xShogun

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

663

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta 4/3

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.06.2017 (09:37)

Data rejestracji 17.06.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	badanie krwi na poziom testostetonu	7	2015-03-19 22:57
Doping	brak trwalych efektow	4	2014-11-03 14:08
Doping	goraczki podwyzszona temperatura	6	2014-01-07 01:19
Zdrowie i Uroda	ledźwia bol od ponad pol roku uskarżam sie na ostry bol w odcinku ledzwiowym kregoslupa nie wiem czym to moze byc spowodowane od ponad pol roku gdy bol ten zaczol przeszkadzac ograniczylem cwiczenia obciazajace kregoslup do minimum jednak bol do dzisiaj sie nie	3	2011-02-08 23:48
Doping	omnadren/superanabolon/metanabol	22	2012-04-28 16:10
Doping	zimowa masowka	1	2011-10-19 14:11
Doping	cykl na zime	2	2011-08-09 05:01
Trening dla zaawansowanych	jakie rekawice usztywniajace nadgarstek najlepsze chce zakupic sobie rekawice w granich 70zl na silownie mam lekki uraz nadgarstka dlatego potrzebuje rekawic ktore usztywniaja nadgarstek a nie chce kupic 1szych lepszych a potem zalowac. zmieniony przez - xshogun w dniu 2011-03-21	4	2011-03-21 00:13
Doping	owlosienie po koksach	32	2011-01-31 02:37
Doping	odblok na cyklu	3	2011-01-31 12:37
Doping	polaczenie sterydow	5	2011-01-28 14:39
Trening dla początkujących	trening na zakwasie jezeli powiedzmy 2 dni przed trenowalem klatke i triceps to moge cwiczyc np barki albo plecy jezeli jeszcze mam zakwasy w tricepsie i wlasnie tutaj moje pytanie lepiej poczekac az calkowicie zejda zakwasy? wymyslec sobie taki plan treningowy zeby	2	2010-07-09 00:25
Trening dla początkujących	Zakwasy wiem wiem bylo wiele tematow na ten temat jednak w zadnym z nich nie uzyskalem satysfakcjonujacej odp mianowicie 1.czy jezeli zakwasy utrzymuja sie wiecej niz 2 dni to miesnie rosna czy zostaja spalane? 2.jezeli przerwa od silowni byla	3	2010-06-09 12:33
Odżywianie i Odchudzanie	alkohol a silownia wiem ze byly tematy na temat alkoholu i silowni czytalem kilka ale nie uzyskalem zadowalajacej odpowiedzi 1.do rzeczy czy jezeli mamy zaplanowany trening dzien przed 2.lub dzien po piciu alkoholu w nadmiernych ilosciach to lepiej odpuscic	23	2010-05-06 12:59
Trening dla początkujących	cwiczenia jakie cwiczenia mozna wykonywac ze sztanga i jednym chantelem? i na jakie partie one sa? tzn chodzi o to zeby mi ktos wytlumaczyl jak to wyglada i jak sie to robi bo czytalem tutaj o takich ale polowy cwiczen nie wiem jak wykonac zmieniony	1	2009-07-02 19:03
Odżywianie i Odchudzanie	antykatabolizm chcialem zaczac biegac do tego robic jakies cwiczenia na brzuch (tych ze sztanga nie ogarniam jestem swiezak i nie wiem jak sie nie ktore opisane wykonuje) i czytalem tutaj troche wlasciwie to drugi dzien praktycznie malo sie wiem ale slyszalem cos	4	2009-07-02 00:45
Odżywianie i Odchudzanie	jeden miesiac mam taki cel chcem w schudnac do 8kg (ew 6)i nie wiem jak mam sie do tego zabrac diety zadnej nie mam szukalem dobrej ale nie wiem czy bedzie dzialac a ja nie mam czasu na metode prob i bledow do tego potrzebuje jakichs aerobow na cycki i glownie na	5	2009-07-01 01:10
Odżywianie i Odchudzanie	nadwaga mam 15 lat 174cm(cos kolo tego) i waze 71/72kg chcialbym schudnac z 6kg moze troszke wiecej w do 3 - 4 tygodni glownie chcialbym zrzucic brzuch i troche z klatki piersiowej (cyckow) nie wiem kompletnie od czego zaczac co mam robic jakie cwiczenia	2	2009-06-23 02:03
Odżywianie i Odchudzanie	zbedny tluszcz chcialbym spalic tluszcz z cyckow i zwlaszcza z brzucha i jego okolic to moje zdjecie http://img190.imageshack.us/img190/9602/abcz.jpg niby wskaznik bmi pokazuje ze waze ok ale na zdjeciach widac ze tak wcale ok nie jest i chcialbym schudnac	2	2009-06-17 17:11

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	badanie krwi na poziom testostetonu	2015-03-20 10:56
Doping	brak trwalych efektow	2014-11-03 14:46
Doping	brak trwalych efektow	2014-11-03 14:35
Zdrowie i Uroda	ledźwia bol	2012-06-30 12:33
Doping	omnadren/superanabolon/metanabol	2012-04-28 18:10
Doping	omnadren/superanabolon/metanabol	2012-04-28 17:51
Doping	omnadren/superanabolon/metanabol	2012-04-28 17:16
Doping	omnadren/superanabolon/metanabol	2012-04-28 16:54
Doping	omnadren/superanabolon/metanabol	2012-04-28 16:26
Doping	Mix Flor Medico - gorączka po strzale	2011-10-19 23:01
Zdrowie i Uroda	ledźwia bol	2011-03-10 18:04
Doping	deca/sustanon/methanex	2011-03-06 10:38
Doping	deca/sustanon/methanex	2011-03-06 10:05
Doping	odblok na cyklu	2011-01-31 13:39
Doping	owlosienie po koksach	2011-01-31 11:38
Doping	owlosienie po koksach	2011-01-31 11:38
Doping	owlosienie po koksach	2011-01-31 09:48
Doping	polaczenie sterydow	2011-01-28 22:54
Doping	cykl kilkusterydowy	2011-01-26 19:42
Doping	cykl kilkusterydowy	2011-01-26 19:17
Trening dla początkujących	trening na zakwasie	2010-07-09 00:27
Trening dla początkujących	Zakwasy	2010-06-09 23:43
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.	2010-03-08 11:04
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.	2010-03-07 20:03
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny. :-)	2009-07-06 18:27
Odżywianie i Odchudzanie	Prosze o pomoc i wsparcie	2009-07-06 18:22
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny. :-)	2009-07-06 18:03
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny. :-)	2009-07-06 17:07
Odżywianie i Odchudzanie	antykatabolizm	2009-07-02 14:08
Odżywianie i Odchudzanie	jeden miesiac	2009-07-01 01:15