140

[...] dnia - Podkurczone jądra (Aktualnie już trochę mniej aniżeli zaraz po ostatnim strzale) - Nadmierne pocenie (BARDZO obfite i powodujące mega dyskomfort) - Wysokie ciśnienie 140 do nawet 165 Jeśli chodzi o samopoczucie brak większych objawów jedynie libido o wiele mniejsze co jest jasne. Moje pytanie zatem brzmi, co dalej? Pierwszy raz mam [...]

[...] (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: brak skłonności 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 220 -przysiad: 180 Witam. Od Kwietnia jestem na cyklu: testosteron enan od shree 250mg strzał co 5 dni. Od dzisiaj dołożyłem wino w tabsach od shree [...]

[...] 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: raczej do porostu owłosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1900 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 160 -przysiad: 160 Panowie poradźcie z odblokiem. Generalnie cykl miał trwać ok. 4 miesiące, ale jak skończyłem masę, wszedłem na redukcję i tak już to [...]

policzylem sobie czego ile jem i wyszlo mi cos takiego 3750kcal, 240 b, 300 ww, 140 tł, waze 105kg nie mam jakiejs super zyly dlatego chce to ogarnanc jak najdokladniej sie da zeby sie nie zalac ani juz troche, redukowac tez myslalem czyt by juz nie zaczac ale jszcze nie czas dopiero luty wiec hce dolozyc najnajsuchsze mieso, za tydz albo dwa [...]

[...] pierwsza dieta wiec pewnie bedzie nic nie warta przy ustalaniu diety wziełem na 1 kg masy 2 gr białka , 1,8 gr tłuszu ,i około 4,3 ww wyszło mi ze potrzebuje 2900 kcal (140 gr białka , 126 gr tłuszczu , 302 gr ww ) Diete podzieliłem na 5 posiłków To jest dieta na mase POSIŁEK 1 Płatki Owsiane 100 gr Mleko 3,5 % tłuszczu 50 ml 2 jaja [...]

[...] 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: łysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2000 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:100 kg -martwy ciąg:140 kg -przysiad: 125 kg PYTANIE: Jestem 4 dni po cyklu tak jak w ankiecie. W załączniku podrzucam wyniki badań. Bardzo niski testosteron, wątrobowe słabe. Clomid jeden [...]

[...] mojego tętna. - Próg mleczanowy mam w granicach 160-162 - Hr max 188-195 (skłaniałbym się do tego niżej jednak) - Zazwyczaj najprzyjemniej mi się ćwiczy (rower) przy tętnie 140-146 (jadę przyjemnym tempem i nie męczy się zbytnio. - Przy tętnie 154-157 zaczynam czuć, że szybciej mi serce bije i zaczynają palić (boleć) mięśnie oraz oddech zaczyna [...]

[...] (typ budowy): Ektomorfik. 13. STAN ZDROWIA: Wczorajsze badania wykazały iż stan zdrowotny jest dobry więc skusiłem sie na kolejny cykl. 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: raczej owlosienia . 1. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: dawno nie robiłem rekordów tego ćwiczenia. -przysiad: dawno nie robiłem rekordów tego ćwiczenia

[...] dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 170 -martwy ciąg: 220 -przysiad: 190 (front 140) PYTANIE: mam dylemat poniewaz chce tak od maja zaczac wycinke :) w tym roku wlasnie bede konczyl 21 lat i chcialbym sprobowac trena :) i tak zastanawiam sie z czym go [...]

[...] LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Ostatnio zaczęły wypadać mi włosy. Pomógł szampon dx-2 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ~1750 kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:110 -martwy ciąg:140 -przysiad:120 PYTANIE: Witam. W roku 2022 chciałbym zacząć swoją przygodę z początkującą kulturystyką. Chcę zrobić jak najlepszą formę, przybrać trochę grubości w [...]

[...] brak 8. TRENING: masa 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: -przysiad:

[...] SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: (wyniki sprzed operacji) -klata: 120 -martwy ciąg: 160 -przysiad: 140 Pod koniec kwietnia, kiedy już miałem zaczynać swój pierwszy cykl na metanabolu złapało mnie zapalenie wyrostka robaczkowego. Wyrostek został wycięty 25 kwietnia. [...]

[...] tluszczyku + rzezba ^^ Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 2 lata Poziom BF%: ? Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): tycia Stan zdrowia: bdb Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: ? Wyciskanie leżąc (MAX): okolo 140 Martwy ciąg (MAX): bol plecow Przysiad (MAX): bol plecow

[...] (typ budowy): chudniecia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 260 -przysiad: 175 PYTANIE:Wlasnie koncze cykl na enanie ktory trwal 12 tygodni. Teraz przerwa do konca roku i od stycznia nowy sezon. Najwazniejsze starty [...]

[...] bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: rekordy -klata: 130 -martwy ciąg: 160 -przysiad: 140 ------------------------ Cykl: 1-10 test prop 100 mg e2d 11-27 test cypio 250 mg e5d Jestem po ostatnim strzale test cypio, za 3 dni zaczynam bić HCG 2500j e3d do czasu [...]

[...] sylwetka Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 2 lata Poziom BF%: nie wiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): teraz do tycia Stan zdrowia: bdb Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: do lysienia PPM podstawowa przemiana materii: dobra Wyciskanie leżąc (MAX): 140 Martwy ciąg (MAX): nie robie Przysiad (MAX): nie robie

[...] 100 g ryzu 340 kal 7 białka 77 wegli 1 tłuszcz 200 g piersi kurczaka 222 kal 42 białka 6 tłuszcz Jogurt (400) gram 364 kal 10.8 białko 58 wegle 10 tłuszcz Ogólnie 930 Kal 60 białko 135 wegli 17 tłuszcz piąty posiłek 20 około 4x kawałki chleba razowego z śłonecznikiem 300 kal 9 białka 50 wegli 6.5 tłuszcz Banan 140 cal 33 wegle

[...] dni wolnych od kreatyny J/W 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) DIETA LOW-CARB, 2300 KCAL 200 BIALKA 140 TLUSZCZY, DO 100 WW DZIENNIE 11)przewidziane finanse na cykl 600-700 ZL 12) uwagi i sugesti TRENUJE 4 RAZY W TYG TRENING SILOWY I AEROBOWY TZN 2 DNI ON 1 OFF 2 ON 2 [...]

[...] dzien po ok 50 min(roznie raz rano raz wieczorem), poza tym stosuje diete Montignaca.Co robie nie tak ze od tego czasu schudlam tylko kilogram??? Tętno podczas biegu ok 140-150! chyba ok majac 27 lat??? Dodam jeszcze ze sylwetka tez ie zmienila sie prawie wogole!! Doradzcie prosze jak zrzucic tluszcz z ud, posladkow i bioder!!! [...]

[...] suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: Fbw siła Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Mc 160 Przysiad 140 Wyciskanie 125 Fbw do oceny Hiper/Siła/Hiper A Hiper Klatka Skos górny sztanga 3x12-15 Plecy Wiosłowanie sztangą 3x12-15 Biceps Sztanga prosto 3x12-15 Triceps Wyciąg [...]