140

A JA TAM NIEROBIE PRZYSIADU 140 CZY 150 TYLKO 120 ALE NIEBOJE SIE ZATRZYMAC KOLESIA KTORY JEST CIESZY ODEMNIE O 20-30 KG PRZYOKAZJI ZAPRASZAM ROCZNIKI 1986 I MLODSZE DO TRENOWANIA W ŁODZI KLUB ZNAJDUJE SIE NA ULICY GORNICZEJ 4 POZDRAWIAM WSZYSTKICH SYMPATYKOW.

[...] Albo tekst: - Jaki masz pas BJJ ? - Nieważne jaki pas, trudno mnie obalić. Następne pytanie powinno być: - Dużo trenujesz boksu ? - Po co ? Przecież znokautowałem AA, jestem super. Fedor skarci go okrutnie, oby nie wrócił później do roznoszenia papierów czy co tam robił... Swoją drogą ciekawe gdzie i jakie papiery dostarczał 140 kilowy Bambo...

Tiger, ale on teraz nie wazy 140, mowil,ze kiedys mu sie tak zdarzylo i mial problemy zejsc, teraz utrzymuje nieco nizsza wage,zeby latwiej mu bylo zbic do tych 120. W UFC w ciezkiej tez jest limit do 120 w ciezkiej, takie maja zasady. Azja to juz inna sprawa;).

[...] 99% ludzi parających się crossfitem to ćwoki podążąjące modą o zerowej sprawności i zerowej znajomości techniki. Może Twój znajomy jest wyjątkiem i np robi rwanie na 100-140 kg, a nie macha pustą sztangę, ale śmiem wątpić. Chuy, napisałem co napisałem, ale odechciało mi się już dalej pomagać. Elo Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-08-30 [...]

siemka trening z dzisiaj A. 5rm back squat 60kg x5 80kgx5 100kgx2 120kgx2 130kgx1 140kgx5 150kgx3 ;/ ( za wysoki skok obciazenia ,szkoda bo 140 poszlo latwo ) B. E2MOM x 12 6 Power snatch @65kg C. E2MOM X24 0-2 min 10 Thrusters @40kg + 5 bar MU ( w miare mozliwosci +5Kg po kazdej rundzie do Thrusters ) 2-4min 200m sprint w sumie spoko [...]

[...] ciezarami ze sztangą.Oczywiscie kliczce taka siła potrzebna jest do klinczy,ale nie byłaby potrzebna gdyby bił tak precyzyjnie i mocno uppery jak foreman.Powietkin podnosił 140 kg sztange,a foreman pchał zamochody o masie od 2000 do 6000 kg czyli od 2 do 6 ton i zobacz jak miota frazierem.Kto jest silniejszy?Polecam moj filmik george foreman toe [...]

Witam zmiana cen. Może ktoś będzie zainteresowany :) 1. Koszula Zara 50zł 2. Koszula adirondack 50zł 3. Sprzedane 4. Spodnie Bershka 40 zł 5. Android Tv 250 zł 6. Sprzedane 7. Kurtka Abercrombie Fitch 140 zł Zmieniony przez - teedzio w dniu 2014-03-25 20:23:44

Myślę, że ok 140-150g. Jednak jest to mocno indywidualne. Zależne również od różnych czynników.

a dieta to wiesz zbilansowana 1800kcal ok 120-130g bialka/ i 140-150 g ww reszta tluszcze

od paru tygodni przymierzam sie do zakupu torpedy (thrower) - orginalna zabawka - tylko troche ciezka - 32 oz. - w stanach 140 zl u nas ok 200 zl. Najwiekszy plus to chyba jednak masa - gdy po rzuceniu cala skierowana jest w 1 punkt ktorym wbija sie w tarcze - powinna robic niezla masakre w rzutach - zobaczymy. eof "nothing impossible, [...]

