140

[...] ma ona skosu dolnego. Gryf prosty Marbo 180cm sam kupiłem, tu zestaw prosty, łamany i dwa pod sztangielki: http://www.marbo-sport.pl/marbo-sport-zestaw-4-gryfow-mg-180-mg-140-l-mg-040.html Obciążenie to mają dość drogo bo 5zł/kg Sam kupiłem na allegro żeliwne po 4,30zł/kg - tania wysyłka tylko 20zł/30kg: [...]

[...] - 2x gryf prosty 40 cm Marbo- mozliwosc wysylki poczta polska koszt ok 13 zł http://www.marbo-sport.pl/marbo-sport-gryfiki-40cm-2-sztuki-zaciski-mg-040.html - gryf prosty 140 cm marketowy gwintowany+zaciski w komplecie zaciski sprezynowe,gwarancja. http://imageshack.us/photo/my-images/801/dscf0523t.jpg Kontakt na gg: 11342171 Zmieniony przez [...]

zeby duzo cisnac wcale nie trzeba byc jakims wielkim swiniakiem. Ja jestem nieduzy a 140 pojdzie :) to kwestia treningu i genetyki. co to za dziwne polaczenie klata+bic ?? zazwyczaj laczy sie miesnie ktore angazuja sie podczas cwiczenia wiekszej partii, czyli klata+tric, plecy+bic :) pozdro

[...] kg. Moim celem jest wycisniecie 160 kg w tym sezonie. Kiedy mam w grafiku klatke ciezko(wtorek) mój trening wyglada tak: -wyciskanie klasyczne: 60kg x 12, 80x10,100x8,120x6,140x3-4(max),150x1-2(max) - rozpietki 28kg x12,38x10,48x8(max) - wyciskanie na laweczce pochylej(w dol) 70kg x10,90x8,110x6,160x2-3(max) - wyciskanie w maszynie siedząc:od [...]

W sumie jedyne co właśnie to by było, że strasznie nerwowy jestem. Ciągle zdenerwowany. A zapomniałem dodać, że najczęściej powtarza się w okolicach 140/60

Współczynnik BMR 2178.15 Aby utrzymać wagę Kalorie 3757.31 Węglowodany 55% 2066.52kcal = 516.63gram Białko 15%% 563.6kcal = 140.9gram Tluszcz 30% 1127.19kcal = 125.24gram Po odjeciu okolo 250 cos takiego Współczynnik BMR 2040.64 Aby utrzymać wagę Kalorie 3520.1 Węglowodany 55% 1936.06kcal = 484.02gram Białko 15%% 528.02kcal = 132.01gram Tluszcz [...]

[...] DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Na głowie gęsto, ale bardzo słaby zarost. Gdzie indziej w normie. 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 200 -przysiad: 200 Żadnych leków w ostatnim czasie nie brałem. Zmieniony przez - DanSevern w dniu 2019-05-16 18:03:55 Zmieniony przez - DanSevern w dniu [...]

jak chcesz miec dobre bialko to nie oszczedzaj. w miare dobre bialko to koszt okolo 140-150zl za okolo 2,2kg mutant mass naprawde godny polecenia. dawkuj 2-3 razy dziennie po 60g (1 miarka) pomiedzy posilkami a bialeczko przed snem. bedziesz zadowolony

nie wypowiadam sie w takim razie, poczekaj na innych. Wydaje mi się, że zależy to tez od tego jak intensywnie ten trenig wykonałes. Mi po intensywnym- szybkim treningu również skacze puls do 130- 140 uderzeń na minute, ale jak mówie poczekaj na innych

140 zł na same koksy bo nolve i clomid juz ma.

[...] OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: rok czasu 11. POZIOM BF%: 12% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tendencja do tycia w okolicach brzucha 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 200 -przysiad 140

[...] silowo -wytrzymalosciowy sport- stad sila nog, tulowia, rak jest Ci potrzebna - musisz przepchac w koncu kilku przeciwnikow hehe, sam mialem okazje poznac rugbyste ktory wygladal lepiej jak ...pudzian 140 kg i 192 cm wzrostu .. obwodowka jest typowym treningiem wytrzymalosci , mam dyplom instruktora moglbym sie podjac rozpisania Twojego treningu

Aha . Hmm to jak?? Póki co Cm3 - Lepsze od mono olimp 1250? Ba-ok, To jest około 110. A za 140 to co zrobić? Kupić jakieś węgle? Gainerka czy coś? Zależy mi na konkretnym cyklu. (zima) chcę nabrać duuużo masy.! Zmieniony przez - Gym Star w dniu 2012-09-05 21:27:15

[...] CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:  11. POZIOM BF%: ponizej 10% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endomorfik z tendncja do tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1870 16. WYNIKI SIŁOWE:  -klata: 140 -martwy ciąg: 160 -przysiad: 130

no to wielu tutaj powinno już ciskac po 600 kilo prawda, przeciez po cyklu wystarczy zrobić odblok i juz ma się siłę z cyklu.. kurde to musz esobie zapodac coś w takim razie. Czemu wiem kiedy koledzy są na cyklu a kiedy nie..a, bo raz ciskają po 130-140 w seri a innymi czasy 100-110. zdr.

[...] siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: j.w. 11. POZIOM BF%: 12% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: lekka skłonność do łysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: - -przysiad: 150

całkowity rozkład bwt mam 140/370/95 przy 67kg i 182cm. dieta podzielona na 5 posiłków. Rozumiem ze mogą to być identyczne posiłki jeśli chodzi o bwt? niezależnie czy to śniadanie czy kolacja? Zależy mi na czystej masie mięśniowej.

Za dużo białka. Zmniejsz do 140-160g. Nie pokazałeś jak rozłożyłeś posiłki w czasie - a to tez ważne. Trochę by się urozmaicać przydało, a nie ciągle ryż, kurczak, twaróg. :-D Jakieś orzechy, owoce itd... Warzywa jesz?

140 to nie jest powod do paniki ale jak zaczniesz koksowac bez konsultacji lekarskiej to juz bedziesz plakal bo zapewne ci sie podniesie i wtedy pojawi sie problem

d prau dni mierze sobie codziennie na roerku stacjonarnym moje cisnienie Dokonujesz pomiaru cisnienia tetniczego przy pomocy rowerku stacjonarnego? Jesli tak to podaj pelna nazwe tego urzadzenia-gdyz nie spotkalem sie z takim urzadzeniem. ...a moze masz na mysli tetno ale wynik 140 w spoczynku do dosc duzo.