bialka

Krotko i na temat: Ostrowia WPC80 - ok 100% aminow w bialku Biogenix Prolongatum - 95% aminow w bialku (78 g aminow w 82g bialka) Olimp Pure Whey 80 - 95% aminow w bialku (75g aminow na 80g bialka) sa to bialka WPC (prolongatum nawet z dodatkiem) wiec nie gadajcie tu ze aminow jest mniej bo bialko innego rodzaju Teraz zagadka: czy taki Olimp [...]

Czesc. Mam 19 lat, waga 64 wzrost prawie 180. Od jakiegos czasu cwicze ( ok 2 mies) i staram sie duzo jest co za tym idzie lekko przytylem, odzywek nie biore. Chcialbym sie Was poradzic w sprawie wlasnie weglowodanow i bialek. Otoz zawsze po treningu jem jaja gotowane na twardo, przed treningiem ..no wlasnie co jesc zeby przed treningiem dostac [...]

co się stało z cenami Waszych białek? konkretnie olimp natural. kupowałem po 120 2,1 kg, a dzisiaj patrzę 170 najtaniej... Przecież to już jest mega kosmiczna cena za białko i to bez smakowe

Witam ! Mam pytanie , czy ktoś z Was orenituje się ile filet z kurczaka ma białka i tłuszczu w 100gr produktu? Nigdzie nie moge znalezć... z góry dziekuje za pomoc. P.S potrzebne mi to do skomponowania diety. Co myslicie o serku wiejskim ? czy to dobry pomysł zeby wliczać do diety?

Witam! Przeczytalem w przedostatnim numerze gazety KIF taki punkt: Jesli po treningu silowym mamy wysoki poziom aminokwasow i insuliny we krwi,to synteza bialka wzrosnie o okolo 400% w porownaniu z sytuacja,gdy po treningu mamy normalny poziom aminokwasow i insuliny we krwi. I w podsumowaniu dodali ze stosujac sie do tego punktu osoby [...]

kawałek tekstu z miesiecznika Men's Health z kwietnia "... Australijscy naukowcy obliczyli, że osiągniesz aż 87% większy przyrost masy mięśniowej, poprawisz wyniki w wyciskaniu na ławeczce o 36% i pozbedziesz sie 3% więcej tkanki tłuszczowej, jeśli będziesz swój białkowy koktajl z kreatyną wypijał 3 kwadranse przed rozpoczęciem treningu..." w [...]

Cześć. Czytałem ostatnio, że 1g węglowodanów wiąże 4g wody, co już obrazuje w dużej mierze dlaczego po cheat day jest tak zalany brzuch. Dalej, że tłuszcze nie zatrzymują wody więc przez niego nie zalewa. Ale nie mogę znaleźć co z białkiem? Jak się ma jego nadmiar do zalania wodą, np. po cheat day? Dajmy na to zjem 130g z diety i jeszcze 200g bo [...]

Witam. Mam parę pytań odnośnie ilości branej kreatyny i białka. Zakupiłem sobie kreatynę monohydrat OstroVit i tam jest napisane, że: Dzień treningowy: Porcja 5g rano na czczo i porcja 5g po treningu. Dzień nietreningowy: Porcja 5g rano na czczo i porcja 5g przed snem. Wychodzi 10 g dziennie a czytałem na forum, ze należy brać 5g dziennie i już [...]

Kupilem sobie za 69zlotych (bez pudelka, 1kg) białko Hi-tec Protein 3 komponenty białkowe BV = 125 80% Jest to koncentrat białkowy Zawiera 2 komponenty białka mleka (serwatka i kazeina) oraz białko pszennicze w celu optymalizacji czasu wchłaniania. Czy to jest dobre białko?? używam go 40g na noc Trening na mase PS. W uwagach jest napisane [...]

