bylem widzialem bylo za***iscie mam okolo 140 fotek ale nie mam abonamentu i troche trudno bedzie wrzucac a tu na fotce Rafał Borysiuk (10) on byl najszerszy ze wszystkich robil niezle wrazenie !!! To have Perfect Body You must have Perfect Mind !!! !!! Champions are Made not Born !!! ################## #Barlinek Rulezz# [...]
[...] nie maja xD tylko kaloryczne xD 1/2 szklanki otrębów pszennych. WW nie zjadłam dzis tak mało bo były w kefirze, mleku, orzechach no i serze xD jakies 40-50 g. BIAŁKO: ok 140 g TŁUSZCZ: ok 140g Mam i tak fatalne samopoczucie na tej diecie xD tzn wredna jestem pyskata opryskliwa i wogole xD Zmieniony przez - miss1991 w dniu 2008-09-25 [...]
heh dzięki za odp a własnie kupiłam karnet open!! nie liczac ze wybuliłam 140 zl.... ze SWOICH xD poprostu gryza mnie teraz wyrzuty sumienia ale byłam juz w sobote niedziele godzine(aerobic) i poniedziałek 2 h(cycling) i dzis jak zdąze po matmie to tez pojde na 2 h ;] ale jak byłam na tych rowerkach to tak smiesznie bo nie mogłam siedziec!! tylko [...]
wymiary to : łapa : 29 była - 37 jest klata: 98 była - 111 jest wycisk: 40kg był - 90 jest martwy:80kg był - 140 jest ( nie robiłem więcej w obawie przed kontuzją )
[...] nie najlepsze i malo wiec wrzucam tylko jedno z poz (ogolnie zla perspektywa i swiatlo). Dzisiejszy trening: -przysiad w waskim rozstawie stop na maszynie smitha 4s. 120,130,140,150 * 10,8,6,6 powt. -wypychanie na suwnicy 6 s.- progresywnie do ok. 500 kg. - unoszenie nog na maszynie w siadzie 4s. *12 powt. - unoszenie na tyl j.w. -martwy na [...]
[...] może głupie ale strasznie mnie nurtuje :D 1. Czy herbata z cytryną i słodzikiem przerywa post? }:-( 2. Na 8 h oknie mam 3 posiłki pierwszy największy i mniej więcej 100 g B 140-170 g W 20-30 T poźniej przeważnie jest posiłek 40-50 g B 20-40 W 20-30 T i 3 na ok 2-4 h przed snem 40-50 B Węgli i tłuszczy zależy ile zostanie ale tu już tłuszczy [...]
[...] uciąć kalorie? Jeśli nie to co dalej? Za 2tyg. wjeżdżam ze spalaczem, planowałem "Machine Man Burnera". Trening FBWx3 +20min aeroby po treningu Dieta 2000kcal, okno 5h, 140-160b 70t, reszta węgle 1 posiłek: 3-4 jajka i serek wiejski (przedtreningowy, bez węgli) 2 posiłek: ryż brązowy + mięso 3 posiłek: twaróg + owsianka/owoce(dobijam węgle [...]
[...] CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: okolo rok 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ten gruby endo 13.STAN ZDROWIA: ogulnie dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: brak 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: o kolo 4000 klata : 140 martwy ciag : niewiem dokladnie przysiad :niewiem dokladnie
[...] bardzo dobry przy spadku wagi ponad 10 kg * wynik wyjątkowo dobry przy spadku masy ciała ponad 20 kg Pożądana redukcja czynników ryzyka * obniżenie ciśnienia krwi poniżej 140/90 mm Hg * obniżenie stężenia cholesterolu w surowicy poniżej 5,2 mmol/l * obniżenie podwyższonego stężenia glukozy na czczo poniżej 5,5 mmol/l i poniżej 7,8 mmol/l w 2 [...]
Mocni jesteście Ja ze 140 kg zrobię 1 powtórzenie Ale wogle nie robie przysiadów - mam od pół roku kontuzje, a poza tym bardzo to ciezkie cwiczenie, tylko, ze daje za***iste efekty Zamierzam to tego powrócić, a raczej wziąść się za to. Przysiady dobrze dają na jumpa - a jak reszta sie prezentuje ze sztanga na plecach - Dudi Pozdrawiam
"To jest moja najleprza pozycja " - Moze i "najleprza" ale ortografia nie najlepsza kolego... Jeszcze w 140 na klate jestem w stanie na upartego uwierzyc, ale nie w 100 na barki przy tej wadze i wzroscie.
To wypije dwie kawy mniej,haha , zresztą teraz po 4 kawach to nam ciśnienie w miarę w normie. Zobaczę jak zareaguje, będzue pikawa biła mocno ograniczę kawę lub poszukam coś bez coffee. Kiedyś ciśnienie skoczyło mi do 140 ale wtedy były kawy i tesciowa niespodziewanie przyjechała na weekend..
[...] po 4 kawach to nam ciśnienie w miarę w normie. Zobaczę jak zareaguje, będzue pikawa biła mocno ograniczę kawę lub poszukam coś bez coffee. Kiedyś ciśnienie skoczyło mi do 140 ale wtedy były kawy i tesciowa niespodziewanie przyjechała na weekend.. Ne zawsze atakuja niespodziewanie..... "A mamusia na dlugo?", "no dopuki sie wam nie znudze", [...]
[...] , zresztą teraz po 4 kawach to nam ciśnienie w miarę w normie. Zobaczę jak zareaguje, będzue pikawa biła mocno ograniczę kawę lub poszukam coś bez coffee. Kiedyś ciśnienie skoczyło mi do 140 ale wtedy były kawy i tesciowa niespodziewanie przyjechała na weekend.. Tak wlasnie temat tesciowej to i zadnej kawy juz nie ptrzeba czlowiekowi :-)