krzych095

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

100

przeczytanych postów

1744

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.05.2012 (17:32)

Data rejestracji 19.03.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Cel Redukcja - Ankieta	0	2012-03-04 20:20
Po siłowni, o siłowni	Rower szosowy, rowerek czy bieznia? czesc wszystkim, mam pytanie ciwcze na silowni treningiem na mase, znaczy ogolnie chce nabrac miesni. dieta oczywiscie jest. suplo brak. mam lekki brzuszek i troszke slaba kondycje ktora chce poprawic poprzez rower, bieznie lub rowerek. moje	10	2010-07-13 21:57
Po siłowni, o siłowni	HMB czy BCAA,a moze nic HIIT czesc, przejde do rzeczy. cwize treningiem na mase, lecz mam lekki brzuch, chcialbym go zrzucic bez utraty tego co wypracuje na silowni. czytalem i czytalem i doszedlem do wniosku, ze zastosuje trening hiit interwalowy w dni nietreningowe, z rana.	4	2010-08-03 00:10
Trening dla początkujących	Split 6dniowy, po 2miesiecznym FBW witam, cwiczylem ok 2miesiecy fbw pon-sr-pt, osiagi byly, masowe male, silowe wieksze, dosc spore, ze tak powiem. dieta oczywiscie tez. lecz ten trening mi nie odpowiada, nudzi mnie. boli mnie to, ze jak cwicze w pon to juz we wtorek mam luz, a wole	19	2010-08-01 21:32
Po siłowni, o siłowni	Dziwne przyrosty, czy to tak ma byc czesc wam mam pewien problem, pytanie otoz jak zaczynalem poltorej miesiaca temu swoja przygode z siłownia i dieta to wazyłem 82/83kg i na płasko cisnąlem 50/55kg na raz. dzis po poltorej miesiaca waze sie i 87/88kg i na płaskiej 80kg x1. czy to	13	2010-06-19 01:25
Targowisko	Kupie obciazenie 0.5kg 1kg witam potrzebuje ok 20kg w plakach po 1kg i po 0.5kg zeliwne lub toczone, najlepiej dolnyslask, jak nei dolny to z tania wysylka, jesli wysylka powiedzmy do 30kg bedzie kosztowac tyle ile do 20kg to wezme wiecej obciazenia.	2	2010-06-01 21:58
Targowisko	Kupie Gryf, Kratownice, Gryfy witam, potrzebuje: gryf prosty 180cm fi 26 maximum gryf lamany 120cm lub wiecej fi 26maximum 2x gryf maly na hantelki fi 26maximum kratownice fi 26maximum moge kupic pojedynczo, tylko wtedy wysylka droga wiec i ceny musza byc nizsze, jesli	1	2010-05-27 23:28
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta, odzywka - sprawdzenie i odp na pytanie moje tdee ~ 3500kcal 1. śniadanie : 7.00 - 100g owsianych - 3 jaja kurze (150g) - 100g mleko 1.5% lub 3% - 10mll oliwy + b: 34,3 w:68.4 t:23,5 --------------------------------- 2. ii śniadanie : 10.30 - 100g kasza jęczmienna - odzywka	25	2010-05-25 14:53
Odżywki i suplementy	Bialko, Dieta witam, napisze krotko i zwiezle. otoz nie wiem jakie bialko kupic chodzi mi o to, ze w posilkach 2 i 3 mam problem z dostarczeniem bialka, posilki przed i po treningowe oczywiscie ryz+kurczak, sniadanko owsianka, jajka, kolacja takze przepisowo.	18	2010-05-21 19:16
Trening dla początkujących	Trening FBW - Sprawdzenie witam, ulozylem sobie trening fbw ktorym wykonalem juz kilka treningow i daje go do sprawdzenia, mnie osobiscie sie podoba jak cwicze, lecz nie do konca. 1. nogi -przysiad ze sztanga na barkach: 15p>12p>10p>8p -wspiecia na palcach ze sztanga na	8	2010-04-05 22:24
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase i trening FBW proszę o ocenę i ewentualną poprawę mojej diety na masę. wiek 19 lat waga 81 kg wzrost 185 cm i sniadanie 7:00 -200mll mleka 1.5% -100g owsianych -3jajka na twardo -10mll oliwy z oliwek ii posiłek 10:30 4 kromki chleba razowego,	5	2010-04-05 22:37
Trening dla początkujących	Trening FWD 3/4dniowy. witam, zamierzam cwiczyc treningiem fwd 3 lub 4dniowym. dodam, ze moge cwiczyc 7dni w tygodniu ale nie znalazlem zadnego treningu na 7dni w tyg. znalazlem liste cwiczen jakie mozna wykonywac na dane partie miesni, przebralem, przesortowalem i	1	2010-03-28 16:47
Po siłowni, o siłowni	Sprzet do silowni, zapytanie o lawke, wyciag i modlitewnik witam wiec tak, potrzebuje lawki przegladalem oferte marbo i kelton, zainteresowaly mnie takie lawki: marbo: http://www.marbo-sport.pl/p,pl,64,marbo+semi-pro+-+lawka+dwustronnie+regulowana+l001.html marbo2:	2	2010-03-24 19:30
Targowisko	Kupie sprzet lawka, ew obciazenie witam, poszukuje do kupienia sprzetu do silowni domowej. wiec szukam: lawkeczki: musi byc skladana/rozkladana z modlitewnikiem, szukam czegos za dobre pieniadze, moge dac wiecej ale zeby bylo w dobrym stanie i wytrzymale, nie jakies badziewie z	1	2010-03-21 18:02
Trening dla początkujących	Poczatki - co kupic witam, mam zamiar zaczac cwiczyc, ale jak wiadomo trzeba cos kupic lecz moj pokoj jest bardzo maly, jedyne co posiadam to drazek do cwiczen zawieszony na scianie. wiec tak sadze, ze najlepiej by bylo mi kupic dwa hantelki, placki, ekspander,	4	2010-03-19 18:52

