140

dopiero skonczylo sie kolarstwo polak-Prszemyslaw Niemiec byl 16 startowalo 140 przemek byl jedyny z polskiego teamu ktory dojechal do konca Zmieniony przez - Devador_2 w dniu 2008-08-09 13:11:18

przez wakacje zrobiliśmy 140 stron spamu Przez 1 miecha 100stron poszło

ciąg dalszy opinii :-) ON OPTIMUM NUTRITION VANILLA Próbkę zmiksowałam ze 140 ml mleka 1,5% Po otwarciu zapach odżywki był bardzo naturalny, nie odrzucający sztucznością. W smaku również nie przypomina odżywek waniliowych od konkurencji, które najczęściej zajeżdżały mi sztuczną wanilią. Tu była wyczuwalna naturalna nuta wanilii. Świetna [...]

[...] bez cardio. Micha juz lepiej. 2 miesiące teraz robie split 4x w tygodniu + 1 dzień cardio. 10 min cardio przed treningiem i 20 min po kazdym treningu dosc intensywnie (ok 140 puls utrzymuję) plus 1 dzien pojawiam się tylko na 45 min rowerka. W sumie 6 miesięcy treningów. Wiek 27 lat. Jaka sylwetka, jak widać, sam juz nie wiem czy masować i być [...]

heh flex o mao co przy tych 80kg sie osrał myślałem że jest silniejszy , zreszta oni ****a wszyscy jakies cienkie bolki , kolesie łapy po 50 centów + a maks 140 w wiosłowaniu lol wogóle Zmieniony przez - czemon w dniu 2009-06-19 19:21:14

zreszta oni ****a wszyscy jakies cienkie bolki , kolesie łapy po 50 centów + a maks 140 w wiosłowaniu lol wogóle Witamy w prawdziwym świecie

no ale bamf, ty go załamałeś tą panią ze 140 na glute bridge

kutwa mario widze ze rwiesz 140 a pchasz 88 a mi sie ostatnio tutaj taki jeden kolo chwalil ze on to raz wyrwal wlasnie 140kg i ze ja mam tylko miesnie ale on ma sile !! ha!! nie komentowalem bo jusz szluga dopalalem

140 na przysiad i 130 w MC robiłem jak ważyłem 63kg (przysiad też jak ważyłem z 70kg), WL jak ważyłem jakieś 65-68, teraz mam problemy z kolanami i dolnymi plecami więc tylko w domu pompki, przysiady i drążek, plus w planach sporo aerobów, siłownia jakoś narazie mnie nie interesuje

z litwinami to jest tak ze zanim bys wpadl to juz bys mial siekiere w glowie, i to wlasna%-) osatanio widzialem taki 4 wysiadlo z bmw 7, ok 210 cm, z 140 kg kazdy i cale mordy z tatuazami, chyba po haracz wpadli%-)

[...] 90 x 3 x 3 Wąsko: 72,5 x 3 x 3 Siady: 20 x 10 42,5 x 5 52,5 x 5 62,5x 4 75 x 3 85 x 2 95 x 1 105 x 1 115x 1 120 x 0,5}:-( Ciągi: 60 x 5 70 x 5 82,5 x 4 107,5 x 3 125 x 2 140 x 1 150 x 1 170 x 0 (160 opuściłem, bo wiem, że bym wciągnął, i tyle) Na koniec zarzut na proste: 60 x 2,2,2,2,2 70 x 1,1,1 I tak...dzisiejszy trening w kombinacie [...]

[...] korpusu. Oprócz odcinka lędźwiowego, czuję to zlanie w górze pleców,klata, łopaty lepiej mi się spina. A może to placebo? Tak czy siak, nawet jak robię postojówki ze 120 czy 140%RM to czujesz, że dwa razy tyle nie jest w stanie cie złamać. A słaby CORE czy jak wy tam to sobie nazywacie ;-) przez pas średnio wierzę. Im dalej w las tym ciemniej, [...]

[...] jest wzięty od Miśka Byśka z yt czy innego domorosłego mistrza :) Oparty jest na tym, co napisał Matt Perryman, a bardziej Jim Wendler . To raz. Dwa....inaczej się siada 140-160-180, a inaczej na cięzarach do setki, a zaczynam od takich, więc i demolka organizmu będzie mniejsza. Zobaczę po miesiącu, na pewno zdam relację :P :) Zmieniony przez [...]

Przysiady powinieneś zaczynać od 100-120, martwy od 120-140, klatkę z 60-80. Myślę, że możesz zamienić. Ew pon-plecy, wtorek-ramiona, czwartek nogi, piatek klatka

dobrze ze bedzie ktos do trzymania bo w tamtym roku 140 kilo by zabilo "pomagierow" bo typek zszedl z lawki

[...] Hemoglobina 15,9 g/dl 14,0 18,0 N Hematokryt 47,3 % 40,0 54,0 N MCV 83 fl 80 99 N MCH 28 pg 27 35 N MCHC 33,6 g/dl 32,0 37,0 N Płytki krwi 288 tys/µl 140 440 N RDW-CV 14,1 % 11,6 14,8 N PDW 12,5 fl 9,0 17,0 N MPV 10,2 fl 9,0 13,0 N P-LCR 27,8 % 13,0 43,0 N PCT 0,3 Limfocyty 1,79 tys/µl 1,00 3,50 N [...]

Łodzianin, skąd ja to znam:) W zeszłym roku latem odważyłem się na 140 na klatę. Zrobiłem bez większego wysiłku, ale mimo deki z teściem i zniknięcia wszystkich kontuzji po tej próbie czułem łokieć i bark. Od tej pory schowałem dumę do kieszeni i nawet na cyklu max to 100 na ławce prostej w serii 10-12 powt. Poza cyklem żeby się waliło i paliło [...]

mi się te zdjęcia jedzenia podobają :( ja po tym jak kolega rozwalił bark na 180 i drugi tez cos zrobił na 140 to powiedziałem też ,ze p******e płaska i wiecej niż 100kg.. a tak swoja drogą, to dla mięśnia jest duża różnica 160kg a np. 100kg i wstępne zmęczenie rozpiętkami ? i tu 8 ruchów ktoś temat zagłębiał ?

ja rok temu tez 140 i w 4 miechy do 200 podskoczylo%-)

Podobne wyniki miałem jeśli chodzi o lipidy po 12 tygodniach winsa, ldl poniżej normy hdl powyżej minimum i total 140. Czyli ma dobre właściwości zbijania chol%-)