2000

ale ty zjadles 2000

to gdzie dwoch sie bije proponuje energy 2000 lub epsilon pod krakowem... w sumie zlot na technoparty nie jest zlym pomyslem.. nie Karo0ol ??? Pozdrawiam - Leniwy SiWy ****************************** "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

ja tylko podałem przykłady wiadomo 2000 kcal za mało zależy ile wazy itp chłopaki musza podac informacje bo bez tego ani rusz

Arni 2000

o ile się niemyle to ok 2000 rok

Ja jade na CKD na 2000 cal. Ale zaczynalem od 2700 cal. Rashy padniesz trupem na 1700 cal EDIT: i taka redukcja zaraz po cyklu hmmmm ... Zmieniony przez - HK w dniu 2005-06-16 23:23:38

[...] za dużo. Owoce w całości - nie soki. Więcej wartości odżywczych. Porównałabym jeszcze dotychczasową ilość jedzenia - z tym co zaplanowałeś - jeśli okaże się np. że jadłeś 2000 kcal - to takie podbicie kalorii może być trudne - wtedy rozdziel to na dwie transze - powiedzmy po 500 kcal. Staraj się bilansować posiłki - by w każdym były ww+b+t. [...]

[...] twaróg 150 g 151,5 18,45 6,45 4,95 siemie lniane 10g 41 0,19 3,4 0,6 SUMA 240,5 29,14 10,85 5,55 SUMA RAZEM 1835,75 111,94 83,905 156,19 B T W PROPOZYCJA 2000 kcal 150 80 170 Wszystko mi się zlało jak wleiłam swoją tabelke z exela. ;/ Ułożyć diete to jakaś masakra. Już trzy godziny a dalej nie wbiłam się prawidłowo w [...]

no tak,ale jak na redukcji byłam miałam 180g potem 150 min 130g i jakoś leciało i czit też się pojawiał znowu mi się coś poprzestawiało,a nie wierzę,że to kwestia kcal,bo 2000 to wcale nie jest dużo

Moja PPM to 1500 kcal a Całkowita to wg różnych źródeł między 2000 a 2600. Zdjęcie mam narazie jedno bo przy dzieciach trudno znaleść chwilę dla siebie i jest takie sobie ale widać na nim mój największy problem - brzuch i plecy. Z powodu braku czasu nie mam też za bardzo możliwości przekopania tej skarbnicy wiedzy na Waszym forum i dlatego mogę [...]

[...] 1) Blankson H, Stakkestad JA, Fagertun H, Thom E, Wadstein J, Gudmundsen O. Conjugated linoleic acid reduces body fat mass in overweight and obese humans. J Nutr. 2000 Dec;130(12):2943-8. 2) Gaullier JM, Halse J, Hoye K, Kristiansen K, Fagertun H, Vik H, Gudmundsen O. Conjugated linoleic acid supplementation for 1 y reduces body fat [...]

[...] (3 miejsce) Francja - 1998 (1 miejsce) Korea - 2002 (4 miejsce) Niemcy - 2006 (3 miejsce) Mistrzostwa Europy : Szwecja - 1992 (1/2 finalu) Anglia - 1996 (1/2 finalu) Holandia - 2000 (1/2 finalu) Portugalia - 2004 (2 miejsce) i tak mozna wymieniac. niektore grupy sa ciezkie dla afrykanskich druzyn, ale ja nie skreslalbym ich na STARCIE pzodro

[...] Wariant optymistyczny - 2,5 roku szkolenia do stopnia mistrzowskiego, ktory uprawnia cie do sparingow. - 30 miesiecy x 150 pln = 4500 - zwykle treningi - ok 20 x 1000 = 2000 - zajecia chi-sao (lepkie rece) - ok 12 x 15 = 1800 - za kolejne stopnie uczniowskie - ok 1200 - za udzial w seminariach - do tego pareset zlotych za sprzet do [...]

przyznam się szczerze, że nigdy jakoś bardzo dokładnie nie liczyłem mojej diety, ale zawsze oscylowała ona poniżej 2000 kcal, kiedy trenowałem na sucho. natomiast nasuwa się pytanie czy saa zawsze podwyższają metabolizm? bo z mojego doświadczenia wychodzi na to, że nie.

przy 2000 kcal to możliwe że nawet przytyjesz ;)

ero24 tymi owocami to starałam się dobić trochę kcal - zostawię owoc tylko w pierwszym posiłku wraithc88 miejmy nadzieję, że nie będę tyła przy tych 2000 kcal. Prześledziłam porady dotyczące diet redukcyjnych i dzienniki treningowe na tym forum - no i wyszło, że powinnam od takiego pułapu mniej więcej zaczynać (żeby później stopniowo zmniejszać). [...]

[...] to logicznie bylo by pójść na badania zanim zaczne suplementacje, nie? K_PS, fakt, wlasnie sprawdzilem ze dla K maksymalna jest i tak za wysoko ale dla D to 4000 IU(2000% RDA), czyli... jedynie dwa kapsy tej dużej D3 z kilku firm xD Dobra, to jeszcze się upewnie - czemu jeden produkt SFD ma D2 a drugi D3? Zmieniony przez - Disciple w [...]

1800-2000 kcal nic nam nie mówi, nie znamy Twojej wagi, wzrostu i wieku, więc jak możemy wiedzieć jakie jest Twoje zapotrzebowanie przy takim wysiłku na ogólny bilans kaloryczny oraz poszczególne składniki? Budowanie mięśni i gubienie tkanki tłuszczowej jak planujesz to dosyć ciężka sprawa ponieważ trzeba trzymać dietę dopiętą jak najdokładniej, [...]

[...] Jogi B.K.S lyengara. W Latach szkolnych była reprezentantką kraju w lekkiej atletyce na dystansie 400m przez płotki. Na Pierwszym roku studiów rozpoczęła swoją przygodę z fitnessem. W roku 2000 przebywała w USA gdzie pod okiem Billy Blanka ukończyła kurs aeroboxingu. Jest zwyciężczynią IV Ogólnopolskiego Maratonu Inki Szymański.

2000 kcal będzie tu wystarczające, trzeba rozgraniczać żywienie "kliniczne" od sportowego czasem. ;-) Jednak z wysiłkiem jak wyżej, plan mocno przeładowany. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-04-22 20:44:10