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA volume 9!	2011-09-14 18:17
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA volume 9!	2011-09-14 18:08
Odżywki i suplementy	Masz pojedyncze pytanie? Nie wiesz jak dawkowac suple? pytaj Tutaj!	2010-08-03 23:19
Po siłowni, o siłowni	HMB czy BCAA,a moze nic HIIT	2010-08-03 00:17
Po siłowni, o siłowni	tania ławeczka wielofunkcyjna, gdzie haczyk?	2010-08-02 11:27
Trening dla początkujących	Split 6dniowy, po 2miesiecznym FBW	2010-08-01 22:53
Trening dla początkujących	Split 6dniowy, po 2miesiecznym FBW	2010-08-01 22:31
Trening dla początkujących	Split 6dniowy, po 2miesiecznym FBW	2010-08-01 22:25
Trening dla początkujących	Split 6dniowy, po 2miesiecznym FBW	2010-08-01 22:10
Trening dla początkujących	Split 6dniowy, po 2miesiecznym FBW	2010-08-01 21:56
Trening dla początkujących	Split 6dniowy, po 2miesiecznym FBW	2010-08-01 21:47
Trening dla początkujących	Split 6dniowy, po 2miesiecznym FBW	2010-08-01 21:43
Trening dla początkujących	Split 6dniowy, po 2miesiecznym FBW	2010-08-01 21:36
Po siłowni, o siłowni	Rower szosowy, rowerek czy bieznia?	2010-07-13 23:41
Po siłowni, o siłowni	Rower szosowy, rowerek czy bieznia?	2010-07-13 22:24
Po siłowni, o siłowni	Rower szosowy, rowerek czy bieznia?	2010-07-13 22:17
Po siłowni, o siłowni	domowa siłka, co kupić	2010-06-19 10:57
Po siłowni, o siłowni	Dziwne przyrosty, czy to tak ma byc	2010-06-19 10:22
Po siłowni, o siłowni	Dziwne przyrosty, czy to tak ma byc	2010-06-19 09:29
Targowisko	OBCIĄŻENIE DOLNY ŚLĄSK 2,50zł/kg	2010-06-03 23:29
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.	2010-05-28 23:09
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.	2010-05-28 16:23
Targowisko	Kupie Gryf, Kratownice, Gryfy	2010-05-28 16:20
Targowisko	LEGNICA Obciążenie żeliwne 4 x 10kg	2010-05-27 23:29
Targowisko	[s] Sprzęt na siłownię MARBO W-wa	2010-05-27 21:10
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.	2010-05-27 21:07
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta, odzywka - sprawdzenie i odp na pytanie	2010-05-26 00:07
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta, odzywka - sprawdzenie i odp na pytanie	2010-05-25 23:02
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta, odzywka - sprawdzenie i odp na pytanie	2010-05-25 21:32
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta, odzywka - sprawdzenie i odp na pytanie	2010-05-25 18:15