140

200zł? drogo normalnie jesli masz od dila to 130-140

Witaj, 6 posiłek czyli twaróg dałbym na śniadanie. Następnie zmniejszył bym ilość białka do 140 gram gdyż im więcej białka tym ciężej masę zrobić.

z 50 na 70 możliwe. ze 120 na 140 nie możliwe

a bo nie napisałem najważniejszego.. moim CELEM do lutego jest: +9kg wagi łapa 40 WL 140 przysiad 10*100

Wyrzuc to bialko w posilku nr. 2, w 3 posilku zamiast 30g oliwy daj tylko 10. Bialko oscyluj w granicach 140-180. Zmien to zobaczymy jak to bedzie wygladalo

[...] na teściu trwał miesiąc, od zakończenia minęły ok. 3 miesiące 11. POZIOM BF%: ok. 10% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudnięcia 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ektomorfik 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 90 -martwy ciąg: 140 -przysiad: 130

[...] sumie biorąc pod uwagę, że w jednej kapsułce jest 30mg noopeptu (czyli dziennie zapotrzebowanie) i cholina do tego, a jest tych kapsułek aż 100, to chyba jest to opłacalne? Chyba, że ktoś może polecić inną aukcję/stronę, bo to jednak 140 zł z dostawą jest. Znalazłem też strone . Poleca ktoś? Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-10-04 16:44:30

to jest tylko przyklad, 140 bialka, racja moze przyspieszyc metabolizm, ale wtedy mozna zmniejszyc, moze nie przyspieszyc wtedy nie trzeba bedzie modyfikowac.

[...] do srebra. W kategorii seniorów do 66 kg bezkonkurencyjnie pierwsze miejsce zajął Rafał Wit zaliczając dwa pierwsze podejścia na 130kg oraz 135kg. Mimo że ostatnia próba na 140 kg się nie powiodła, zawodnik wraca ze złotym medalem. Trzecie miejsce w kat seniorów do 83 kg zajął Bartłomiej Wirek również niewiele przegrywając z zawodnikiem z [...]

Ławka regulowana Stojaki- brama lub klatka Gryfy 212 180 120 łamany 140 i krutkie 2x40 Obciążenie im więcej tym lepiej Drążek Wyciąg Poręcze Modlitewnik (może być dołączany) Prasa do nów (może być dołączana do ławki ze względu na mało miejsca w pomieszczeniu) I w zasadzie to wystarczy. Dysponując taką kwotą kupuj sprzęt dobrych firm np. [...]

[...] napisane. Na grubość wąsko sztangą (nachwyt lub podchwyt), łokcie blisko tułowia lub sztangielkami. Odpoczynki - optymalnie jest około 2-3 minut bo to złożone ćwiczenie. Ja mam raczej dobrą wydolność i jak ćwiczyłem na dużych ciężarach to przy wiosłowaniu na 140 kg odpoczywałem 3 min i stykało. Inni potrzbują więcej czasu. Musisz sprawdzić.

Wiesz w ogóle co to za telefon?Pokaż mi jakiegoś sprawnego poniżej 260, z kompletem.No i za 140 zł to możesz jak dobrze poszukasz sobie kupić do niego płytę głowną. ;)

[...] to znajdzie duzo lepsze źródło tłuszczy. A co do Twojej wagi, że zbiles 32 kg, to mnie rozsmieszyles. Naprawde myślisz, że to jakaś bariera nie do złamania? Ja zbijałem z 140 do 80 kg , a te 30 ( z 90 do 60 ) kg to pomoglem zrzucić 16 latkowi z Gdańska. Osobiście mnie to nie obchodzi czy facet zrzuci sadło czy nie, ale uwierz mi, że z tą [...]

szykuj formę, szykuj Mirku ! Wracając do tematu tego postu, Pszczoła ważył już 52,6, wyciskał na treningu jedynki 120 kg bez koszulki i z luzem. 140 w kszulce powinno pójść bez problemu.

apropo tam ktos ktos napisal. TAKL GOLF II BEZ WIKESZEGO TUNINGU MOZE MIEC 140 KM ! teraz bierz go za 10 tysiecy ;D

Białko nie ma tutaj nic do rzeczy, daj 140-170g i będzie ok, to czy będziesz budował masę mięśniową zależy od ogólnej podaży kalorii a nie od białka

[...] ZAKOŃCZENIA: z początkiem ostatniego tygodnia turi 11. POZIOM BF%: 19% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycia 13. STAN ZDROWIA: cukrzycs typ I 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): około 2300 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 x1 -martwy ciąg: 160 x 1 -przysiad:130 x 1

Uwe robi ruch 10 cm na suwnicy. 140 to ja 1 raz z klatki siedzac wypchnalem na gryfie olimpijskim i uwazam ze jest to w*****...

[...] 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Nie pamiętam 11. POZIOM BF%: ? 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Endo 13. STAN ZDROWIA: 100 % 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:140-150 -martwy ciąg: 200 -przysiad: Też koło 200 %-)

[...] masa mięśniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: skłonność do łysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): bdb 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: -przysiad: 170