Cześć Czy mogę jechać dłużej niż 10 dni takim zestawieniem na redukcji ? bezpiecznie i zdrowo ? Trening 5 x tydzien 1h Cardio 3 x tydzien 30min Tłusz 99,76 Węglo 70,18 Białk 158,59 Kal 1847 Jajecznica 5 jajka 38,02 4,89 32,52 498 Mięso z Piersi Kurczak 200 gram 2,48 46,18 220 Zott Jogurt Naturalny 405 g [...]

wiem ze moze bylo juz ale jest tyle sprzecznych opini, a wiec co wg was i wg badan jest najskuteczniejszym paliwem przy budowie sily miesni?

[...] 11 próbek Pure whey system (1szt-30g) o smaku vanilii 4 próbki Pure whey system (1szt-30g) o smaku banana To są próbki bialka (razem 15 saszetek 450gram) cena 2 zł/próbka i do tego: http://allegro.pl/probka-paco-power-energo-carb-formula-i2902884263.html 9 próbek energo carb formuła 45g o [...]

Mam takie pytanie: Czy podczas cyklu kreatynowego w celu zredukowania braków w diecie można brać dwa różne białka ???? Np. czy można mieszać Ostrowie + OLIMP WHEYPROTEIN COMPLEX 100% ? Lub coś innego...? Bo widziałem na forum takie propozycje jak komuś tam smak ostrowi nie pasował to radzili żeby zmieszać z innym smakowym białkiem... Ps. a [...]

Witam , Chciał bym kupić białko zeby tochę nabrać masy mam 17lat moja waga to 65kg przy 174cm wzrostu . napisze co jem : 1posiłek : bułka pełno ziarnista (lidl) z około 30g piersi kurczaka + sałata + z 150 gram wiogron +woda i kinderbłengo 1 półówka 2posłek: to samo 3posiłek: 3 ziemniaki ,100gram mięsa( wieprzowe ) i do tego sałaka z róznych [...]

czy od tego bialka sie przybiera na wadze????jesli tak(bo mi tak powiedziano, ale musze sie upewnic) to ile mozna przytyc i w jakim czasie?................ .................... ..................... ................... .................... .................... ..................... ................. ................. ............. .............. [...]

cze wszystkim , mam dziwne pytanie czy w trakcie nocy jak sie przebudze to mogo sobie łyknac jakiegos białka , nie duze ilosci tylko powiecmy 15 g, chodzi mi o to zeby zatrzymac katabolizm ,wiec ze niektórzy kulturysci budza sie w nocy aby łyknac sobie garsc aminokwasów, mnie nie stac na aminokwasy, czy takie łykniecie białka nie spowoduje [...]

Witam. Powiedzcie mi proszę jak to jest z tymi węglami na noc? Nie powinno się ich spożywać ponieważ odkłada się z nich tłuszcz czy jest jakiś inny powód? Zdarza mi się, że pod koniec dnia mam zbyt dużą ilość białka w diecie w porównaniu do węglowodanów (np. stosunek 3:4) i wtedy aż kusi na nocny posiłek (ok.2h przed snem) zjeść kurczaka z ryżem, [...]

Prosze o pomoc w nast sprawie - chcialbym zjadac codzienie przynajmniej 100 g bialka. Jakby ktos mogl mi napisac jakie produkty mam jesc i w jakich ilosciach. Inne sugestie beda rowniez mile widziane -=>> Chron mnie Boze od przyjaciol bo z wrogami sam sobie poradze <<=- >>> GG 646500

Witam. Od prawie pół roku spożywam więcej białka, a od 2 tygodni także białko serwatkowe z Olimpu, w dodatku zdarza mi się wypić alkohol i inne rzeczy, które obciążają nerki. Od kilku dni, czuje jakby moje nerki były "cięższe" szczególnie pod wieczór po spożyciu już większej ilości białka. No własnie, ale od ilu gram białka na kg masy ciała jest [...]

Witam ponownie mistrzów. Tym razem z dość niecodziennym "problemem". Otóż mam w domu 2 rodzaje tuńczyków: firma KINGOSCAR - rozdrobniony w oleju roślinnym - 170g netto, 115g ryba. Wartości na 100g bez zalewy: 133 kcal, 29g BIAŁKA, 0 węgli i 2,0g tł. firma TONGA - sałatkowy w wodzie - 185g netto, 130g ryba. Wartości na 100g produktu: 84,7 kcal, [...]