Idzie 500mg testa, chciałem wejść na 750mg ale się wstrzymuje przez cisnienie. Dzisiaj z rana 130 na 89, puls 81, drugi pomiar 140 na 81, puls 91. Ogólnie widzę, że nie jest źle tylko martwi mnie ten puls Zmieniony przez - Viciouslov w dniu 2020-03-04 10:15:33
Usłożyłem sobie jednak diete z mniejszą ilością tłuszczu. 140 x 4 kcal = 560 (1,9g na kg) 296 x 4 kcla = 1184 (4g na kg) a moze 5g czyli 370g (1480 kcal) 90 x 9 kcal = 810 (1g na kg) 2554 lub 2850 kcal Teraz musze przemyśleć, czy wariant 2554 kcal czy 2850 kcal.
[...] w diecie redukcyjnej, a mega poradnik poleca co najmniej 3g, a nawet 4g przy diecie na mase... jestem troche zagubiony przez to... Jak to w końcu jest? Teraz mój plan żywieniowy wygląda tak: 140 x 4 kcal = 560 (1,9g na kg) 370 x 4 kcal = 1480 kcal 120 x 9 kcal = 1080 (1g na kg) 3120 kcal Zaczne go stosować i zobacze jaki jest rezultat.
Wszystko codziennie skrupulatnie liczę. Białko zazwyczaj stałe na poziomie 140-150g. Staram się urozmaicać dietę, ale wszystko oscyluje w granicach 2300kcal, a w większości dni nawet i poniżej. Myślałem nad interwałami, aby ruszyć te niechciana tkanke tłuszczową, tylko chyba wtedy musiałbym dorzucić kcal. Został mi do dopalenia tylko brzuch, dolna [...]
Nawet nie czytałem wszystkiego ale jak doszedłem do tego, że Mariusz odżywki i takie tam to Dałeś przykład taki że ohh Yeah, Znam takich ludzi którzy diety nie trzymają a supli to może białko i gainera raz w życiu jedli a cisną po 140-150 kg. Genetyka. Pozdr. Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2010-04-15 00:51:52
No ja akurat mam lekko niższe albo "książkowe" 110/70 , 120/80 po treningu mam 140/90 (jak wrócę z treningu do domu i zmierzę) Zmieniony przez - Yebievdenko w dniu 2016-01-21 14:36:14
[...] przez caly cykl z winem, o ile w ogole dasz oxe (100 tabsow minimum potrzeba na 5 tygodni przy 30mg/ed, dobrze ze duzo labow ma oxe po 20 tabs/listek, tak ze mozna 120 czy 140 tez kupic, a nie 100 a potem 200 dopiero). Aha, i dodalbym od 2-3 tygodnia powiedzmy 500jm hcg e/week. Ewentualnie w srodku cyklu, ale wtedy trzeba dac wiecej i wyczuc [...]
[...] najsilniejszego człowieka świata, Mariusza "Dominatora" Pudzianowskiego (27 l.). Turniej rozpoczął się od tzw. spaceru farmera, czyli przeniesienia dwóch 140-kilogramowych walizek na dystansie 40 metrów. Konkurencję tę wygrał Pudzianowski i... do końca zawodów kontrolował sytuację. - Nie przyjechałem tu, aby poprawiać rekordy [...]
Jako, że sam założyłem temacik zapytanie i widzę, że pojawiły się osoby podobnie zastanawiające się nad powyższą tezą dla rozwiania wszelkich spekulacji wklejam linka - MIT Obalony! http://potreningu.pl/diety/artykuly/140/obalamy-zalozenia-diet-rozdzielnych Temat można zamknąć. Pozdrawiam
[...] (typ budowy):Endomorfik 13. STAN ZDROWIA:Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:140 kg -martwy ciąg: -przysiad: 90 kg 17. PYTANIE: - cykl na mecie zaczac od razu po cyklu z animalem - czy trening pod SAA powinien byc bardziej ze tak napisze "hardcorowy"? [...]
nie no robimy cardio 3 razy w tygodniu przy pulsie 140-150 chociaż on przy mniejszym(się op*****la:P)...Dodatkowo robi mniejszymi ciężarami a więcej powtórzeń,o michę też dba więc powoli schodzi z wagi...