TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.

masz foto

jak powinna wyglądac supinacja nadgarstka przy cwiczeniu: UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W SIADZIE-W PODPORZE O KOLANO, bo na atlasie jest opisana supinacja ale do innych cwiczen

pedro

tak samo

Czy ćwiczenie na skoczność ciężarem własnego ciała 4 rzy w tygodniu to nie za często? (pn,wt,czw,pt)Nie doprowadzi to do przetrenowania?
Taki trening zakłada progrtam kangarohoops [strball.fateback.com/kangaroohops.html]
Z góry dzięki za odp.

czy jezeli trenuje dopiero miesiac to zakup białka to dobry pomysł?

artek111

bialko ok wg brakow w diecie

czy dobrze cwiczyc klate i triceps w tym samym treningu czy lepiej triceps przelozyc na inny dzien?

Triceps mocno pracuje przy wyciskaniu na ławce, przez co wstępnie go męczymy i mozna go pozniej cwiczyc np. bez rozgrzewki. po prostu dobrze laczyc miesnie wspolpracujace na treningu.

dzieki za odp

witam ;) to pierwszy mój post na tym forum i zabardzo jeszcze nie wiem co gdzie więc sie nie wkurzac. Mam takie pytanie cwicze na siłe nie stosuje zadnej diety na mase mam 173cm wzrostu i waze około 70kg. Mam jeszcze sporo tkanki tłuszczowej :( czy gdy bede cwiczył na siłe to ona jakos z czasem zginie ?? czy co musze robic ??