[...] na gryf olimpijski w idealnym stanie chłopak sprzedaje po 4,5zł?za kg to całkiem inna półka szczerze to każdy normalny facet który chce kupić obciążenie wolał by kupić np. 140 zerdzawiałego Hektora S-K niż 100kg odealnego nie obitego ale tylko dlatego że było mało używanie a nie że dobrej jakości obciążenia Thron co to wogóle za firma jakość z [...]
Tak na marginesie To szukam obciążenia Hektor tależe 20kg i 10kg za rozsądne pieniądze potrzebuję 140-160kg 6x20 i 2x10 lub 8x20kg cena zależnie od jakości i ilości otwór Fi28<30mm
coś mi się wierzyć nie chce że ona ma taki wyskok ... jak Kadour Ziani ze Slam Nation jest uważany za człowieka o najwyższym wyskoku (147cm z rozbiegu) a tu jakaś koszykarka co w Polsce gra ma 140?
Ok tylko liczyć do całkowitej czy właściwej masy ciała ? Obecnie ważę 82 kg i przy 164 g białka nie czuje się najlepiej (wzdęcia, gazy), przy 130-140 g jest już dużo lepiej. 135 g białka, 120 g tłuszczu, reszta węgle będzie ok ? (moje zapotrzebowanie na redu 2700)
tak, choć to zależy od intensywności wysiłku. Nie przekraczaj tętna 140-150 co praktycznie oznacza lekki truchcik a nie bieg Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling I szkoda tylko, że w noc kwietniową, Ciągnąc za sobą smród spalin, Nie cały Związek poleciał w kosmos, A tylko jeden Gagarin
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Kreatyna teraz to za szybko, początki treningów jedziesz "na sucho". Białko ewentualnie według braków w żywieniu. Najlepiej jednak białko uzupełniać dobrym mięsem, jajkiem. Ważne, żebyś znał swoje zapotrzebowanie kaloryczne i dodał do tego 300-500 kcla. Białka potrzebujesz ok. 2,2 gr na kg masy ciała, w Twoim przypadku 130 - 140 gr.
Wlasnie go pytalam,180 cm wzrostu,okolo 90 kg wagi, cwiczy 3 lata, wymiary ramie 41, klatka piersiowa 126, Na plaskiej laweczce wyciska cos okolo 140 kg, wiecej nic nie wiem wiedz nie pytajcie, chlopak chcial byscie go ocenili.
[...] ,ale trener raczej tak. Z MJ'em nie pracuje od 2001r ,ale trenuje wielu innych zawodników NBA. Pracował z nim w wakacje MAciek Lampe. Kobe Bryant w ciągu około roku pracy z tym koleżką zwiększył szybkośc, skoczność, siłe i mase w dość znaczący sposób. np. w wyciskaniu poprawił sie z 90-kilku kg do 136 a w przysiadzie ze 130-140 do 182(albo 192).
mam lekkie nadciśnienie, w zasadzie to są skoki ciśnienia. No ale tak w granicach 140 górne oscyluje. Ale to też pytanie ze zwykłej ciekawości. Wiele pisze się na sfd na ten temat ale względem hormonów, chyba nie został poruszony temat ciśnienia. Zmieniony przez - Rhodiola w dniu 2011-07-14 15:14:30
[...] Cel cyklu : sucha masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : - Poziom BF% : niewiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : tycia Stan zdrowia : ok Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : - PPM podstawowa przemiana materii : ok Wyciskanie leżąc (MAX) : 100 Martwy ciąg (MAX) : 140 Przysiad (MAX) : male ciezary