fbw + hiit (wyszukiwarka) dieta jest niezbedna, zadbaj przynajmniej o ofpowiednia ilosc bialka, duzo warzyw, zdrowe tluszcze pilnuj limitu kalorycznego nie mysl, ze same cwiczenia wystarcza pzdr

Mam pytanie odnośnie białka na co patrzeć przy zakupie???

Wysokobiałkowa chodzi ze max Białka, a węgle minimum 100-150g, Tak szczerze powiedziawszy czy bym sobie darował czy nie ;] jak to się mówi w życiu wszystkiego trzeba spróbować. Przyłoże sie i nie będę raczej tego żałować :) No właśnie jak z tym Clen jest każdy pisze :) na forum co innego :) 2dni On 2 Dni off przez 2 tyg a potem 2 tyg na spalaczu [...]

Możesz śmiało. Nawet polecane jest spożycie węgli i białka przed snem.

Co do ostatniego pytania to sobie sam odpowiedziales,zawiera biwlko pszeniczne i dlatego jest gorsze i tańsze a dodatkowo nie wiadomo ile tego pszenicznegojest na 100gr,wiec może być i połowa Co do c6 i whey trzeba poprostu zwracać uwagę ile jest białka na 100gr w przeliczeniu na złotówki bo nie tylko cena się liczy ;)

Na etykiecie jest jeszcze zawarta informacja o ilosci koncentratu bialka serwatki - 87,5 grama

Rob jak mowili przedmowcy 1-8/10/12 enant 250mg e5d ew........ Sorki bo nie czaje, jeszcze za mało cztałem, o co chodzi z 1-8/... A diety nie mam rozpisanej, poprostu staram sie trzymać jakiś tam zasad zywieniowych, minimum tłuszczy dożo wengla i białka. pozdro

[...] mete 15mg ed Masz 96kg i 34bic musisz smiesznie wygladac bez obrazy... Duzo wegi i duzo bailka to nie sa dobre proporcje sprobuj zastosowac 5g/6g wegi na kilogram masy ciala i 3g bialka na kilogram masy ciala W dziale odzywianie masz tabelki z jedzieniem co ile czego ma... oblicz sobie ile jesz i ile musisz dodoac (i tu wkraczaja odzywki)

[...] (np grecka lub mamusinej roboty) /// obsolutnie po mojejmy -- dajesz se ze 400g pomidora (2) torche ogorka i sałaty :P Vposilek;(zaraz po treningu) białko* 1 banan /// po treningu polecam cos białkowego z weglami VIposilek: wedug uynania ale yebz bez cukrow itp Przed snem białko* * białko (30 gr bialka wpc 80 i 250ml mleka) -- bez mleka

Możesz tak spróbować- to całkiem zdrowy cykl.. :) Nie obciązysz za mocno organizmu- tylko nie zapomnij o ścisłej diecie bo prirytetem w Twoim cyklu nie jest metka tylko to z czego się budujesz, a budujesz się z białka, węgli, wody, itd.. czyli z dietki, a suplementy to ok. 30% wspomagacz do diety, metka natomiast daję efekt anaboliczny i pozwala [...]

Jak chcesz się zalać woda to możesz pić, ale uważaj na gine.. chociaż przy takiej ilości to bądź raczej spokojny.. :) chyba, że masz skłonność.. :) ogólnie to woda obok białka i węglów to priorytet przy siłce i nie ważne czy pakujesz na ssa czy nie.. !!! pzdr

ogólnie to woda obok białka i węglów to priorytet przy siłce - ojciec daj se luz i nie doradzaj chlopakowi... 666 pij wode i nie przejmuj sie gino heheheh a zalac to sie mozesz jedynie przez za duza ilosc wegli w diecie Zmieniony przez - YacoEB w dniu 2007-08-29 14:24:56

musisz zrobić więc redukcję- dieta z mniejsza ilością węgl., wieksza białka, średnią tłuszczu, lub zainteresować się dietą tłuszczową/ckd/ lub jej pokrewnymi... w tym pomogą ci w dziale Odżywianie. także dobrze by było w pewien sposób ukierunkować trening- w dziele Trening także wierzę,że znajdziesz pomoc- trzeba sie jednak dokładnie określić... [...]

hmm jesteś na redukcji ale przecież 40gram białka i 55 węgli na posiłek potreningowy się nadają co nie ??

[...] ewentualnie rodzynek B: 41g (30g zwierzęce) W: 81g T: 27g 10:35 Makaron 100g / razowy, pelnoziarnisty albo z pszenicy durum Serek wiejski 200g / nie najlepsze zrodlo bialka lepiej daj rybe swieza DODAJ oliwe i warzywa B: 35g (25g zwierzęcego) W: 80g T: 10g 13:30 Chleb żytni pełnoziarnisty 150g Makrela wędzona 100g / unikaj wedzonych [...]

[...] ewentualnie rodzynek B: 41g (30g zwierzęce) W: 81g T: 27g 10:35 Makaron 100g / razowy, pelnoziarnisty albo z pszenicy durum Serek wiejski 200g / nie najlepsze zrodlo bialka lepiej daj rybe swieza, od biedy wiejski może być. DODAJ oliwe i warzywa B: 35g (25g zwierzęcego) W: 80g T: 10g 13:30 Chleb żytni pełnoziarnisty 150g Makrela wędzona [...]

Jakby ktoś był w stanie powiedzieć czy ok wystarcza w tej diecie białka,węgli i tłuszczu ? Dodając to co jest napisane w komentarzach. Proszę o szybką odpowiedź

bcaa nie zastąpi białka swoją drogą napisz co za białko tak przemęczyłeś ?? firma, nazwa :D ??

bcaa tylko przed treningiem? wlaśnie wyjdzie fajnie z tym bialkiem i gainierem bo nieraz brakuje bialka/wegli na ok 20 kg ciala... przy 70 kg wagi calkowitej.

Osobiście celowałabym w suplementację odżywką białkową z racji, że z reguły węglowodany łatwiej dostarczyć z pożywienia niż białko. A dobrego białka nigdy za wiele. Co więcej, jeśli masz już carbo, a dokupiłbyś SP80, możesz wtedy stworzyć własnego bulka. Niemniej jednak kluczem jest tu Twoja dieta i braki w niej. Pozdrawiam.