TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.

Witam, czy jesli cwicze FBW w Poniedzialek Wtorek Czwartek Piatek, to czy w dni nietreningowe Sroda Sobota Niedziela moge cwiczyc brzuch?

Co do brzucha jest to jedyne miejsce na ciele w ktorym posiadam dosyc tluszczu z racji tego, ze waze 81kg/185cm (nie jestem gruby, mam tylko grube kosci, a tak to jestem chudy ektomorfik) Tak wiec nie wiem jak cwiczyc i co, czy zeby zrobic krate? czyli spalic ten tluszcz i zrobic miesnie, czy jakos masowo przepalic ten tluszcz i zrobic mase i krate nie wiem jak mam to robic. Ogolnie moje FBW i dieta sa na mase, ale nie chce miec tlustego brzucha.

po 1 FBW co 2 dzien koniecznie !

brzuchem sie nie przejmuj jak narazie przy konkretnej redukcji zejdzie (oczywiscie nie zaniedbuj jego treningu)

Dlaczego co 2dzien, mam czas na regeneracje duzo spie, dobrze jem i czuje sie wypoczety. Co do treningu to cwicze i jem na mase wiec jaka redukcja.

redukcja bedzie jak bedzie wystarczajaco duzo masy

FBW koniecznie co 2 dzien bo jest zlozony i nie bedzie regeneracji (cwiczenie kazdej partii dzien po dniu)

Nie. w FBW ćwiczysz całe ciało na 1 sesji;) także ćwicz śmiało

Czyli cwiczyc co drugi dzien cale cialo i brzuch tez tak? (cwiczenia sma sobie juz dobiore)

Tak. na tym polega FBW.

dlaczego mi nikt nie pomogl? tez mialem swoje 5 min i niestety nie dostalem odp :(

Mobies Jeśli dobrze Ci idzie bic to po co zmieniać? drążek zostaw mało tam pracuje biceps. Zostaw tak jak masz sztanga stojaca,modlitewnik,młotek

Pozdrawiam.

spaiter jak to mało pracuje biceps? przy podciąganiu podchwytem? nie wprowadzaj innych w błąd, bo biceps pracuje ładnie.