2000

Tak, dosc malo, ale nie jest zle, jak teraz patrze ile mi wyszlo z aplikacji wczoraj w dzien treningowy to jest 2100 kcal, pewnie w nietreningowy bedzie tuz ponizej 2000. Glod jest, sle tez bez przesady.

2100/2000 to jeszcze bez dramatu, szczególnie ze Madzia w domu teraz siedzi i jak rozumiem moze wszytsko podporządkować pod przygotowania. Nawet sam fakt, że moze w ciagu dnia uciąć sobie jakąś drzemkę pomoże znieść te restrykcje...

[...] fryzjer, pojdziesz do takuego ktory bedzie cie latami obcinal i robil fryzure jak ty chcesz, bedziesz zadowolona ale bedziesz wygladac caly czas tak samo jak w latach 90 czy 2000, a pojdziesz do innego, ktory cie zacheci i pokieruje tak, ze sie odwazysz i zechcesz zmian :-) Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2023-09-04 08:02:58 Zmieniony przez [...]

[...] mozna ten start przelozyc :-) wiec rozpaczac nie bede teraz. Gorzej byloby jakbym wiedziala ze ta forma to szczyt mozliwosci i zeby taka zrobic to sie bardzo poswiecalam i zajechalam, a tu obecnie na 1900-2000 kcal leci mi ladnie redukcja (tylko za wolno :-D), a ja prawie zero zmeczenia. Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2023-09-08 08:55:56

Tak tylko dodam jeszcze, że przez cały miniony tydzień miałam około 2000 kcal dziennie, tyle samo co w tym tygodniu przed zawodami, ale wtedy miałam mało białka sporo węgli, w tym tygodniu więcej białka, mniej węgli, tak czy inaczej te kalorie na redukcji jak na moją mase ciala są dość wysokie a ten bf leci wciaz w dol, fizycznie, poza tym [...]

miczu tdi mam za 16tys, rok 2000 przebiegu 130tys

[...] ich tylko 2%, lecz należy wziąć pod uwagę jaki procent osób zadowolonych wystawia opinię pozytywną ( mniej niż 5% - tu bazuję na ponad 100 000 zamówień w systemie, a opinii 2000 w systemie ceneo.pl ). " Zdecydowanie większy odsetek negatywnych opinii dotyczy innych kwestii niż czas realizacji, więc to chyba Pan naciąga fakty. Jak widać na [...]

michę trzymam,na pewno nie przekraczam 2000 kcal . Godzinę pedałowałam na rowerku bo tam ręce w spoczynku . Dziisaj łapki trochę lepiej , lewą mogę już prawie wyprostować . Siedziałam 2 dni w domu , za to jutro i pojutrze będą aeroby .Na upartego dałabym może rady odrobić ten 2 treningi , ale zastanawiam się czy [...]

A czytałaś temat "co jedzą Lejdis"? Bo patrząc po diecie, to chyba nie?:-> Moim zdaniem powinnaś zacząć od ok. 1900 - 2000 kcal, ALE definitywnie powinnaś wyczyścić miskę z syfów w stylu słodyczy i na pewno powinnaś sie pogodzić, że zdrowo nie zbijesz wagi do tych zawodów.

body 2000 jest twoj graty a grupa mi sie podoba i mysle ze jest duza szansa wyjscia z niej

[...] MORWA-Coś Sie Rozkręca / Hiphopowy raport z osiedla w najlepszym wykonaniu (1998) http://www.youtube.com/watch?v=HXPMn4LkXDY RHX - Kontakty /VA - Hiphopowy raport z osiedla (2000) http://www.youtube.com/watch?v=gajyGAFTrdE i co bylo najlpesze ze wiekszosc zespolow TOP mozna bylo znalezc na jednej plytce - w 90% na bitach dj 600V teraz raczej [...]

[...] 4kcal. 1 gram tłuszczu - 9.2 kcal. w przybliżeniu 9kcal. Więc 220g * 4 = 880 kalorii z białka 150g * 9 = 1350 kalorii z tłuszczy 500-600g * 4 = 2000-2400 kalorii z węglowodanów Wiem również że najważniejsze posiłki to śniadanie oraz posiłek potreningowy. Z resztą oceńcie sami : I ŚNIADANIE godz. 6:00 1. Ser [...]

[...] i zaczyna się walka, sam trening spoko na głodzie jest, nie zauważam z tym związanych problemów. Z drugiej strony, sama faza jedzenia też jest ciężka, czytałem w bazowym temacie, że kolesie jedzą po 2000-2800 kcal, gdzie ja jem z 3500 w 3 posiłkach, dopóki nie skończę trzeciego, to jest męczarnia na samą myśl, że będąc pełnym mam się dopełnić %-)

Bynajmniej dla mnie nie forma była najważniejsza, bo ta jak wiemy od ok. 2000 roku nie powala. Liczyła się sama obecność i możliwość skorzystania z tej okazji, która w 99% może się już nigdy nie powtórzyć. Ja chciałbym oglądać na żywo takie sławy jak Phil Heath - który moim zdaniem ma teraz najlepszą sylwetke; Martinez, Wolf i Ci wszyscy którzy za [...]

Właśnie coś z tą napinką pleców miał problem, zrobiłem porównanie 2000 rok i teraz to co na otwarciu: http://img64.imageshack.us/my.php?image=porownaniejg9.jpg

[...] im mięśnie. ... Niestety wiedza na temat kulturystyki jest zbyt obszerna i skomplikowana, żeby można było wszystko wytłumaczyć jakąś prostą formułą. cyt za: Wll Brink, w "Muscle", 12. 2000( 37), s. 105. P.S Panowie jednym słowem warto myśleć krytycznie, której to umiejętności życzę wszystkim użytkownikom forum SFD, z okazji świąt:)

[...] slicznie Ruda, ze zajrzalas w foty :-)) Tydzien treningowego offu zamienil sie w 2 tyg, praca mnie przygwozdzila do krzesla :-( Jedyne co robilam to trzymalam miske tak +2000 i spacerowalam. Wymiary sie nie zmienily ale czuje sie jak flak (mentalnie tez) wklejam tabelke i wracam do trenowania 8-) [...]

[...] jedzenie przez kilka godzin. Bo w domu to ja jestem mniej więcej od 19 dopiero lub 20 nawet. A o 22 idę w kimę. Więc ciężko. Ale na 2400 kcal jak mi radzono (zakładałem 2000) stałem w miejscu. Więc obcięcie może dać coś. k***a. Myśli się, że praca umysłowa nie męczy. Teraz (od 5 lat%-)) pracuję umysłowo. Wcześniej pracowałem fizycznie. I dam [...]

A tak na marginesie znów:-PP%-) Ch**. Obciąłem kalorie poniżej 2000 i k***a nadal tyje. Weź tu bądź mądry i pisz wiersze. Wcześniej nic nie liczyłem tylko nie jadłem w zasadzie w ógle węgli i kurde redukowałem pięknie. Nawet aero nie robiłem. Nie ćwiczyłem na siłowni. Wróciłem. Zacząłem liczyć, trenować, jeździć i k***a tyję.%-) Dalej bym [...]

Załamujecie mnie:) Ja już umiem "pływać", a tu czytam, żeby pływać, to jeszcze 2000 h {{:-(