TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3. - Forum SFD

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 342 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2230

trening na wzrost mięśni
a więc tak lecę np hantelki potem wyciskanie no i robię serie (hantelki) i czekam x (nie wiem ile może ktoś mi powiedzieć) no i odpocząłem i teraz robie dalej hantelki ? az skoncze serie czy ide na wyciskanie ?

Where'd You Go?

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

mozna laczyc ze soba cos takiego?:

cm3 [kreatyna]
aakg mega hardcore [aminokwasy]
tribulon [testosteron]

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6512 Napisanych postów 62312 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777798

ShaXow

dziś jestem trochę nie wyspany ale nie zrozumiałe o co pytasz

Tyanis

niestety w tej kwestii nie pomogę

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

zwierzu555

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 109 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 4411

jak ulozyc te cwiczenia, aby to bylo w dobrej kolejnosci o ile sam tego nie zrobilem juz dobrze?

przenoszenie hantli/sztangi w lezeniu na lawce
rozpiętki
wyciskanie hantli skos gorny

Zmieniony przez - zwierzu555 w dniu 2010-05-21 18:12:10

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6512 Napisanych postów 62312 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777798

ogólnie słabe sobie wybrałeś ćwiczenia ale jeśli już
3
2
1

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

zwierzu555

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 109 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 4411

Sog(jezeli wejdzie), ale czemu uwazasz ze jest zly?

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6512 Napisanych postów 62312 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777798

dwa z trzech ćwiczeń bardziej estetyka niż masowanie

poza tym watpię żebyś potrafił w dużej mierze przenoszeniem zaatakować klatkę , tam dużo pracy przejmują najszersze grzbietu

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

zwierzu555

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 109 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 4411

Zobacze czy plan zadziala. wywalilem wyciskanie na plaskiej, dalem skos. Wywalilem sztange, dalem sztangielki. Zrobilem to dlatego,ze sztange stosowalem juz dosc dlugo. Pora na urozmaicenie.

...