[...] finansowo. Myśle, że pojawienie się ich razem w ringu to dobre 20-30% na trybunach wiecej. Cieślik w PZkb to autrytet i podobnie Simi w PZMT. Co prawda PZKb to 140 klubów a PZMT to 16, ale ten pojedynek przyciągnie wielu. Walk Cieślika widziałem kilkanascie i nie przyjechalbym na inną niz z Simondesem. Uważam, ze przegra [...]

[...] dużą ilości węgli (6g/kg masy ciała).. Od soboty biorę aspargin, od poniedziałku jestem na diecie masowej Low-Carb. Dzisiaj dokonałem pomiarów ciśnienia i jest ono 140/75 przy tętnie 96! Nie chodzi mi o to, że mam duże ciśnienie bo wiem, że chłopaki z forum miewali wyższe na kreatynie ale chodzi o dużą rozbieznośc pomiędzy ciśnieneim [...]

[...] ale z czasem było coraz lepiej. Teraz jestem dokładnie 3 miesiące i 9 dni po rekonstrukcji. przeprost uzyskałem jakies 3 tyg po operacji, kąt zgięcia teraz mam jakies 140* brakuje z 10 centymetrów do uzyskania pełnego kąta zgięcia. Jezeli chodzi o mięsnbie czworo dwu głowe. to po operacji miałem jakies 3 cm moge mniejszą teraz zostało [...]

kura z papirusu rownie smacznie co szybko :-) http://imageshack.us/a/img822/140/cam00075v.jpg

W pierwszym posiłku brak źródła białka (mleko nie jest dobrym źródłem białka), dodaj jajko np., drugi ok, choć można się przyczepić do ilości chleba, bo 140 g to już sporo, 3 posiłek brak źródła węglowodanów - surówka własnoręcznie robiona, czy gotowiec? Jak gotowiec, to do zmiany z uwagi na chemiczne dodatki i w czwartym znowu brak [...]

Michael Jay white, zagrał w Undisputed 2 , Blood Bone, Spawnie oraz w Uniwersalny żołnierz: Powrót. Ze Scottem Adkinsem w Undisputed 2: Tu jako Spawn (ładnie wyszedł)

[...] - Faliówka - 97,80 pkt/160 kg III miejsce - Sławomir Lorenc - Iwonicz - 78,72 pkt/100 kg Masters open ( 36 - 39 l. ) I miejsce - Wiesław Kijowski - Milcza - 100,99 pkt/140 kg II miejsce Rafał Stareńczak - KSS GRYF Iwonicz Zdrój - 76,72 pkt/130 kg Weterani open ( od 40 l. ) I miejsce - Czesław Kapuśniak - WILHELM Nowy Sącz - 96,04 pkt/165 [...]

[...] - po 10 powt. Na koniec łydki: 4 serie wznowsów na place na siedzaco - progresja 50-80kg po 14 powt. 4 serie wznosow na palce na stojąco - tez na maszynie -stały ciezar 140 kg po 12 powt. kazda seria. Mialem zwiekszac cięzar ale poczulem dziwny ból w prawej łydzie i sie balem kontuzji. 4 miesiace temu naderwalem ten miesien podczas gry w [...]

To ja bym trzymał 180g wliczając roślinne, szczególnie jeśli jesteś już na plusie kalorycznym to więcej nie ma sensu. Pilka no ale nie wliczajac roslinnego to ile on tam ma bialka 140/150 g wychodzi jakies 2 g na ks masy ciala w sam raz chyba co nie?

Dzisiaj spróbuję trochę pokolorować dziennik :) Dzień 39 Trening Plecy + biceps i po kolei 1. MC 10/8/8/5/3 - 100/120/120/130/140 przy większym ciężarze prawa ręka dała ciała :] 2. Wiosłowanie sztangą 10/8/8/8 - 80/90/90/100 3. Podciąganie + odwrotne wiosłowanie - podciąganie wyszło 8/7/5, a wiosłowanie słabo 5/4/4 4. Wiosłowanie na wyciągu dolnym [...]